Új hozzászólás Aktív témák
-
#8185
mefistofeles
veterán
TheProb
#8182
-
#8155
mefistofeles
veterán
Fred23
#8153
-
#8152
mefistofeles
veterán
Fred23
#8148
-
#8142
mefistofeles
veterán
Fred23
#8133
Nem kell megijedni attól, hogy nem egyenletes a fogyásod. Elvileg -és ha nem valami önsanyargató éhezést folytatsz- minél inkább megközelíted az általad ideálisnak gondolt testsúly úgy fog lassulni a fogyás is. Az nem nagyon működik, hogy le akarok fogyni 20 kilót és akkor négy hónapig megy le öt, aztán hirtelen stop.
-
#8122
mefistofeles
veterán
KISDUCK
#8121
-
#8120
mefistofeles
veterán
KISDUCK
#8119
-
#8083
mefistofeles
veterán
Genji
#8080
Nem mondom, hogy nincs igazság abban amit írsz de azért ez így "a 100% biztos sikerhez elkerülhetetlen a számolás." erős sarkítás és még nem is biztos, hogy igaz. Örülök ha te hiszel ebben és még jobban ha nálad tökéletesen működik is de ez nem egy szent grál. Az emberek nem egyformák, nem ugyanolyan az emésztésük, anyagcseréjük stb. és lehet te nevetségesnek tartod de igen, van akinél minden műszernél jobban működnek a megérzések és minden mérleg és centi nélkül is érzi a változásokat.
A saját példád nekem pl. túl radikális. Én nem szeretnék bő egy hónap alatt 7 kilót fogyni.
Így is leadtam kényelmesen 3-4 hónap alatt 8-at és nem számolgattam, nem szenvedtem nem éheztem, azok közül az ételek közül amiket jónak tartok, ettem ami jólesett.
"Ugyanezt fele ilyen hatékonyan se lehet megcsinálni úgy , hogy az ember "érzésre" eszik"
Ezt mire alapozod? Ugye tudod, hogy a sját példád az csak neked 100%, másnál egész máshogy működhet.
Nem kell ebből vitát generálni. Aki akar számol, aki akar nem. Max. ha nem jönnek azok az eredmények amiket vár akkor módosít. -
#8079
mefistofeles
veterán
KISDUCK
#8078
-
#8076
mefistofeles
veterán
samujózsi
#8075
-
#8074
mefistofeles
veterán
The.Biker
#8073
válasz
The.Biker
#8073
üzenetére
Konkrétan a töksűritményről nem tudtam de teljesen általános a dolog. Sajnos mindenki szemetet árul és a valódi összetevők helyett olcsó alapanyagok adják a termékek zömét aztán egy kicsi "igazi" is meg szinezékek, aromák, álomány javítók, tömeg növelők stb. Sajnos még jónevű márkák cucci is ilyenek.
-
#8048
mefistofeles
veterán
#73820095
#8045
-
#8036
mefistofeles
veterán
The.Biker
#8035
válasz
The.Biker
#8035
üzenetére
Na szevasztok újra! (rég jártam erre, akkor is keveset)
Szerintem a számolgatás felesleges, bár el tudom képzelni, hogy valakinek szükséges. Egy idő után már úgy is tudod, hogy adott élelmiszer kb.mennyi kalóriát, fehérjét stb tartalmaz, onnan tényleg nem kell. Profi sportolóknak persze kötelező de egy átlagembernek csak nyűg.
Nekem szerencsére mindig jó volt az agy-test kapcsolatom és ösztönösen tudom mire van szükségem.A fogyáshoz kezdetben, ha van miből leadnod és a hagyományos magyar konyhán élsz semmiféle tudomány nem kell. Radikálisan le kell állni a fehér finomított lisztes kenyérről, péksüteményről, cukros szar üdítőkről és a zsíros kajákról, felvágottakról. Ez önmagában jó pár kilót kell jelentsen. (nekem pár hónap alatt -8) Ha sportolni is kezdesz úgy még jobb. Én három hónap diéta után elkezdtem gyúrni de egyszerűen nem fért bele az időmbe, így most otthon végzek főleg saját súlyos edzést. Ez is teljesen egyedi crossfit, pár ketleb gyakorlat (kézisúlyzóval) mindig változatosan sok gyakorlat keverésével. Nagyon rövid, ultra intenzív edzéseket végzek, minden nap. Igazából már csk 2-3 kilótól akarok megszabadulni de nem sietek, már az izomzatra is figyelek.
A fogyókúrások legnagyobb ősellensége egyébként az úszógumi. Azt a leg nehezebb leadni, a szervezet "körömszakadtáig" ragaszkodik ott a tartalékokhoz. -
#7849
mefistofeles
veterán
The.Biker
#7848
-
#7846
mefistofeles
veterán
Droughert
#7845
-
#7844
mefistofeles
veterán
Droughert
#7843
-
#7842
mefistofeles
veterán
Na szevasztok fogyósok!
AZ én történetem az, hogy igen nyápic gyerekként kezdtem el sportolni, amit 15-20 éven keresztül folytattam. Izmos, kidolgozott boldog ember voltam.....
Aztán jött a család, gyerekek, meló a megélhetésért stb. és a sport elmaradt. Viszont egyre inkább előjött az esti TV nézés sörözgetés közben. Egy ideig kompenzált a szervezetem aztán egy-másfél éve hirtelen baromira megnőtt e belem. teljesen eltunyultam, az izmaim eltűntek, fáradékonnyá váltam, nem jöttek rám a nadrágok stb.
Úgy három hónappal ezelőtt úgy döntöttem, hogy ebből elég! Egyik napról a másikra elkezdtem diétázni. Én nem vagyok híve a mindenféle táblázatok böngészésének és a kalóriák számológépen pötyögésének. Ösztönösen alakítom a táplálkozásomat ahogy a testmozgásomat is. Nálam elég jó a test-agy kapcsolat, mindig megérzem mire van szükségem.
A diétámban nincs semmi hókusz-pókusz. Először is teljesen elhagytam a fehér kenyeret amit imádok és sokat ettem, szinte mindenhez. Nincs édesség, cukros üdítő, zsíros felvágott.
Teljes kiőrlésü sokmagvas kenyereket eszek de abból is keveset, száraz húsokat (csirke, pulyka, sertés) sok hal, zöldség, gyümölcs, joghurt, sok ásványvíz. Este (lefekvés függvényében) 6-7 órakor eszek utoljára. Nincs méricskélés, mérlegre is csak 3-7 naponta állok.
Nem szedek semmiféle kemikáliát, tablettást, stb, és sosem éhezek. Nincs erőltetés, vagy havi elvárások, hogy ennyit vagy annyit kell fogynom. 2,5-3 hónap alatt kényelmesen lement 7 kiló. Közben elkezdtem a súlyzós edzéseket is. Sokat már nem is szeretnék leadni, inkább formálom ami megvan. A has sajnos az a terület ahonnan nagyon nehezen megy le az úszógumi de az is alakul szépen.
Új hozzászólás Aktív témák
- Le Mans Ultimate
- Minden a BlackBerry telefonokról és rendszerről
- Motorola G86 - majdnem Edge
- Pedzegeti az új Xbox irányát a Microsoft
- Gumi és felni topik
- Sokkal jobb ajánlat lett elődjénél az iPhone 17e
- Kormányok / autós szimulátorok topikja
- Nothing Phone 2a - semmi nem drága
- PlayStation 5
- Samsung Galaxy A56 - megbízható középszerűség
- További aktív témák...
- Samsung Galaxy A16 5G 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- HP Zbook Fury 17 G8 - üzletből, garanciával
- BESZÁMÍTÁS! 2TB Samsung 990 PRO NVMe SSD meghajtó garanciával hibátlan működéssel
- Microsoft Surface Laptop 3 13.5" fekete i5-1035G7 16GB 512GB 1 év garancia
- HIBÁTLAN iPhone 13 128GB Midnight-1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS4397
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest