Új hozzászólás Aktív témák
-
Kékes525
félisten
válasz
eddie17
#6510
üzenetére
3-4 liter kemény edzés mellet, nem egy elképesztően magas érték, nagyjából annyi amit írtam (2-3 liter) + edzéssel 0,5-1 liter. Extrém körülmények között akár több is lehet. Például nagy melegben (nyáron) kemény edzésnél. Ilyenkor viszont nem elég a folyadék bevitel, az ásványi anyag pótlás legalább olyan fontos.
Én elsősorban a "Folyadékból nincs olyan hogy nagyon sok" mondattal vitatkoztam és a 3+ -al. Ez jóval többet sejtetett.
-
Kékes525
félisten
válasz
eddie17
#6508
üzenetére
Hittel és szokásokkal szemben nem tudok vitatkozni.
Hidd el ehhez egy kicsit jobban értek. Fogyókúra alatt sem kell 3 liternél több folyadék (átlagember, normál körülmények között).
Amúgy nemcsak velem vitatkozol, hanem a táplálkozástudománnyal is. Néhány szakérőt is írtam, másrészt mellékesen megjegyzem én is az vagyok ebben a témában.
Más kérdés, ha a fogyókúrát kemény edzéssel próbálja elérni, akkor maximum + 05, 1 literrel meg kell emelni, a vízveszteségtől függően.
Amúgy mit jelen a 3+? 3,1-el vagy akár 30 litert?
Mennyi az a sok, amit iszol átlagban naponta? Milyen testmozgásokat végzel? Másrészt a Te példád, magaddal, nem példa, mert alapszabály, hogy 1 példa nem példa.
-
Kékes525
félisten
válasz
eddie17
#6505
üzenetére
"Folyadékból nincs olyan hogy nagyon sok" Ilyeneket ne hangoztass.
A szívet és a vesét nagyon megterheli a túlságosan nagy mennyiségű folyadékivás. Ezen kívül felborítja a sóháztartást, sóhiányt alakíthat ki, ami izomgörcshöz vezethet,
álmatlanságot okozhat, ödémát okozhat.A meleget pedig írtam. Persze mint írtam, mástól is függ, de most csak az átlag, egészséges emberről beszélünk.
Az irodalomban vita van a megfelelő folyadékbevitelről, de 2 és 3 liter között van, ebben megegyeznek.
Folyadékpótlás: mennyi? Mi mennyi?
ITALOK ÉS ÉTELEK A NYÁRI MELEGBEN
Iszik Ön eleget? Amit a folyadékfogyasztásról tudni kell!
Biró Géza - Biró György: Élelmiszer-biztonság - táplálkozás-egészségügy
Bulideren olvastam, 1 perc seta, fel perc futas es ezt 10-szer egymas utan. Az a fel perc futas az futas vagy sprint? 
Új hozzászólás Aktív témák
- Allegro vélemények - tapasztalatok
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Tovább tarthat a memóriakrízis, mint gondolnánk
- Motorola Moto Watch – még nem teljes a kör
- iPhone topik
- Milyen program, ami...?
- PlayStation 5
- Kuponkunyeráló
- Azonnali notebookos kérdések órája
- További aktív témák...
- Samsung Galaxy A05s 64GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- BESZÁMÍTÁS! 4TB Seagate Skyhawk ST4000 SATA HDD meghajtó garanciával hibátlan működéssel
- Dobozos új HP Pavilion Plus 14-ey0155ng Ryzen 5-7540 / 16GB / 512GB FHD+ Garancia
- Xiaomi 15 12/256GB - Kártyafüggetlen, Zöld, ÚJSZERŰ - 1 Év Garanciával
- AKCIÓ!! HP Zbook Studio G8 i7-11850H 32GB 1000GB Nvidia Quadro T1200 400NIT, 100% sRGB Garis!
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest