Új hozzászólás Aktív témák
-
#8164
Fred23
nagyúr
Malibutomi
#8163
válasz
Malibutomi
#8163
üzenetére
Nekem nehéz lett a kalóriákra figyelés is sajnos, mert én is edzek (főként súlyzózás, de egyebek is), és a máshol, másban elért siker demotiválja a fogyózáshoz való hozzáállásom. Alapból nem vagyok nagy és erős, ezért mikor elérem például a 100 kilós fekvenyomást (már elértem), annyira megörülök neki, hogy hajlamos vagyok még emelni is a kcal-t a további edzős sikerek érdekében -és a diéta kárára. Sokáig gyúrtam, és gyorsan jön vissza az erő, ugyanakkor az abban való fejlődést most el kéne engednem, ha fogyózásban szeretnék inkább jó eredményt hozni.
Lehet, hidalással kéne a jövőben fekvenyomást csinálnom, úgy talán több menne, és nem esnék be 100 kiló alá, amitől most tartok. Pszichológiailag igényelném nagyon, hogy legyen meg ez a kerek eredmény 80 kiló alatt is. Zavar a tudat, hogy ha tovább fogyok, a 100 kilót már nem fogom tudni kinyomni.
Nálad az edzés súlyzózás is? Ha igen, Téged nem bánt a fogyással járó gyengülés tudata?
-
#7933
The.Biker
veterán
Malibutomi
#7932
válasz
Malibutomi
#7932
üzenetére
Egy 5-tös akkor neked is szerintem.
Én is z.saláta, hal, csirke, jogi, banán, alma, zabpehely, beef protein, ezeket eszem most.
-
#7931
The.Biker
veterán
Malibutomi
#7930
válasz
Malibutomi
#7930
üzenetére
Kiszólt a lyuk a gödörből ![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Nekem 5 kg ugrott fel most, abból 1 leégett hétfő óta. Persze tudtam, hogy ez lesz és ahogy mondod, van miért ismét küzdeni
Neked mennyi ugrott fel az ünnepek alatt? -
#7929
The.Biker
veterán
Malibutomi
#7928
válasz
Malibutomi
#7928
üzenetére
Grat
Én meg 43.
Nyertem -
#7878
storm3
senior tag
Malibutomi
#7877
storm3
senior tag
válasz
Malibutomi
#7877
üzenetére
Na en total amator vagyok, linkelhetnel par tipust, amire azt mondanad, hogy kezdonek is ok es haladokent is hasznalhato. A hely is lenyeges, albiban elek. :)
-
#7876
The.Biker
veterán
Malibutomi
#7874
válasz
Malibutomi
#7874
üzenetére
Mondjuk ez is igaz...tényleg batár nagy egy e-tréner...legalábbis amit én néztem.
-
#7875
storm3
senior tag
Malibutomi
#7874
storm3
senior tag
válasz
Malibutomi
#7874
üzenetére
Neked milyen evezopadod van, illetve mit javasolnal? Alkatra kb hasonloak vagyunk (az "elotte" kepednel :))
-
#7865
The.Biker
veterán
Malibutomi
#7863
válasz
Malibutomi
#7863
üzenetére
...és Fred23:
21 éves koromig rendszeresen sportoltam, 78-80kg.körül, úszógumik nélkül éltem fiatal éveimet egészen 27 éves koromig, amikor ugyanis megnősültem, megszületett első gyermekem és elkezdtem nem odafigyelni magamra, hanem csak a munka és a család. Ez az egész napomat lefedte, edzésről nem is álmodtam. Ezzel járt szépen az elhízás is, 100kg-ig, amit úgy szépen tartottam is 2017 augusztusáig, 40 éves koromig.
Kéthetente fociztam, de az semmi, nem rendszeres sport, szóval egy dekát nem fogytam. Persze ezen évek alatt azért nem volt kényelmes a túlsúly, de elfogadtam, ennyi. Aztán pontosan kettő évvel ezelőtt, 2017 augusztusában elhatároztam, hogy ennek véget vetek, és vissza szerzem a régi, 20 évvel ezelőtti önmagamat.
Hogy miért? Mert elegem lett a napi kétszeri WC-ből, puffadásból, nehéz légzésből és még sorolhatnám...
Asztmás vagyok, túl vagyok egy infarktuson, vese kövön, boka műtéten...nem akarok idő előtt elpatkolni....a gyermekeimet(3) fel kell nevelnem, de a régi életmódommal ez nem jönne össze. Így hát leadtam 20kilót, szépen lassan 2 év alatt, állandó edzéssel, normális kajálással és ezt most tartom. Azóta szerencsére semmi eü.problémám nincs. Semmi cigi, semmi pia...csak ritkán, évente 2-3 alkalommal...márHogy mi a célom? Miért csinálom? Minél több időt tölteni a családommal, a gyermekeimmel. Hogy ezt elérjem, mindent megteszek, amit csak tudok.
-
#7854
The.Biker
veterán
Malibutomi
#7853
válasz
Malibutomi
#7853
üzenetére
Köszi a segítséget...akkor “ráfekszem” a dologra. -
#7835
interstate76
addikt
Malibutomi
#7833
interstate76
addikt
válasz
Malibutomi
#7833
üzenetére
+1000
-
#7801
Malibutomi
nagyúr
Malibutomi
#7791
Malibutomi
nagyúr
válasz
Malibutomi
#7791
üzenetére
nincs nagy porges itt sracok, szoval jovok egy update-el kb 2 honap utan:
-
#7797
Fred23
nagyúr
Malibutomi
#7795
válasz
Malibutomi
#7795
üzenetére
Nagyon szép eredmény, el is keserít kicsit, mert én csak heti 20-25 dekát fogyok azzal, hogy elhagytam a kenyeret, rizst, tésztát, édességeket! Azt hiszem, változtatnom kell, mert ez így harmatos, én is komoly eredményeket szeretnék belátható időn belül; csak ahhoz meg talán mindenképpen szenvedni is kell.
Szeretnék én is kockás hasat, de idén nyáron erre már nagyon kevés esélyem van, szerintem augusztusra se sikerülne.
-
#7796
Malibutomi
nagyúr
Malibutomi
#7795
Malibutomi
nagyúr
válasz
Malibutomi
#7795
üzenetére
A helyesirasert bocsi, telorol a hurka ujjaimmal nem konnyu
-
#7793
Fred23
nagyúr
Malibutomi
#7791
válasz
Malibutomi
#7791
üzenetére
Nagyon durva! A két hónapot úgy érted, hogy kerek két hónap, vagy mundjuk 2,5? Mert 8 hét alatt 8 kilónál több fogyás nem túl gyakori, illetve egészséges, kép alapján meg magasságtól függően olyan 10-12 kiló fogyást tippelnék.
Én is fogyózásban vagyok éppen.
-
#7791
Malibutomi
nagyúr
Malibutomi
#7790
Malibutomi
nagyúr
válasz
Malibutomi
#7790
üzenetére
Kep elmaradt..
En mondjuk nem voltam igazan kover, regensokat sportoltam, csak nagyon kint voltam a formambol.
De nagyon orulok hogy a kezdeti fel ora bohockodas ket honap alatt napi 1.5 ora edzesbe ment at.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
- Battlefield 6
- Mesterséges intelligencia topik
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 9***(X) "Zen 5" (AM5)
- World of Tanks - MMO
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Samsung Galaxy Felhasználók OFF topicja
- Filmvilág
- Gyúrósok ide!
- Hall-effektusos "félbillentyűzet" jött a Keychrontól
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest