Új hozzászólás Aktív témák
-
#73820095
törölt tag
Friss felfedezésem: az U-vitamintól alszom.
(Csak most 3 napig nem vettem be, oszt...)
Meg A CBD Neurótól is. (Azt meg ma túl korán vettem be, avagy időzíteni tudni kell
)
(Ez utóbbit nem mindegy, honnan szerzi be az ember. Megtaláltam a talán legolcsóbb minőségi forrást
) -
Eastman
addikt
Megint egy elszexuált éjszaka. Ráadásul tegnap jól begfázódtam, most csúszok igazán bele. Holnap (ma) du. négykor egy nagyon fontos megbeszélés, holnapután egy extra-ki-be-aszott fontos megbeszélés. Ejj!
Lehet, hogy ez nyomaszt most. ...meg az, hogy fáj a torkom, a fejem meg a tüdőm nagyon.
Teljes kommunikációs blokk.Nem az orvosi topikba írok, tudom a megoldást; itt van karnyújtásnyira négyféle gyógytea lefőzve több ezer mg c-vitamin. Levegőt kapok még, de hogy hogy' lesz ebből holnap prezentáció?
Te, tudsz aludni?
-
#20
burgatshow
veterán
Viszlát
#3
burgatshow
veterán
Mint 9 éves sportmúltal rendelkező ember, azt tudom erre mondani, hogy ez is egyén függő. Nekem olyan peches dolog ez, hogy elmegyek edzésre, még a sz*rt is kihajtom magamból, és ezekután ugyanúgy nem tudtam/tudok aludni.
Én gyakorlatilag a hétköznapjaimat max. 2-3 óra alvással töltöm el naponta és nem tudom megmondani, hogy miért. Iskolába járok, edzésre járok, és mégis. De legalább hétvégenként beleszoktam adni anyait apait, de mivel élversenyző és válogatott vagyok, ezért elég ritka az olyan hétvége, amikor nem kell sehova menni.
Ezen a hétvégén is országos bajnokság, ráadásul két napos...
[Szerkesztve]
[Szerkesztve] -
-
ngabor2
nagyúr
No, akkor szakirodalomból írok 3 receptet, illetve ezek alapján egy általam ajánlott keveréket:
I.
Ánizsmag 3
Árvacsalánfű 5
Borsosmentalevél 3
Csipkebogyó 5
Édesgyökér 4
Édesköménymag 5
Komlóvirág 10
Levendulavirág 4
macskagyökér 5
Szagosmügefű 5
Vidraeleckelevél 4
II.
Macskagyökér 5
Édesgyökér 4
Csillagánizs 2
Majoránna 2
Szagosmügefű 5
Kakukkfű 5
Levendulavirág 4
Csipkehús 10
III.
Borsosmentalevél 3
Komlóvirág 10
Vidraeleckelevél 4
Macskagyökér 5
Árvacsalánfű 5
Szagosmügefű 5
Kakukkfű 5
A saját ajánlatom ezek, és tapasztalat alapján:
Komlóvirág: 10
Macskagyökér 5
Orbáncfű 4
Levendulavirág 3
borsosmentalevél 3
Édesgyökér 2
Valamint itt egy ''általános'' bevált keverékem: [link]
A számok körülbelüli tömegarányt jelölnek, kismértékben el lehet térni tőle. A kész keveréket jól zárható edényben (üveg, vagy fém) tárold, mert több összetevőjének igen átható szaga van (macskagyökér, levendula, borsosmenta). Az a szép a saját teakeverésben, hogy egy kis tapasztalat után más is keverhető bele, és egész érdekes dolgok kijöhetnek belőle.
Elkészítés: Kb. 2 teáskanálnyi mennyiséget (vagy egy jó csipetnyit) leforrázol fél liter forró vízzel, állni hagyod min. 20 percig, vagy amíg ihatóra hűl, leszűröd, megiszod szép lassan.
Talán már a tea topikba tartozna, de én úgy szoktam csinálni, hogy a linkelt teából egy liternyit forrázok, illetve valami másfajta (rooi, vagy gyümölcs-)teából egy fél litert. Mire a fél litert jó melegen megiszom, addigra a gyógytea is ihatóra hűl. Ez a másfél liter kb. 2 óra alatt megy be.
A teázást akár már a melóhelyen is elkezdheted, ha van rá lehetőséged. Ez nem olyan, mint egy gyószer, hogy megittad és lecsap. Mikor aludni akarsz, akkor segít rá egy kicsit, és ez általában elég szokott lenni. -
-
Pompi
nagyúr
Én ha valamilyen nagyobb gondom van akkor nem tudok aludni. Egyfolytában azon jár az agyam, nem tudok kikapcsolni és ezért elaludni sem, maximum a végimerültségtől hajnal tájban, persze akkor meg csak 1-2 órát tudok aludni jóesetben, mert fel kell kellnem.
Kimondottan az ilyen stresz jellegü alvászavarokra van egy HOVA nevü gyógyszer [link]
Tudom Bandiras írtad, hogy nem szimpatikus neked a gyógyszeres megoldás csak gondoltam megemlítem hátha valakinek még jól jöhet. Nálad nem is biztos, hogy jó ötlet bármi hasonló jellegü dolog, mert nálad rendszeres esetről van szó.
Azért is írtam ezt, mert jó ötlet amit mások írnak, vagyis az edzés beiktatása, viszont én rendszeresen mozgok, mégis ha ilyen bajom van, akkor nem segít az sem ha totál kiütöm magam az edzésen. -
ngabor2
nagyúr
Ha gyógyszert nem is, gyógyteát tudok erre ajánlani. Ha érdekel, akkor este utánanézek, mert bár tudok így fejből is néhány ajánlott összetevőt (orbáncfű, macskagyökér, levendula), de akkor legyen már teljes a tea. Kipróbálni mindenképp érdemes, ártani biztos, hogy nem árt.
(kisebb mértékben a rooibos tea is jó erre, de nem mindenkinek jön be.) -
Viszlát
addikt
Én is 2-3 napos ciklusban dolgozom és ugyanez a probléma. Na és hasonló a munkánk is. Azt tudom javasolni, amit tiv is írt, vagyis sportolj valamit. Egy kis fizikai fáradtság nagyon jót tud tenni. Jómagam a fallabdát választottam, viszonylag egyszerű partnert találni, nem kell hozzá sokminden és nem is túl drága, na és reggeltől estig bármikor űzhető.
-
bandiras2
senior tag
Avagy 12 órás váltottműszakban átállás éjjszakáról nappalra.
Kapunk ugyan 3 nap aklimatizálódást, de nekem a bioritmusom pont a 3. nap éjjelén borul, úgyhogy ma reggel is 2 óra alvás után jöttem melózni. Még jó hogy csak monitort bámulok egy irodában. De a múltkor még 2 órát sem tudtam aludni, hanem inkább semennyit.
Igazi élmény volt utána a billzetet verni 12 órán át.
Tünet: Hiába fexek a szívem csak zakatol, és a testem nem hajlandó standby üzemmódba kapcsolni, mert stresszeli a folyamatos változás. Még fiatal vagyok(24) de fiatalabb én sem leszek. Egyenlőre bírom, de tudom hogy ez nem egészséges. Ha 2 hétig megállás nélkül éjjszaka jönnénk, azt jobban csipáznám, mert nincs átállás, nincs stressz. Viszont ez van, ezt kell megenni.
A gyógyszeres megoldás nem igazán szimpatikus számomra, mert arra csak rászokni lehet mint a cigire-kávéra. Valamilyen természetes megoldás érdekelne, mert tegnap reggel 10 óta ébren vagyok(azt a másfél órácskát leszámítva), és ez este 8 ig nem fog megváltozni, ráadásul ez rendszeres.
Van még ilyen sorstárs itt a PH-n?
)
)
Teljes kommunikációs blokk.
Természetesen úgy értettem, hogy manapság már sokan játsszák, biztos talál valakit haveri körben aki szintén ''nyomja'' 
Új hozzászólás Aktív témák
- Garancia kérdés, fogyasztóvédelem
- Harcművészet topic
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- Idővel kicsúszik az aljzatból a 12V-2x6 tápkonnektor?
- Parfüm topik
- One mobilszolgáltatások
- Szeged és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Multimédiás / PC-s hangfalszettek (2.0, 2.1, 5.1)
- OnePlus 15 - van plusz energia
- Keebmonnak hívják ezt az ultrakompakt "erőművet"
- További aktív témák...
- Hp ProDesk/ EliteDesk SFF/MT G4/ G5/ G6 / i5 8-9-10.gen /Win11- Számla, garancia
- BESZÁMÍTÁS! GIGABYTE A520M R5 5500 16GB DDR4 512GB SSD GTX 1070 8GB Zalman T3 Plus DeepCool 400W
- iPhone 15 Pro Max 256GB 100% (1év Garancia)
- AKCIÓ! Lenovo Legion Go 512GB SSD kézikonzol garanciával, hibátlan működéssel
- HP EliteBook 840 G7 i5-10210U 16GB 256GB FHD 400nit 1 év garancia
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest