Új hozzászólás Aktív témák
-
maross
nagyúr
Koszi!!!
.Te jo eg mit mutat 6 kommenttel es 3 evvel ezelott az a merleg, biztos hogy rossz
. Azota mar meggyozodtem arrol is hogy harom szamjegyet is ki tud jelezni,mar-mar zavart hogy milyen okos. Ket napja 98.9 kg-rol inditottam a startot rovidnadragos szerelesben, most gyult ossze annyi erom a csokkeno melo es a novekvo gyerek mellett, hogy belevagjam a fejszemet egy fogyokuraba. Cél a 85kg, ha nem szól kozbe a gyomrom, ami rakoncatlankodni szokott neha (mellesleg ki kene vizsgaltatni valami fizetos helyen, az elozo x évvel ezelotti probalkozasom az allam terhére mérsékelt kudarcba fulladt).Terv: lenyegesen kevesebb kaja, alaposan szurve (ertsd lehetoleg sok feherje, keves mas). Heti egy squash, napi 7-15perc futas es 15-30 perc biciklizesbol ami osszejon. Allokepessegem 0, remeljuk egy honap mulva nem erzem ugy 4 perc futas utan hogy ki akar ugrani a tudom az aszfalton rangatozo vadlimra.
Mai kaja, bar altalaban a pori kimarad es sonka van helyette (muszajbó' ettem, kulonben megromlik, en itt aldozat vagyok
). Most nezem egy repa lemaradt, +40kcal.
-
maross
nagyúr
Kosz!
Igy hogy majd tiz eve egyutt vagyunk, csak a lassu halal neve valtozik, mas semmi 
.archelf: 2 ho alatt inkabb 9 kilo volt az mint 4
. Pedig a vege mar kezifekkel ment, a felgyult munkahelyi stressz kikezdte a gyomrom,es annak nem tesz jot az ures has. De kb egy het alatt elmult, legutobb ez tobb mint egy honap volt (kb masfel eve). -
maross
nagyúr
Hopp, most nezem hogy repul az ido, lejart az egy honap.
Heti harom ora edzes: megvolt, igaz nem sokszor sikerult tullepnem.
Havi 2 kilo: 88.5->81.9 egy honap alatt. 78at becelzom kov ho vegere, fele csak osszejon.
Munkahelyi stresszoldas: bementem a fonokhoz es kozoltem hogy nem tetszik a helyzet, ha nem valtozik valami, kiveszek 4 ho fizetes nelkuli szabit vagy felmondok honap vegen. Vegul kiegyeztunk dontetlenben, atkerultem egy masik termekre ahol mar regota ki akartam probalni magam, ugyhogy most jo, meg akkor is, ha tanulofazisban nem jon belole penz, es van realis esely hogy kesobb se fog
. Persze penzert vagyok ott, remeljuk elobb utobb lesz belole valami.Baratno: hat igen, ez kemenyebb dio, semmi jo alkalom nem mutatkozott, feligmeddig helyzeteknel meg begyavultam
. Sebaj, van meg egy honapom. -
Jah szurkolok én is csak így tovább.
Jó lenne ha nekem is lenne valaki, de sajnos az utóbbi időben nagyon nem akar összejönni.Most olvastam:
Hogy megértsd, mennyit ér 1 év,
kérdezd meg a diákot, akinek
ismételnie kell.
Hogy megértsd, mennyit ér 1
hónap,
kérdezd meg az anyát, aki
koraszülöttet hozott a világra.
Hogy megértsd, mennyit ér 1 hét,
kérdezd meg a hetilap
szerkesztőjét.
Hogy megértsd, mennyit ér 1 óra,
kérdezd meg a szerelmest, aki a
találkozóra vár.
Hogy megértsd, mennyit ér 1 perc,
kérdezd meg az utast, aki lekéste
a vonatot.
Hogy megértsd, mennyit ér 1
másodperc,
kérdezd meg az autóst, aki nem
tudta elkerülni a balesetet.
Hogy megértsd, mennyit ér 1
tizedmásodperc,
kérdezd meg a sportolót, aki csak
ezüstérmet nyert az Olimpián.
Minden pillanat kincs, ami a tied.
És becsüld meg jobban, mert
megoszthatod valakivel, akivel
tökéletesen eltöltheted. És
emlékezz, hogy az idő senkire sem
vár. -
-
maross
nagyúr
Helyzetjelentés másfél hét után:
88.5kg->85.2, karikagyűrű megvéve, de még össze kell kaparnom a tökömet a lánykéréshez
. Közérzetem jobb, munka változatlanul szarul megy és frusztrál. Megpróbálom most hétvégéig dűlőre vinni a kérdést.szerk: jaj, kimaradt, múlt hét 3 óra mozgás megvolt, most a héten - bár kevés időm van - négyre "feltornázom" haha
-
gaborbol
őstag
Ha csak a kajan valtoztasz mar az is segit, azt kell eloszor renberakni. ha meg mozogsz is melle csak reggel 15 percet meg delutan 15 percet mar az is sokat segit.
Aztan ahogy megy majd a a dolog erezni fogod, hogy tobb es tobb kell belole. En itthon egeszen 2X45 percig vittem fel, aztan amikor mar ez is keves volt, akkor kezdtem a sulyzozast.Kulonben nekem is fajt a terdem setalni kb 1-2 kilometert tudtam.
Lefogytam + taplalekiegeszito es eredekes, de nem faj a terdem, ezert kezdtem el futni, mert rajottem, hogy vegre tudokKis lepesekbol osszerakni a nagyobb celt es sikerulni fog.
-
maross
nagyúr
Orulok neked, tenyleg. Lehet eljon meg a nap, mikor en is raszanom magam egy ilyen merteku eletstilus valtasra, de ez azert nem kis project. Tudom hogy napi 10 ora munka, es 2 ora utazas mellett is meg lehet csinalni, de azert ez marha kemeny dolog. Egyelore maradok a kis dolgoknal, szerintem az a harom ora mozgas is jot fog tenni. Amikor lefogytam, akkor is kb heti 3-4 orat mozogtam, jo volt, kellett. A lustasagomra ratett egy lapattal, hogy fel eve a terdem megadta magat, es naponta parszor elkezdett fajni (nem kicsit), minimalis eroltetesre (pl lementem a lepcson). Most ugy tunik rendben van, ket hete voltam egy edzesen, direkt csinaltam par guggolos gyakorlatot, azon kivul hogy harom napig izomlazam volt kb 15 perc mozgastol, szerencsere mas nem jott elo, ennek nagyon orultem. Remelem ez igy is marad.
Konkretan kituzott kilo nalam se cel (a 82 a multkori fogyas miatti becsles), eleg az ha nem reped meg a tukor ha belenezek. Lehet azt latni, mikor eleg, nem akarom en betegre fogyni magam, csak jol szeretnem erezni magam a boromben.
-
gaborbol
őstag
En 188 cm vagyok es jelenleg 88kg.
Egy eve januarban voltam majdnem 100kg akkor dontottem el, hogy ebbol eleg volt. Egy ev alatt lement kb 22 kg es onnan jottem fel most 88-ra, de heti 6-7 napot toltok sporttal, ugy hogy kicsit mas most az osszetetelNem az lenyeg hany kilot mutat a merleg, hanem hogy mit latsz a tukorben.
Rendeszeresen eszem, megnezem mit, sprotolok, es ezek sokat segitettek.
1km-tert sem tudtam futni tavaly januarban, fajt mindenem, lust voltam, mindig faradt,szep lassan kezdtem csak napi 15 perc mozgas, 20 perc ... 1ora, ev vegen meg lefutottam felmaraton, most meg a teljes maratonra keszulok.Ha tenyleg elhataroztat magad akkor allj szepen neki, aztan ahogy latod magadon a valltozast, ugy lesz egyre konyebb az egesz.
Ahogy a tested jon helyre ugy az agy is maskepp fog latni dolgokat, jobban dolgozik, es a hangulatod is meg fog valltozni. Nem csak a tied, hanem akik korulotted elnek, rajuk ugyan ugy hatassal lesz.
Ez egy kis ceg ahol dolgozom, de miattam 4-5 ember kezdett el mozogni, odafigyelni mit esznek, mert latjak hogy van ertelme, es lehetseges.Oszinten megmomdom jol esik, plane amikor mondja kollega, hogy hetvegen elmentem futni, es ezt meg ezt ettem, es arra gondoltam biztos tok buszke leszel ram...
-
maross
nagyúr
Az izomtomegemhez kepest 80 is sok lenne. Igen, jol sejted, sose volt kondiberletem
. 190 magas vagyok, klassz uszogumival. Voltam 100 kilo is, nem is tudom hogy egy vagy ket eve karacsonykor, akkor csunyan neztunk egymasra a merleggel, 3 ho alatt leadtam 17 kilot, es tetszett amit lattam. Mostanra jott vissza 6-7 kilo, ofkoz hasamra az osszes. 82 szeretnek lenni, de most nem surgos a gyors fogyas, valoban nem egeszseges. Ha lenne izom, nem bannam en a 90-et sem, de ugye szokasos szoveg, se idom, se energiam, azt a keveset ami van, inkabb labdajatekokba olom.Vakegérke: Igen, együtt élünk kb 6 és fél éve. És igen, jól megvagyunk, úgy érzem mostanában ő az egyetlen jó dolog az életemben.
-
maross
nagyúr
"Miért kellenek az önvádak, betartatlan ígéretek?"
Ezért is szűkítettem le, írhattam volna egy tizes listát is, van miből válogatni. Különbözőek vagyunk, főleg pszichésen. Van akinek mindig kék az ég, van akit nem borítanak ki a nap mint nap szajkózott hazugságok, van aki hisz Istenben, és folytathatnám. És van akikre ez nem igaz, egyik oldalt se ítélem el. Én nem tudok nem foglalkozni azzal, ha reggel 5.30kor üvölt egymással a két tirpák munkanélküli a szomszédban, senkivel nem foglalkozva, és nem tudom gyorsan túltenni magam azon, ha egy közegben mindenki jól teljesít, én meg szánalmasan. Pedig a nagyobb távot nézve, értelmetlen ezen felhúznom magam. Azt se mondom, hogy nem próbálok tenni ellene, próbálok, néha több, néha kevesebb sikerrel. Mostanában inkább kevesebbel, ezért is kellett egy kis rend, és valami cél, nekem így könnyebb. Hiszem hogy ezek tartható ígéretek, csak elhatározás kell hozzá, és pozitív hatással lesznek az életemre.
.
. Azota mar meggyozodtem arrol is hogy harom szamjegyet is ki tud jelezni,mar-mar zavart hogy milyen okos. Ket napja 98.9 kg-rol inditottam a startot rovidnadragos szerelesben, most gyult ossze annyi erom a csokkeno melo es a novekvo gyerek mellett, hogy belevagjam a fejszemet egy fogyokuraba. Cél a 85kg, ha nem szól kozbe a gyomrom, ami rakoncatlankodni szokott neha (mellesleg ki kene vizsgaltatni valami fizetos helyen, az elozo x évvel ezelotti probalkozasom az allam terhére mérsékelt kudarcba fulladt).
). Most nezem egy repa lemaradt, +40kcal.
Gratulálok! 
De hát így nem fogom 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
. Sebaj, van meg egy honapom.
. Viszont 84.2, es megvolt a heti 4 ora, az is valami.
Új hozzászólás Aktív témák
- Elektromos autók - motorok
- 5.1, 7.1 és gamer fejhallgatók
- Steam Deck
- A Temu diktál Magyarországon, a hazai e-kereskedők fulladoznak
- Lexus, Toyota topik
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Gaming notebook topik
- Napelem
- Multimédiás / PC-s hangfalszettek (2.0, 2.1, 5.1)
- További aktív témák...
- iPad Pro m2 11" hibátlan 2026.07.26. Apple Care + full dobozos
- BESZÁMÍTÁS! iPhone 16e 128GB Black - 100% akku - Apple gari
- BESZÁMÍTÁS! iPhone 14 128GB Red - 100% akku
- T14 Gen1 14" FHD IPS i5-10210U 16GB 256GB NVMe magyar vbill IR kam új akku gar
- XPS 15 9530 15.6" FHD+ IPS i7-13700H RTX 4060 16GB 1TB NVMe ujjlolv IR kam gar
- Gamer PC-Számítógép! Csere-Beszámítás! I5 9400F / RTX 2060 / 16GB DDR4 / 250SSD+500HDD
- AKCIÓ! HP Victus Gaming 16-S0017NH 16 notebook - R5 7640HS 32GB DDR5 1TB SSD RTX 4050 6GB WIN1
- BESZÁMÍTÁS! Asus B450 R7 5700X 32GB DDR4 1TB SSD RX 6800 16GB Corsair 750D Airflow Thermaltake 750W
- HIBÁTLAN iPhone 14 256GB Purple -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3535
- Amazon Kindle 10th Generation ébresztős tok
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: CAMERA-PRO Hungary Kft.
Város: Budapest