Új hozzászólás Aktív témák

• #4714 bandus veterán fLeSs #4713

  Új Válasz 2007-08-27 13:07:22 #4714

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  bandus

  veterán

  válasz fLeSs #4713 üzenetére

  nálam a szénsavas dolgok beválnak, pl a sör de a rágótól énis csak éhesebb leszek.

• #4712 bandus veterán rii #4711

  Új Válasz 2007-08-27 12:56:25 #4712

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  bandus

  veterán

  válasz rii #4711 üzenetére

  az arnoldos extremefitben ajánlották a diétás szénsavas üdítőket, mert a bnnük lévő szénsav telítettséget okoz, így kevésbé vagy éhes.

• #4709 bandus veterán rii #4708

  Új Válasz 2007-08-27 12:42:01 #4709

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  bandus

  veterán

  válasz rii #4708 üzenetére

  az jó kérdés. elméletileg igen, gyakorlatilag még nem haználtam, szóval azt majd Fless elmondja

• #4707 bandus veterán fLeSs #4706

  Új Válasz 2007-08-27 11:49:53 #4707

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  bandus

  veterán

  válasz fLeSs #4706 üzenetére

  áruló patkány
  
  amúgy grat
  
  [Szerkesztve]

• #4643 bandus veterán LOTR #4642

  Új Válasz 2007-08-19 17:18:06 #4643

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  bandus

  veterán

  válasz LOTR #4642 üzenetére

  köszi! privi ment

• #4640 bandus veterán LOTR #4639

  Új Válasz 2007-08-19 16:59:17 #4640

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  bandus

  veterán

  válasz LOTR #4639 üzenetére

  te is a bme-re jársz ugye? én majd tesinek az úszást fogom választani, ez jó megoldás lehet.

• #4193 bandus veterán tildy #4192

  Új Válasz 2007-06-23 10:16:59 #4193

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  bandus

  veterán

  válasz tildy #4192 üzenetére

  miért kellett? úgy kellene, hogy nem a fordulatszámra figyelsz, hanem a pulzusra.. ha 60rpm-től 10 perc után 160-170 a pulzusod, akkor tekerj 30-al vagy 40-el, de ne menjen 130 fölé.

• #4186 bandus veterán tildy #4185

  Új Válasz 2007-06-22 23:00:53 #4186

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  bandus

  veterán

  válasz tildy #4185 üzenetére

  Akkor egyszer légyszi mérd már meg, mert ez így semmi. 100g pulykamellben van 25g fehérje, olyat nem lehet h 48cm^2 pulykamellben mennyi van Ebédre kb 50g ch-t eszel, vacsira ugyanennyit. Akkor napont sztem 200-250g simán megvan az egyéb kajáknak köszönhetően.. így nehezen fogsz fogyni Igenis ki kell számolni. Valaki fogy már ennyitől is, de Te úgylátszik nem.. szóval 2-3 hétre be kéne állnod egy kb 150g ch-s étrendre, és 6 után hanyagolni a szénhidrátot. Helyette zöldséget enni a húshoz (paprikát, retket, uborkát )

• #4181 bandus veterán tildy #4180

  Új Válasz 2007-06-22 15:07:09 #4181

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  bandus

  veterán

  válasz tildy #4180 üzenetére

  Még mindig aztmondom, hogy ha összeraknál egy jó étrendet, és be is tartanád, akkor tényleg lepörögnének a kilók. Ha a súlzós edzést nem szereted (ugye nálad elsősorban nem az izom megtartása a cél), akor aztmondom hogy akár el is hanyagolhatod, és csinálhatsz helyette csak aerob edzést.
  Az meg nem járja, hogy nem számolod miből menyit eszel. Ezt diétánál tényleg tudni kell, hogy tudd min kell változtatni, ha nem jönnek az eredmények.
  pl ez rohattul nem takar semmit, hogy fél adag.
  
  [Szerkesztve]

• #4178 bandus veterán tildy #4177

  Új Válasz 2007-06-22 14:35:28 #4178

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  bandus

  veterán

  válasz tildy #4177 üzenetére

  akkor egyél paprikát, retket és uborkát
  és mivel a két étkezés péksüti meg pogi volt, azért kettővel röbb, mintkellene.. a napi 3-4 étkezés meg kevés, diétánál legalább 6-7-8 kaja kell egy nap. Attól meg hogy edzel, vagy sem nem kell növelni/csökkenteni az étkezések számát.

• #4173 bandus veterán tildy #4170

  Új Válasz 2007-06-22 14:18:41 #4173

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  bandus

  veterán

  válasz tildy #4170 üzenetére

  Flessnek lett igaza: lefogyás+ súlyzós edzés együtt ... kemény dió, és csak ritka esetben leeht.
  
  ezt nem értem mi a ritka azon, hogy valaki súlyzós edzés mellett fogy?

• #4168 bandus veterán tildy #4167

  Új Válasz 2007-06-22 13:32:29 #4168

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  bandus

  veterán

  válasz tildy #4167 üzenetére

  Sztem a diétában a kulcsszó a rendszeresség, betartani az étkezések időpontját. egy jó étrenddel, és ezek betartásával nemhiszem el, hogy ne fogyna le bárki. mellette persze aerob, ha szükséges.

• #4166 bandus veterán tildy #4164

  Új Válasz 2007-06-22 13:25:10 #4166

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  bandus

  veterán

  válasz tildy #4164 üzenetére

  csinálhatsz akármit, a fogyás a kaján múlik.. ha az alapvető dolgokat nem tartod be, akkor cseszheted az egészet.

• #3754 bandus veterán tildy #3750

  Új Válasz 2007-02-09 17:37:02 #3754

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  bandus

  veterán

  válasz tildy #3750 üzenetére

  Ezekhez a problémákhoz a ''fehérjeitalnak'' szvsz semmi, de semmi köze nincsen

• #3629 bandus veterán ToxLee #3628

  Új Válasz 2007-01-06 21:00:23 #3629

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  bandus

  veterán

  válasz ToxLee #3628 üzenetére

  Sajnos pontosan nem tudom neked elmondani. Az ottani degecek reakciója kiszámíthatatlan, de megér egy próbát, hogy beírd oda is
  
  (amúgy no offense, csak így betegségemben próbálok itt poénkodni... )

• #3626 bandus veterán ToxLee #3625

  Új Válasz 2007-01-06 16:45:40 #3626

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  bandus

  veterán

  válasz ToxLee #3625 üzenetére

  Neked mekkora szerencséd van, hogy ezt nem a gyúrós topikba írtad be..

Új hozzászólás Aktív témák