Új hozzászólás Aktív témák
-
-
#6007
kilinked
csendes tag
Szabó Zita
#6005
kilinked
csendes tag
válasz
Szabó Zita
#6005
üzenetére
Vagy lemész egypár terembe pár kinyomtatott kérdőívvel és ott kitölteted a srácokkal.
Egyébként, aki arra a kérdésre, hogy őszinte vagyok negatív választ adott, annak a kérdőívét, hogy értékeled ki?
-
#6001
kilinked
csendes tag
Szabó Zita
#5996
kilinked
csendes tag
válasz
Szabó Zita
#5996
üzenetére
39
Egyébként abban a csoportban, ahová én jártam fél évig, 1 ember volt 30 alatti, a többi 6-7 inkább a 31-40-os korosztályból került ki. -
-
kilinked
csendes tag
Grat Attila! Ez igazán betyáros teljesítmény ekkora testsúllyal.
Írtátok, hogy azért nincs is MP-ből verseny, mert nem igazán lehetne beszabályozni az oldalra dőlést. És ha két bellel kellene csinálni? Akkor nem igazán lehetne nagyon beledőlni az egyik irányba, mert akkor az a súly húzna el oldalra. Vagy dupla belles nyomásnál is lehet valahogy "könnyíteni", ami vitákra adna okot? -
-
#5645
kilinked
csendes tag
városi alien
#5643
kilinked
csendes tag
válasz
városi alien
#5643
üzenetére
Akkor Ő tökéletes választás.
-
#5642
kilinked
csendes tag
városi alien
#5640
kilinked
csendes tag
válasz
városi alien
#5640
üzenetére
strongfirst.hu/kettlebell.hu-n megnézed az edzők listáját, aki a legszimpatikusabb/legközelebb van/most indít kezdő csoportot, ahhoz elmész. Ott minden oktató SFG/RKC certifikált, azaz mindegyik minőségi okatatás nyújt. Én is így csináltam két évvel ezelőtt és nem csalódtam.
-
kilinked
csendes tag
válasz
Csarlee
#5558
üzenetére
"Egyébként nem véletlen, hogy Pavelnek van barbell-es programja is. Az igazi tömegnöveléshez és erőhöz az kell."
És ez az SFG keretein belül Budapesten elérhető? Van olyan SFG oktató, aki csinál barbell edzéseket? Én szívesen kipróbálnám a kettlebell mellett, csak még sosem próbáltam. Ezért jó lenne, ha valaki szakavatott megtanítaná ott is az alapokat (hogyan kell guggolni, fekvenyomni, felhúzni stb. szabályosan és biztonságosan). -
kilinked
csendes tag
Hogy is néz ki ez az 5 kör ötös létra?
Felveszed a súlyt, nyomsz egyet ballal, átveszed jobb kézbe (mondjuk váltóswinggel), nyomsz egyet jobbal, átveszed, nyomsz kettőt ballal ... nyomsz ötöt ballal, átveszed, nyomsz ötöt jobbal. Kész egy kör.
Pihensz egy kicsit és még négyszer megcsinálod.
Erről van szó?
Mennyit pihensz két kör között? -
kilinked
csendes tag
válasz
Lacika_LP
#5357
üzenetére
Köszi a beszámolót. Furcsa, hogy a fiúknál mindhárom súllyal a "kicsik" (-80kg) jobban teljesítettek, mint a 80 kg felettiek. Úgy gondoltam volna, hogy a nagyobb súlycsoportban lesznek a jobb eredmények. Miért van ez? Jobban fekszik ez a gyakorlat az alacsonyabb testsúlyúaknak? Vagy most éppen ők voltak a felkészültebbek?
Egyébként 131 ismétlés 24 kg-ossal egy kézcserével szerintem brutálisan jó eredmény, gratulálok. Én örülnék ha 16 kg-val menne ennyi, de még egy kicsi hiányzik hozzá. Lehet, hogy le kellene mennem 80 kg alá és akkor már meglenne. -
kilinked
csendes tag
Szakítás verseny
Aki boldog párkapcsolatban él, az nem jöhet. -
kilinked
csendes tag
-
kilinked
csendes tag
Az aprós oldalakat már megnéztem, nem igazán találtam (vagy más méretben, tacticalshop-pal is ez van). Igazából van már otthon egy spartan és egy 360 gears elite+, amik nem is rosszak, rendszeresen használom őket. De nekem legjobban eddig az RKC bell jött be (ilyen volt a terembe, ahova jártam).
-
kilinked
csendes tag
RKC military grade kettlebellt tudnék még valahol venni? Nekem ez a bell vált be leginkább (bár a spartant és 360 gears elite+-t is szeretem) és szeretnék magamnak egy 24 kilóst.
Néztem a szokásos hirdetési oldalakat, de nem nagyon láttam már használtat sem (vagy nem jó méretbe). A tacticalshopban is már csak kicsik(14-) vagy nagyok(32+) vannak.
Jó lenne ez a Rogue is, ha itthon is lehetne kapni és főleg olyan árban, mint az USAban. -
kilinked
csendes tag
-
kilinked
csendes tag
Üdv!
Intervallumos edzéshez lenne kérdésem. Mostanában úgyis volt szó a Tabatáról. Tegyük fel, hogy 9 perces a protokoll (legyen mondjuk KB swing a gyakorlat), ekkor 20s/10s (munka/pihenés), 30s/15s, 1m/30s és 2m/1m-es beosztással is ugyannyit dolgozom (6 perc) és pihenek (3 perc, az utolsó pihenőt is beleszámítva). Mi a különbség köztük a testre gyakorolt hatásuk szempontjából? Olyanokra gondolok, hogy zsírégetés, állóképesség-, izomnövelés. Ha pl. zsírégetés a célom, akkor hatákonyabb a 20/10 mint a 120/60? Vagy tökmindegy? Ugyanazt érem el velük, mivel ugyanannyit swingelek és ugyanannyit pihenek minden esetben?
Másik kérdésem kicsit hasonló. 1000 swingnél mi a "jó taktika"? Hosszabban dolgozni és nagyobbakat pihenni vagy sűrűn pihenni rövideket? Esetleg az elején nyomni, ami a csövön kifér, utána meg a maradékot lenyomni kisebb etapokban hosszabb pihenőkkel? Vagy szépen kidolgozni egy egyenletes terheléses módszert és azt követni az elejétől a végéig? Esetleg egyéni ízlés kérdése, hogy ki mit szeret, mi fekszik neki? -
kilinked
csendes tag
Én azt furcsállom, hogy ugyanarra az időpontra szervezték a két tábort. Biztos lennének olyan elvakultak, akik mindkettőbe elmentek volna szívesen. Én kívülállóként (nem megyek egyik táborba sem) azt hiszem, hogy mindkét tábor jó móka lesz, szóval nagyon nem választhat rosszul az ember.
-
kilinked
csendes tag
Ha már a push pressnél és a jerknél tartunk, mi a véleményetek egy hasonló gyakorlatról, a thruster-ről? Ugye ez az amikor a bell(ek) vagy a barbell mellkason, teljesen leguggolsz (ass to the grass), majd dinamikusan felállsz és közben nyomod ki a súlyt felhasználva a lendületet, amit a felállás okoz.
Szoktatok ilyet csinálni? Szeretitek? Mennyire találjátok nehéznek, hasznosnak?
barbell thruster
kettlebell thruster -
kilinked
csendes tag
Sziasztok!
Ha már feljött ez a téma.
Ezekről mi a véleményetek? Jó lehet vagy felejtős?
http://www.insportline.hu/1918/fitness-szonyeg-insportline-eva40
http://www.insportline.hu/1950/fitness-szonyeg-insportline-eva80
Otthoni kettlebellezéshez használnám szobában vagy teraszon.
Magnézia téma:
Miért növeli meg az ismétlés számot (pl snatchnél)?
Nekem nem szokott edzés közben izzadni a tenyerem (a fejem, mellkasom annál inkább) és csúszni a bell. Akkor is ajánlott-e használni (mert könnyebben, többet tudok így dolgozni) vagy csak csúszás ellen jó?
Új hozzászólás Aktív témák
- Villanyszerelés
- Spórolós topik
- EA Sports WRC '23
- Fortnite - Battle Royale & Save the World (PC, XO, PS4, Switch, Mobil)
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Itt a Galaxy S26 széria: az Ultra fejlődött, a másik kettő alig
- E-roller topik
- PlayStation 5
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Battlefield 6
- További aktív témák...
- Számlás!Steam,EA,Epic és egyébb játékok Pc-re vagy XBox!
- Azonnali készpénzes nVidia RTX 5000 sorozat videokártya felvásárlás személyesen / csomagküldéssel
- ÚJ AKCIÓS HP EliteBook 6 G1a Ryzen 5 PRO 230 16GB DDR5 512GB FHD+ 16:10 már jobbik kijelző, gar 2028
- AKCIÓ! LENOVO ThinkPad P15 Gen 1 munkaállomás - i7 10750H 16GB DDR4 256GB SSD Quadro T1000 W11
- Beszámítás! Lenovo LOQ 17IRX10 FHD Gamer notebook - i7 13650HX 24GB DDR5 1TB SSD RTX 5050 8GB
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest