Új hozzászólás Aktív témák

• #38284 Vismajor01 addikt BiP #38279

  Új Válasz 2021-09-16 20:08:53 #38284

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Vismajor01

  addikt

  válasz BiP #38279 üzenetére

  5 km/óra az kényelmes, haladós gyalogtempó, azért az nem rohanás.

  Én meg 29-ről 30-ra fordulván felvettem 15 kilót. Semmilyen szinten nem változott az étrendem/mozgáskultúrám, semmi sem. Ennyi. Mostmár 3. hónapja eljárok edzeni, nem teljesen rendszeresen, de heti 2x biztos. 5 perc sima gyaloglás, 5 perc futás (10-11 km/óra) aztán 30 perc 13 fokos emelkedős 4.5 km/óra gyaloglás. Elvileg elég kemény kardió. És ezután mél fél-háromnegyed óra ilyen-olyan súlyemelgetés. Én meg csak kövérebb lettem.

Új hozzászólás Aktív témák