Új hozzászólás Aktív témák
-
-
Lokids
addikt
Felhúzással az a bajom, hogy nem megy. 1x nagy nehezen tudom felhúzni magam. Szűken, szélesen picit sem bírom magam felhúzni. Ráadásul eléggé megterheli ez a könyökömnél lévő szalagokat, vagy valamit tuti, mert fáj utána.
Az étrendemmel meg az a gond, ami régen is, hogy nem főzök magamra. Nincs is hozzá semmilyen konyhai eszközöm. Étteremben szoktam enni, vagy teszkóból venni valami zsömle+hús kombinációt ebédre. Gondolkoztam rajta, hogy mandulát, meg hasonló magokat is be kéne iktatnom, hogy azokat rágcsálni, ha olyanom van, de elég drága cucc.
Jah és bringám sincs. Autó van, de az meg nem fogyaszt.
-
Lokids
addikt
Heti 3x van edzésem, 1.5 óra/alkalom. Mégsem fogyok.
Futástól a doki eltiltott, míg nem fogyok le...
113kg vagyok most, és kb 90-nek kéne lennem.
De nem tudom megváltoztatni az étrendem.
Reggel péksüti, ebédre valami kiadós, ami eltelít aztán utána már csak ritkán eszek, inkább csak 1-2 liter folyadék. Tej/gyümölcslé. És mennyiségileg sem eszem sokat pedig. De az edzés csak arra jó, hogy ne hízzak tovább. -
Lokids
addikt
A cukormentességet hogy lehet elérni? Ma alig van olyan étel amit nem nyomnak tele cukorral. Vezsek egy gyümölcslét, az tele van vele, bármilyen üdítő tömény cukor. Már a csapvízben sem vagyok biztos...
Joghurt is tele van cukorral. (a naturt nemtudom, az ehetetlen). -
Lokids
addikt
Én általában ha eszek reggelit és ebédet, akkor már csak este 8-9 körül leszek éhes. Addig teltnek érzem magam, majd akkor pár perc alatt átfordul korgó gyomorba. És akkor még bedobok valamit. Szendvics/valami péksüti.
Mondjuk nem értem, hogy ha ugyan annyit eszek mint mások, akkor ők miért tudnak enni már délután 5-6 órakor? Ugyanazt csinálják a munkahelyen mint én, ülnek egy székben, nem pedig cementes zsákot pakolnak... -
Lokids
addikt
Hali,
Azt mondjátok meg nekem milyen kaját egyek reggelire és vacsorára.
Ebéd az általában adott, valami éttermi kaja hús+köret.
Néha kebab. Mondjuk nem tudom ez egészséges-e vagy nem, mert végül is zöldség meg hús.
Reggeli nálam jelenleg abból áll, hogy fél liter kakaó/jegeskávé meg valami péksüti.
Vacsora 1-1.5 liter folyadék (ebből általában 1 liter tej) meg szintén péksüti, vagy zsemle.
Az ebéd az említett éttermi menü és általában fél liter ice tea vagy víz.
És ezekhez általában napi 2 csoki, vagy valami hasonló.
Általában nem eszek sokat, többen is megjegyezték, hogy ahhoz képest mekkora vagyok (114kg-188cm) elég keveset eszek. Amennyivel én jól szoktam lakni a többiek még éppen hogy csak jól érzik magukat és még betolnának valamit. Van aki simán letol 2x annyit mint én és vasággyal sincs 60 kg, pedig nem sportol...Főzni nem tudok, a szendvics elkészítése is már nagy művelet nálam.
A salátáról meg az a véleményem, hogy: A zöldség az amit az étel megeszik.Mióta edzek megállt a hízás, viszont nem fogytam.
Ezzel lehet valamit kezdeni, vagy drasztikus étrend változtatás kellene?
Új hozzászólás Aktív témák
- Általános igazgatóhelyettes tábla üvegből eladó
- LG 27UP850K-W - 27" IPS LED - 3840x2160 4K - DisplayHDR 400 - USB Type-C - AMD FreeSync
- BESZÁMÍTÁS! 4TB Seagate Skyhawk ST4000 SATA HDD meghajtó garanciával hibátlan működéssel
- AKCIÓ! Lenovo Thinkpad L14 Gen 1 notebook - i5 10210U 16GB DDR4 512GB SSD Intel UHD GraphicsW11
- Apple iPhone 15 Pro/ 128GB / Kártyafüggetlen /12Hó Garancia/ Akku: 88% / Gyári Garancia 2027.08.20ig
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest