Új hozzászólás Aktív témák
-
#8716
KISDUCK
addikt
callmeakos
#8715
válasz
callmeakos
#8715
üzenetére
Köszi, droidon leszedtem, de ennek az aktív használatához kell havi előfizetés?
-
#8714
KISDUCK
addikt
callmeakos
#8713
válasz
callmeakos
#8713
üzenetére
Ez milyen app?
-
#8570
KISDUCK
addikt
Scarletiel
#8569
válasz
Scarletiel
#8569
üzenetére
Hát én javasolnám a kalória számolást az egész mellé, az elején nyűgnek tűnik, de hasznos. Én erre a kalória bázist ajánlanám, androidra van appjuk. Sok kész kajáról van rajt bevitt adat, pl.: konzerv kukoricától kezdve a édességeken át főtt kajákig. Pár hét után meg lehet szokni és könnyen ki lehet vele tapasztalni hogy mi az ami energiában pont jó, de mellette laktat is.
-
Most egy sparos gombás konzerv kifogott rajtam. Nettó 400g van megadva rá és 210g töltő tömeg, jól gondolom hogy a 100g-ra megadott táperteket a 210g-os töltő tömeggel kell szamolnom?
-
válasz
margithid
#8374
üzenetére
Okos állatok és az a legfurcsább hogy az idegrendszerük nagy része nem az "agyukban" van hanem a testükben/csápjaikban és a színváltó képességük amivel bele tudnak olvadni a környezetükbe az nagyon menő.
fecaga21
Felesleges mindenről képet betenni ide hogy szerintünk jó lehet-e. Minden moslékot nem kell megenni csak azért mert valaki azt mondja hogy az a csodaszer. Edd azt amit szeretsz és közben számold a kalóriát. Rövid időn belül pedig rá fogsz érezni hogy fogyás mellett mivel laksz jól és ízlik is.
-
-
válasz
psion2101
#8304
üzenetére
A kalóriabázis elég korrekt és jól használható.
-
Már nem mértem súlyt néhány hónapja és most kicsit meglepődtem. Valamikor márciusban hagytam abba a fogyást 72-72,5kg körül utána volt egy kis felfelé ívelés minimálisan, majd jött tavasszal a vírus miatt 1,5 hónap leállás és felmentem 79kg-ra.és 76kg-on stabilizálódtam hogy beindult a munka utoljára augusztusban is ennyit mértem. Most mondom megmérem magam mert majdnem 3 hónapja nem mértem a súlyom és volt hogy becsúszott 5 nap zsínorban mekiben nagy spéci burger nagy menüben és kis nassolások és a mai mérés 72,45gm-ot mutatott, hát nagyon meglepődtem, hogy ezt hogy?
-
#8200
KISDUCK
addikt
interstate76
#8199
válasz
interstate76
#8199
üzenetére
Az a baj ugye hogy a legtöbb app, pofátlanul tele van rakva reklámmal vagy le van korlátozva az ingyenes rész, de a kalóriabázis még nagyon korrekt tényleg. Az lenne a legjobb, ha már a "jövőben" és az EU-ban élünk, a kormányok (EP) vennék a fáradtságot és egy minden tagállam nyelvélre lefordított részletes táplálkozással kapcsolatos applikációt/weboldalt fejlesztenének + még youtube-ra reklámmentes csatornákat is hogy minél több ember tudja hogyan tartsa kordában a testsúlyát. A mai világban ez már szerintem elvárható lenne, amúgy se kis probléma az elhízás és egyéb táplálkozással kapcsolatos betegségek és zavarok.
-
válasz
TheProb
#8188
üzenetére
"Vacsora: 3-4 deszka pozdorja cottage cheese-el, sonkával, paradicsommal. (itt csak a farostlemez-ről tudok nyilatkozni, az 20kcal/deszka)"
Most nem tudom hogy mit kérdezzek, hogy nem túl száraz vagy hogy nem túl szálkás-e?
Gyümölcsfát nem szoktál enni? Mi régen gyümölcsfával füstöltünk szalonnát/kolbászt, nem azért mert fancy hanem mert elvileg jobb lesz az íze.Bicaj téma: ha szobabicó volt akkor már értem miért találtad unalmasnak, melóba menet is valóban kellemetlen lenne izzadtan odaérni.
guftabi96: grat, szép munka!
-
#8179
KISDUCK
addikt
interstate76
#8178
válasz
interstate76
#8178
üzenetére
Szarul.
Márc 15. 73kg voltam és múlt hét végén már 78,9kb. Márc 20-tól most hétfőig otthon voltam. Mozogni próbáltam hogy ne tunyuljak el, de kajára nem figyeltem és volt nasi is. Igazából nem vagyok se meglepett, se csalódott. Egyszer már sikerült fogynom, szóval nem aggódok. -
-
Volt a mai mérlegelésnél "ó máj gáss". Múltkor elértem a 72,5kg-t amivel kiegyeztem a 72kg-os cél ellenére. El is kezdtem emelni a bevitelt 1750-ről 2400 kalóriára amit párszor túl is léptem, de úgy néz ki túl sokat égetek el, mert a mai mérleg 71,9kg volt (telefon nem vette át az értéket hogy nyaljon sót), úgy hogy tovább kell emelnem a bevitelt, hogy ne fogyjak tovább.
-
#8121
KISDUCK
addikt
mefistofeles
#8120
válasz
mefistofeles
#8120
üzenetére
Van rajt 4 fém felület (lábanként kettő) amikre rá állsz mezítláb. Valószínűleg vezet az emberbe egy kis áramot és a megadott magasság, életkor és nem alapján gondolom kiszámolja a főbb értékeket mint zsír/izom/csont. A zsír % meghatározása szerintem teljesen korrekt otthoni felhasználók számára.
-
#8104
KISDUCK
addikt
interstate76
#8103
válasz
interstate76
#8103
üzenetére
Mennyi volt?
-
#8102
KISDUCK
addikt
interstate76
#8101
válasz
interstate76
#8101
üzenetére
Te megvetted vagy a free verziót használod?
-
#8098
KISDUCK
addikt
interstate76
#8096
válasz
interstate76
#8096
üzenetére
Ezeket a third party appokat nem értem igazán hogy működnek. A mi fit kell melléjük vagy kell valami extra beállítás ha fennt van a mi fit? A mi fitet nem törölhetem le, mert a mérleghez is azzal kapcsolódok.
-
válasz
The.Biker
#8094
üzenetére
Ja láttalak a band topikba nekem is az van. Vannak hibái de ennek ellenére szerintem korrekt a kütyü csak az offical soft hozzá a mi fit egy rakás salakanyag. Mondjuk a leghasznosabb funkció számomra az idő, a rezgés hívásnál és ébresztésnél, a többi nekem mindegy. mondjuk a pulzus mérés is hasznos nagyon, de hát amilyen értékeket mér hát nem kell attól félnem hogy a szívem feladja mostanában a szolgálatot.
tippek hogy kevesebbet mérjen:
1. kalibráld el a mérleget
2. keress olyan pontot a földön ahol kisebb a gravitávió mint Mo.-on.
3. van egy nagyon tuti tippem hogyan lehet 2 nap alatt 10kg-ot fogyni, még a Munkaügyek című sorozatban láttam, de nem javaslom az egészségügyi hátrányai miatt:láb amputáció
-
válasz
The.Biker
#8092
üzenetére
Hát annyiért biztos.
Én sziamiut vettem az kicsit occób vót. Fogalmam sincs hogy mi a tuti, én azért ezt vettem mert nem volt vészes az ára meg digitális mérleget akartam itthonra. Ami van itthon régi analóg az olyan hogy ha jobbról nézem 76kg vagyok, ha balról akkor 74, na jó nem, de nem lehet pontos értéket leolvasni róla 0,1kg pontossággal. Meg amúgyis rendeltem telefont és akkor egybe megoldottam a mérleget meg a karkötőt is egy rendeléssel. -
válasz
The.Biker
#8073
üzenetére
Nem 25 vagyok csak az adatok alapján 25-nek határozta meg a test életkorom ami pár évvel alacsonyabb mint a valós. Most csináltam a szokásos reggeli mérésem ébredés és wc után evész-ivász előtt alsógatyában:
72,4kg, teskor 24 ,testzsír 18,5% BMI 22,3
Úgy hogy annak ellenére hogy sokszor kiléptem a keretből még így is sikerült fogyni, most már csak a zsírral kell majd kezdenem valamit ez a súly már elég lesz.Erről a töksűrítményről nem hallottam, eddig csak arról tudtam hogy mindent almalével pótolnak ki.
-
válasz
The.Biker
#8069
üzenetére
Nem tudom hol lehet külön méretni. Én vettem egy "okos" mérleget és azzal mérem. Van rajt 4 fém felület és mezítláb kell ráállni gondolom küld belém egy kis delejt és abból számol, szerintem korrekt az érték amit mér.
szerk.:
Csináltam egy gyors mérést hogy látható legyen mit tud a cucc:
A teteje nem került bele, de most 73,9-t mértem megrakott emésztő rendszerrel reggel talán lesz 73 vagy 73,5 max ebből.
-
válasz
The.Biker
#8052
üzenetére
1.-én mértem utoljára akkor 73,2 voltam 19% zsír körül, azóta kicsit csaltam ahogy írtad hogy neked se kell kapkodnod már valami olyasmit éreztem én is az elmúlt időszakban. Holnap ébredés után van tervben a következő mérés és nem lepődnék meg ha többet mérnék mint legutóbb, de még ha 75kg-t mutatna a mérleg akkor se érezném magam rosszul. Most a következő fokozatba kell majd kapcsolnom egy jobban megtervezett étrenddel és minimális tornát beiktatnom.
Egyéb: pár órára mellőztem a topikot és mire visszaérek tiszta Vietnám itt minden.
-
válasz
The.Biker
#8031
üzenetére
Na elolvastam egyetértek a cikk tartalmával, de a végkövetkeztetéssel nem. Persze lehetne javítani és finomítani a rendszeren, de az hazugság hogy értelmetlen kalóriát számolni. Kezdésnek szerintem jó ötlet számolgatni a fogyáshoz és tapasztaltam is hogy működik és most szeretnék majd finomítani az eddigi rendszeren.
A cikk véleménye pedig f@$$ág. Ez olyan minta ha a kezdetleges fémipart fikáznák hogy nincs értelme vesszővel meg hüvelykujjal méricskélni mert nem lesz pontos, de ha nem kezdjük el valahol akkor nem lesz életszinvonal javító protézis és hold utazás. -
válasz
samujózsi
#8026
üzenetére
Alvás közben inkább izmot eszik a szervezet. Gyurmások ezért szoktak lefekvés előtt casein készítményeket inni. Súlyt hetente egyszer mérj lehetőleg ugyan olyan körülmények között pl.: vasárnap reggel egyből ébredés után evés ivás előtt. Nincs értelme állandóan méregetni mert pontatlan lesz az emésztő rendszer terhelése miatt, pláne sport után.
-
válasz
The.Biker
#8024
üzenetére
Nem kell vele sokat bohóckodni úgyis a wc-ben végzi.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Mondjuk most szeretném majd javítani az étkezésem, eddig napi 2 fő étkezésem volt és szeretném bővíteni minimum 3-ra és közben megtartani a kis étkezéseket. Kipróbálom szerintem a csirke/hal és zöldség köret kombinációkat. Megnézem majd melyik hal filé ár/érték bajnok. -
válasz
guftabi96
#8014
üzenetére
Hát én nem szoktam túlzásba vinni, összeszeletelem megdurrantom valami fűszerkeverékkel szelek hozzá hagymát azt teszem alulra és fél órába bedurrantom a sütőbe. múltkor 600g csirkemellhez 240g vörös hagymát szeltem köretnek meg rizs vagy nyers zöldség (1 tv paprika, 1 paradicsom 80-90g répa, 1 lilahagyma, 2 gerezd fokhagyma, 10g chili paprika só+bors). Én tasakos rizst szoktam főzni, múltkor főzés után még hagytam hogy szívja magát tele vízzel a rizs, úgy laktatóbb és ragacsosabb rizs.
samújózsi:
én este lefekvés előtt kalciumos vagy magnéziumos pezsi tabit szoktam inni, az megnyugtatja a gyomrom, de azért nem szabad túlzásba vinni, napi 1-1-nél többet nem iszok. -
Köszi, eredetileg márciusi cél volt a 72kg, de ilyen ütemben meg lesz 3-4 héten belül. Neked is sok sikert a továbbiakhoz, a kitartó munka meghozza a gyümölcsét!
PreikeStoleN:
Jó az, én a karácsonyi szezonban a füstölt kolbászra jártam rá, nem bírtam ki. Holnap meg durrantok a mekiben egy generous jack-t. -
Haladok a fogyással ma már 75,6kg-t mértem 20,5% testzsírral szóval lassan be kell iktatnom az edzést is. Novembertől nézve majdnem 10kg-t fogytam és már a hasamon sincs akkora hurka. Már csak a hátralevő 3,5kg-tól kéne megszabadulnom és utána a zsír egy részét izomra váltani.
-
1700 kalóriát viszel be edzés mellett? Az kicsit durva nem?
Én ~179 magas vagyok és 85-ről78-ra 7 hét alatt fogytam le, szóval heti egy kiló minusz, de nekem a beviteli plafon ~1950 kalória volt. Persze nem minden nap vittem be ennyit. Nem edzettem csak melóban mozogtam és az is csak séta volt plusz elmentem néha gyalog a boltba.
Heti hány kiló fogyást terveztél? -
Ti hogy álltok a karácsonyi "túlkapás" ledolgozásával? Tegnap nekem összejött egy kis séta.
-
válasz
The.Biker
#7898
üzenetére
Köszi, viszont neked is és mindenkinek!
Volt még a The Chronicles of Riddick-ben egy jelenet, amikor Vaakoval beszélgetett Purifier és azt mondta, hogy minél messzebb kerül a birodalomtól, annál inkább betöltik az elmét a hamis eszmék (vagy valami hasonlót mondott). Ahogy távolodok a normális hétköznapoktól úgy kísértenek engem is a "hamis eszmék", tegnap este csak a mogyorós pufi chips járt a fejemben... -
válasz
Aciduzzu
#7894
üzenetére
Akkor te gondolom nem számoltál kalóriát. Azért szép úgy a fogyás, hogy nem is volt tervben.
A koleszterin és triglicerid szint csökkentést egészségügyi probléma miatt kezdted el levinni vagy csak megelőzés céljából?
Én reggelire nem tudnék zabkását enni igazából semmi szilárdat, maximum tejtermékeket meg pudingot. Augusztustól novemberig sok tonhal konzervet ettem, de azt passzoltam novembertől, mert az olajosnak sok volt a kalória értéke, a sós lében áztatott meg undorító volt, csak csípős szósszal tudtam leküldeni. Lehet hogy majd januártól megpróbálkozok a filé sütéssel, szeretem a halat én is és a sült filé finomabb mint a konzerv. -
válasz
The.Biker
#7891
üzenetére
Köszi. Hát ez a karácsonyi időszak necces lesz, de majd visszafogom magam amennyire lehet.
Aciduzzu:
Hát közbe én is alakítgattam az étkezésen, a cukros üdítőket lecseréltem ízesítősre és kajáknál kerestem a kevésbé zsíros ételeket, de ettem-ittam mindenfélét. Volt hamburgeres hét is, melóba 0,5 liter kakaó lement és ébredésnél is ittam 0,4 deci kakaót délutános heteken. Igazából csak a cukros üdítőket lőttem ki és úgy variáltam a kajákat, hogy jobban beleférjek a kalória keretbe ami 1960 volt naponta. Szóval nem kell tényleg azt csinálni amit néhány önjelölt youtubeos étkezési tanácsadó csinál, hogy egyél csak ezt meg csak azt. A keretbe kell beleférni. Mondjuk én egyáltalán nem sportoltam, munkát leszámítva nem igazán mozogtam a boltba járáson kívül. -
Na ma mértem magam, hogy hazaértem kiküldetésről és 45 nap alatt sikerült 85kg-ról lemennem 78kg-ra.
Most állítottam új célt 72kg-ra március 1.-ig. -
válasz
The.Biker
#7884
üzenetére
Akkor ezennel kiegészíteném a kérdésemet:
Szóval az eredeti kérdés ugye hogy az olajos halnál hogy számítsam a kalóriát? Ugye 195 gramm tömeg mellé jár 140 gramm hal és 191 kalória van megadva 100 grammra. A sós lében áztatott verzió 150 grammos (lével együtt 195 gramm az is) viszont 99 kalória van megadva 100 grammonként. Ami engem megzavar jelen helyzetben az az hogy hogyan van most ez értve. Hogy a kalória és tápérték átlagolva van-e a hal+vízre/olajra.
Szóval az olajos verziónál
teljes tömeg 195g
hal 140g
zsír 10g/100g
szénhidrát 0g/100g
fehérje 25g/100gsós
teljes tömeg 195g
hal 150g
zsír 0,7g/100g
szénhidrát 0g/100g
fehérje 23,2g/100gSzóval ugye a kérdés az hogy 140(150) vagy 195 grammal kéne-e számolni a tápértéket. Most hogy megint átnéztem mindent plusz rákerestem a tonhal filére hogy 23,3g fehérje van benne 100 grammonként... szóval akkor a 140 vagy 150 grammal kéne számolnom a létől függően, mert ugye a 100g-os tápérték az átlag, de ha bele lenne számolva ebbe külön a lé, akkor az rontaná a fehérje 100 grammonkénti átlagát és az olajos verzióban 9,3g zsír az eltérés a sós leves változathoz képest. Szóval ja, a hal tömegével kell csak akkor számolnom. Problem solved.
Köszi a tippet!
Ma is úgy ettem hogy a konzervből szedtem ki villával a halat és nem borítottam rá a rizsre és amennyire lehetett lecsepegtettem a falatkákról az olajat. -
Olyan kérdésem lenne, hogy növényi olajban lévő halnál megadott kalória értéket melyik tömeggel kéne számolni? A teljes tömeg olajjal 195g ugye, de a hal csak 140g. Szóval most a kalóriát és tápértéket 195 grammal vagy 140 grammal számoljam? Azért is zavarodtam meg, mert az olaj ugye dob a kalória értéken, de ha a teljes tömeggel számolok mindent, akkor meg a fehérje irreálisan sok lesz.
#7882 PreikeStoleN: ha kevés az idő nagyon, akkor valami "üres cselekvés" közben vidd be az adatokat. pl.: buszozás, utazás, wc-n ülve. Múltkor eszembe jutott a Pavel Tsatsouline-féle GTG, de azt is mindig elfelejtem csinálni, pedig az is jó meg több mint a semmi, ha nem ismered a dolgot olvasd el a könyvét valamikor (Pavel Tsatsouline - A meztelen harcos).
-
válasz
The.Biker
#7859
üzenetére
"Nem számolgatom a kalóriákat, ez már nekem "beteges", a drága időmet nem fecsérlem ilyenekre."
Pedig nem sok idő. Én múlt héten kezdtem figyelni a bevitelre, mert kicsit megszaladt a "belem" az évek során. Kalória bázisra van már app is és weben is elérhető. Rengeteg kaja fenn van és lehet felvenni újat a rendszerbe, ha valamivel nincs kedvem bajlódni, pl megadni az aktuális kecsapom paraméterét, akkor választok egy hozzá nagyon közel állót. Egy nap pár percet veszel az időmből beírni hogy mit ettem és tényleg hamar meg lehet szokni a kalória mennyiség figyelését. Szerintem tegyél vele egy próbát, tényleg hasznos app/oldal.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Márc 15. 73kg voltam és múlt hét végén már 78,9kb. Márc 20-tól most hétfőig otthon voltam. Mozogni próbáltam hogy ne tunyuljak el, de kajára nem figyeltem és volt nasi is. Igazából nem vagyok se meglepett, se csalódott. Egyszer már sikerült fogynom, szóval nem aggódok. 
Én 
Most állítottam új célt 72kg-ra március 1.-ig. 
Új hozzászólás Aktív témák
- Szeged és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Xbox Series X|S
- Projektor topic
- Audi, Cupra, Seat, Skoda, Volkswagen topik
- Windows 10
- MWC 2026: Kezünkben a Vivo V70, megvan a magyar ára is
- Milyen hagyományos (nem okos-) telefont vegyek?
- Milyen okostelefont vegyek?
- PlayStation 5
- Túl nagy alkatrészt vettél? Így kerülheted el a PC-építés legnagyobb hibáját
- További aktív témák...
- HIBÁTLAN iPhone 15 Plus 128GB Blue-1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS4531,90% Akksi
- Dell Latitude 5410 - 14", Core i5 10210U, 8-16GB RAM, SSD, jó akku, számla, 6 hó gar
- Xbox Game Pass Ultimate előfizetések kedvező áron
- Dell XPS 13 9333,13.3",FHD,i5-4210U,8GB RAM, 128GB SSD,WIN10,TOUCH
- Apple iPhone 14 Pro Max 128GB Space Black használt, szép állapot 100% akku 6 hónap garancia
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest