Új hozzászólás Aktív témák

• #5100 melike2192 újonc

  Új Válasz 2008-01-13 11:15:11 #5100

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  melike2192

  újonc

  Kedves Mindenki,

  sok érdekeset és hasznosat olvastam itt. Nekem is gondom van a súlyommal. Szerintetek mit lehet tenni, hogy újra meginduljon kg-ban is a fogyás? Eddigi előzményem röviden:

  170 cm 107kg 37 év nő - ebből jelenleg a súlyom lement 89,8kg-ra (kb. 1 év alatt). Tavaly februárban elhatároztam, hogy vége a különböző fogyókúráknak (90 napos, káposzta, Atkins...) és életmódot váltok. Igenis fontos a mozgás, én is irodában ülök és autózom is. Beiktattam a heti 3x fitness termet (30-40 perc cardio: bicaj, ellipsis, evező, step, utána kb.65-75 perc könnyű súlyzózás edzői tervvel, ezt váltogatjuk is 6-8 hetente). Igyekszem az 5 evésre figyelni, reggelente kenyér v. pékáru (ritkán fehér) ebéd normál, du. pedig már nincs gyümölcs se szénhidrát. este még edzés után kb. 8-kor virsli, v. joghurt. Rohadtul korog a gyomrom, nem tudnék lefeküdni üresen. Kb. fél 12-kor alszom.

  Egy év alatt lement a fenti 17 kg. De még legalább ennyi kellene, ha nem 25. Most meg áll a súlyom. Hiába iszom a 1,5 - 2 liter folyadékot inkább csapvíz formában, mint szénsavas ásványvíz. Néha el vagyok keseredve, de szerencsére a mozgás már beépült a napjaimba, hiányzik is, tehát nyomom, csak jó lenne a folytatás.

  Kicsit sokat írtam, bocs, de hátha van valami meglátásotok, ötleteke.
  Előre is köszi a választ Melike

Új hozzászólás Aktív témák