Új hozzászólás Aktív témák
-
spotless
csendes tag
válasz
Bubee82
#5972
üzenetére
múltkor is sikerült egy hülye kérdést feltennem a fekvőtámasszal, és inkább nem fárasztanám az ott-lakókat
én nem akarok "gyúrni" csak szeretnék elkezdeni súlyzózni, mint a mozgás egy alternatív formáját megpróbálni ....azért akartam még itt megkérdezni, mert többen írták. jvasolták itt a súlyzózást, és gondoltam, valami kezdeti istrukciót itt jobban kaphat az ember
-
#41635072
törölt tag
válasz
Bubee82
#5768
üzenetére
Azt mondom, hogy kipróbálom egyszer, oszt' ha nem válik be, nem eszem többet.
Most elég kedvezményes áron tudnám beszerezni igazság szerint.
Egyébként az a baj, hogy igazán kiskorom óta fojamatosan kávézok (reggel bögre tejeskávé) és már immunis vagyok.
Egyébként szerinted ezektől az l-karnitintől és a krómtól lehet lényeges fogyást tapasztalni emberi időn belül?
-
#41635072
törölt tag
válasz
Bubee82
#5764
üzenetére
Rajtam az sosem segít.
Én is gondolkodok ezen a guarana-n.
Meg jó lenne lecitin, kalcium, c-vitamin is... Csak ez kicsit sokba kerülne havonta.
Egyébként a gurana/lecitin nem okoz valamiféle függőséget? Ergo nem leszek sík hülye és zombi ha nabbahagyom őket?dikmen: De szerintem azokat a fogyis cuccokat hagyd, esetleg 1kg-t könnyítenek rajtad egy év alatt. Szerintemnem nem lehetnek valami hatásosak... Ennyi pénzért meg kell a...
L-karitin jó dolog, csak ezek a 100mg-ok elég keveéskék, bár 2000mg sem fog fenekettörölni helyetted.
Krómmal meg úgy vagyok, hogy az inkább csökkenti az étvágyat, minthogy a szénhidrátok helyes beépülését segíti. Jah annyira, hogy nyersz vele 20g-ot havonta.
-
dikmen
tag
válasz
Bubee82
#5762
üzenetére
Kár hogy nincs normális karitintartalmú tabletta patikákban...
Rendelni nem akarok, mert anyámék kitérnek a hitükből. (Ez már a 8. futár lenne a nyáron...)
Amúgy direkt a krómból és a karnitinből akartam egy duettet összeállítani, mert nem lenne jó, ha mindig ömlene rólam a víz.
Guarana-at nem a fogyás miatt akartam, hanem hogy éber maradjak, emrt hajnali 5-kor kelek suliidő altt.
-
molecula
csendes tag
válasz
Bubee82
#5736
üzenetére
Igen ezt már hallottam valakitől, hogy fénnyel lehet táplálkozni
Én szeretem a káposztalevest, nem okozott probémát megenni! Egyetlen baj van velem, imádom a csokit és minden fajta sütit. 
és csak hetekre tudok lemondani róla, tudom akarat erő, de a cigiről már leszoktam, most a csoki jön ![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
Dany007
veterán
válasz
Bubee82
#5705
üzenetére
És mikor éltél?
Nekem is ez a bajom. Akarok én többször kevesebbet enni, de egyszerűen nincs rá lehetőség.
Van amikor azt a 3 szendvicset se tudom megenni munka közben, mert nincs rá idő.
Aztán mocsok éhesen hazaesek, és naná, hogy 2 tányérral bezabálok.
Akkor viszont eltelek rendesen és nagy v.színűséggel aznap már nem eszek semmit se.
Sajnos egy 'kellemes' munkanap után, már nemsokmindenhez van kedvem. Főleg nem este 10ig edzeni... Bár tudom, akarat nélkül sosem fogom leadni azt a plusz 10 kilót Ez tény.
De mondjuk napi 1-2 órát azért tudnék rászánni. Persze azt se minden nap sajnos. -
Boxer001
veterán
válasz
Bubee82
#5705
üzenetére
Van.
12 órás műszak
Te mikor dolgoztál?
Ezt meddig csináltad így?
Nem mindenki bírja hosszú távon 5-6 óra alvással, és ilyen napi felállással...illetve van olyan is, amikor az ember nem tud ennek élni, pl. munka után más dolga is van otthon, vagy ilyesmi, lásd. nők nagy része. (
) Nem az eltartott missz picsákra gondolok. -
tildy
nagyúr
válasz
Bubee82
#5701
üzenetére
Ha le akarsz hülyézni legalább nyíltan mond a szemembe.
Milyen információkra gondolsz pontosan? Azt amit tapasztaltam ? Azt amit a környezetemben látok?
Vagy arra, hogy kevesebb (minőségi , szénhidrátban szegény) élelemből kevesebbb is rakódik le?
Történetesen azt láttam, bizonyos szituációk olyan helyzetet hoztak elő ismerősöknél , hogy étvágytalanabbak lettek, nem kívánták a kaját, kevesebbet ettek.Nem akaratosan akartak fogyni, hanem egyszerűen lecsökkent az étvágyuk, hónapokon keresztül. Ezáltal valószínűleg a gyomruk is szűkült valamennyire, mert teli lettek kisebb adagoktól is.
Exem így (+betegség miatt kímélő étrend) fogyott le ~ 20 kg-ot, mostani párom pedig mióta velem van, nem kívánja a kaját (pedig tudok főzni
) , ő 13at.Fless írta annak idején -napi többszöri (akár 6-8 ) étkezés , megfelelő élelmiszerek, edzés - nos erre is láttam már példát , hogy működik,ő maga például jó példa a módszer hatékonyságára . Szóval nem értelek.
-
hanee
senior tag
válasz
Bubee82
#5508
üzenetére
Szia!
Én egy átlag testalkatú emberből indulok ki. Ti testépítők vagytok, és ebből is indultok ki. Én átlag ember vagyok átlag testalkattal, és magamból.. és a legtöbb ember, aki fogyni akar, szintén nem testépítő szerintem (főleg ha tanácsért jön ide).. de persze lehetnek kivételek
A BMI index átlag emberekre mérvadó, természetesen..hanee
-
#5506
littlemole
őstag
Bubee82
#5496
littlemole
őstag
válasz
Bubee82
#5496
üzenetére
A kalóriák számlálása akkor hülyeség ha többnyire szemét kaját eszik az ember.
De írtam hogy a kaják amiket eszek egészségesek. Nincs kenyér, helyette rizs, árpa, ezek a kínai thai tésztafélék (noodle). Fehérjének csirke, pulyka, hal, tengeri herkentyűk. Zöldségek.És ezeket kombinálva.Pl. Ma reggel hazaérve munkából, egy kevés mogyorót bekaptam (ez tudom nem jó),inkább egy pohár vizet szoktam inni. Csak ilyenkor annyira éhes vagyok 12 úra műszak után, hogy tényleg nagy önuralom kell semmit nem enni.
Utána alvás 4-5 óra. Sajnos ez túl kevés, nem is vitatom, de egyszerűen magamtól felébredek. Ébredéskor egy kevés szénhidrát vagy gyümölcs. Utána várok 1-2 órát, majd megyek edzeni. Edzés után 2 mérőkanál fehérjepor +20dkg sovány túró 4dl tejjel elkeverve.
Aztán mivel még elég későn megyek lefeküdni 12 felé így most még eszem egy kis csirkét párolt karfiollal. Ez azért nem egy rossz zsíroskenyeres diéta. Ha ezeket összeszámolod akkor kijön mondjuk 1500 kalória reggel óta. De ez nem halálpontos, nem is törekszem erre.
Holnap reggeli zabpehelykása gyümölccsel (kb 300kcal). Ebédre rizs + currys csirke
(kb 700kcal). Utána edzés délután, majd megint fehérjepor tejjel vacsora gyanánt. Ez mondjuk megint összesen kb 1500kcal.Viszont azt egyáltalán nem számolom hogy mennyi szénhidrátot, zsírt eszem. Nagyjából látható hogy amiket eszem egyikben sincs túl sok vagy nagyon kevés belőlük.
Alapvetően az étkezésem attól is függ hogy éjszaka dolgozom, vagy nappal. Sajnos az éjszakai munka nagyon összekuszálja az embert, és sokkal nehezebbé teszi a fogyást.Többnyire csak inni szoktam ilyenkor. Másfél , két liter folyadék (víz vagy egy kis édesítőszeres lötty). Ha nagyon megéhezem egy kevés dióféle.
Igen agyban dől el, csak sajnos az ember esendő, és be becsusszan valami rosszabb kaja is. De mivel a mozgás mindig megvan, így nem érzem annyira bűnösnek magam, mivel tudom hogy le fogom mozogni. Sokszor már szinte hiányérzetem van ha nem megyek egy pár napig mozogni. Csak az időhiány miatt nem mindig sikerül.
Amúgy 33 éves vagyok. Ehhez társul a 177cm és 80kg.Igaz ,korábban is voltam már erre a topikban. Sikerült is fogynom, de lassacskán visszajött. Úgyhogy az el lehet mondani hogy tényleg életmódváltoztatás kell, mert anélkül az ember visszatér a rossza szokásokhoz és megint kezdheti előről. Én úgy érzem hogy most nagyjából kordában vannak tartva ezek.
-
hanee
senior tag
válasz
Bubee82
#5500
üzenetére
Szia!
Ne legyen félreértés, a hozzászólásom nem volt támadó jellegű. Inkább csak kicsit védő jellegű. Mivel jómagam is elég sokat diétáztam már, és korábban (amikor nem tudtam hogy mi hogy megy) én is beleestem a "szokásos" fogyózós hibákba. Ezért tudom, hogy még a kalória számolgatás is okoz problémákat. Nem arról van szó, hogy az emberek hülyék, hanem arról, hogy egy átlag ember számára ez fárasztó és idegesítő, hogy folyton azt számolgatják amit esznek. Én személy szerint még arra sem vagyok alkalmas, hogy felirjam mit ettem egy nap. Egyszerűen elfelejtem, vagy lusta vagyok rá.. ezért teljesen más módszert követek. Egy információt számolni is problémás lehet (főleg annak aki egész nap rohan), hát még hármat. Ne magadból indulj ki, mert te fanatikus vagy (jó értelemben értem!
). Az átlag emberek azt sem tudják mi a különbség a glükoz és fruktóz között, vagy a gyors és lassú felszívódású fehérjék között, sőt nem tudják hogy mi az a szénhidrát és mi az a fehérje (a zsírt azért általában tudják, de azt nem, hogy mi a különbség a telített és telítetlen zsírsavak között, vagy hogy a koleszterinszinthez melyiknek mi köze van).
Egyébként egyetértek veled abban, hogy itt kellene mindenkinek kezdeni, hogy elolvassa az összetevőket, tisztába jön azzal, hogy mi az a szénhidrát és fehérje, és miből mennyi kellene.. de tudjuk mind, idáig kb. az emberek 2%-a jut el.. sajnos!Én azt hiszem, nem írt korábban, legalább is az utóbbi napokban nem, de majd várjuk meg az ő válaszát is, ne a feje felett beszéljük meg
A magassága nagyon is fontos lehet, mert nem mindegy, hogy 160 centivel 80 kg, vagy 190 cm-vel. Az életkor sem utolsó, mert az életkorral változik a BMI index is valamennyire (ilyen értelemben nem mindegy, hogy 18, vagy 38 és ez nem derül ki). Számít az is, hogy mióta diétázik pontosan és mit eszik egy nap, mert kiderülhet az is, hogy amit eszik alapvetően rendben van, és csak korrigálnia kell rajta egy-két dolgot, de akár az is, hogy teljesen rosszul eszik (pl. nem 5x hanem csak naponta 2x).
hanee
-
hanee
senior tag
válasz
Bubee82
#5496
üzenetére
Szia!
Véleményem szerint nem hiba ha tisztában van vele, mennyi kalóriát eszik. Számolgatni a zsírt, szénhidrátot és fehérjét mégnehezebb egy átlag ember számára..
Már csak azért sem hülyeség, mert a fogyókúrázok sokasága követi el azt a hibát, hogy túl keveset eszik.Szerintem inkább az a kérdés, hogy hány éves, milyen magas és mióta diétázik? Mit eszik egy nap (étrend mennyiségekkel) és főleg hányszor? Kiderülhet bármi is
hanee
én nem akarok "gyúrni" csak szeretnék elkezdeni súlyzózni, mint a mozgás egy alternatív formáját megpróbálni ....
Én szeretem a káposztalevest, nem okozott probémát megenni! Egyetlen baj van velem, imádom a csokit és minden fajta sütit. 
és csak hetekre tudok lemondani róla, tudom akarat erő, de a cigiről már leszoktam, most a csoki jön ![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
) , ő 13at.
). Az átlag emberek azt sem tudják mi a különbség a glükoz és fruktóz között, vagy a gyors és lassú felszívódású fehérjék között, sőt nem tudják hogy mi az a szénhidrát és mi az a fehérje (a zsírt azért általában tudják, de azt nem, hogy mi a különbség a telített és telítetlen zsírsavak között, vagy hogy a koleszterinszinthez melyiknek mi köze van).
Új hozzászólás Aktív témák
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- Borderlands 4
- Válságmódban a Samsung mobildivíziója
- Honor Magic8 Pro - bevált recept kölcsönvett hozzávalókkal
- Linux Mint
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Gaming notebook topik
- sziku69: Szólánc.
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- További aktív témák...
- DJI Air 3s drón akkumulátor és Fly More Akkumulátor Kit - 2 akku, töltőHUB
- ELADÓ Radtel RT-920 (10W, CB sáv, RH) többsávos kézi amatőr adóvevő
- DJI FPV Fly More Combo + extrák + hátizsák makulátlan állapot
- Eladó bontatlan LEGO készletek (40290, 42160, 42122, 42138, stb)
- Shell Fuel Tanker Collection kamionok
- Thrustmaster TMX Force Feedback Kormány- és Pedálkészlet
- Apple Watch Series 10 GPS+Cellular 46mm, Újszerű, 1 Év Garanciával
- BESZÁMÍTÁS! Asus EX-B365M i5 9600K 16GB DDR4 500GB SSD RX 5500 XT 8GB Zalman T3 Plus 600W
- Yurbuds Ironman fülhallgató
- BESZÁMÍTÁS! MSI B450 R5 5600X 16GB DDR4 512GB SSD RTX 2070 Super 8GB Rampage SHIVA Adata 600W
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest