Új hozzászólás Aktív témák
-
#5084
Moddingfan
senior tag
SLYM
#5083
-
#5082
Moddingfan
senior tag
SLYM
#5077
Moddingfan
senior tag
Hello mindenkinek!
Régi motoros vagyok, csak hát nem tegnap jártam erre. Pillanatra beleolvastam a topicba és ezen megragadt a szemem:
teljesen mindegy honnan indulsz, ugyanannyi idő alatt égetsz el 5 kilo zsírt, 150 kilosan(ezt persze nem magadra venni, csak egy példa ), mint én 68 kilosan. illetve attól, hogy valakin több zsír van, még nem ég el gyorsabban, mint akin kevesebb van - már megbocsáss, de ez úgy h*lyeség, ahogy van. Nagyonbb súlyból könnyebb fogyni, én már csak tudom.
talán némi rizs is belefér este - nem, nem fér, max. ha testépítő vagy, de szvsz akkor is tök felelsleges
de a póker szerintem felér egy aerob edzéssel. mivel folyton emelkedett pulzus mellett jáccik az ember, így több zsírt használ a test, mint alapból - ha ez így lenne, én egy munkanapon min. 5000 kcal-t égetnék el
u.i.: nem írtál Te anno a gyúrós topicba?
-
#4221
Moddingfan
senior tag
tildy
#4209
Moddingfan
senior tag
Régen írtam be ide, de most nem tudom megálnni, előre is sorry, de csak a jószándék vezérel. A mai napi kajáidban csak a következők voltak rosszak:
-Zsömle: ch
-Krumpli: ch
-Csíktészta: ch
-Joghurt: alapban tök jó, de nem vacsorára, a zsír (oks, van 0,1%-os is) és cukor (na, ez mindegyikben van) alapban benne van, az ohne cukor felirat is csak annyit takar, hogy nincs benne hozzáadott cukor, csak fruktóz, na, mondom köszi
)
A többi jó volt, csak kevés és kevészeri alkalomra, ha a felelsleges ch-t elhagynád 100x jobb eredményt érhetnél el
Tényleg csak segíteni akartam, de ha ezen is besérül valaki, akkor megint nem írok ide legalább egy évig.
u.i.: 4 kockám már kint van, szóval valamit csak jól csinálhatok Büszke vagyok, hogy honna jutottam el idáig és még korán sincs vége ![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
[Szerkesztve] -
#3624
Moddingfan
senior tag
L|zsidoboz
#3622
Moddingfan
senior tag
válasz
L|zsidoboz
#3622
üzenetére
Ott a pont
-
#3611
Moddingfan
senior tag
MisterD
#3608
Moddingfan
senior tag
válasz
MisterD
#3608
üzenetére
Kb. hasonló cipőben jársz, mint én anno, csak én 130kg voltam. Röviden:
-sport csaknem elengedhetetlen, különben rettenet lassú lesz a fogyás, de kivitelezhető sport nélkül is
-a kaja a dolog lelke, ha akár csak annyit is változtatsz, hogy este 6 után nem eszel szénhidrátot, már azzal is igen szép eredményeket lehet elérni
-futni, szaladi és is utálok, nem is tettem soha, szóval ezt megúsztad
-hasazz sokat, mert bár nem fogyaszt közvetlenül, de az izmos has egész máshogy mutat, még ha van is még rajta némi felesleg
Ennyi egyelőre, a többiek mindent elmondanak részletesen, fogadd meg a tanácsokat, tudják mit beszélnek, csak nézd meg az eredményeiket, magukért beszélnek
-
#3610
Moddingfan
senior tag
tütüke
#3607
Moddingfan
senior tag
Én is rettenet, mi mindent összeittam, ma eléggé be voltam bábozódva
Amúgy diétázok, sztem elég jól is megy, ezt abból szűröm le, hogy barátnőm azt mondta, megint olyan gizda vagyok, mint mikor megismert, és mellette elég sokat felszedtem, szóval ezek szerint alakul a dolog. Januártól kemény szálkásítás lesz, mire hazajön (jan. 30.) meg akarom lepni egy kockás hassal, a haditerv már elkészült, már csak a kivitelezés van hátra
-
#3606
Moddingfan
senior tag
L|zsidoboz
#3603
Moddingfan
senior tag
válasz
L|zsidoboz
#3603
üzenetére
Nekem sem hiányzott az édesség, mert tengeteget ettem, én úgy vok vele, hogy időnként kell egy ''kis'' csalás, a karácsony meg sok minden mellett a hatalmas kajálásokról is szól, én pedig hagyománytisztelő ember vagyok
-
#3605
Moddingfan
senior tag
tütüke
#3602
Moddingfan
senior tag
Én ronggyá zabáltam magam
Sebaj, ennyi jár, legalább évente 1x Amúgy szia leányzó,rég hallottam felőled, remélem mnden ok és jól vagy Csak beköszöntem, jó újra látni benneteket Boldog Új Évet Mindenkinek, óvatosan az itallal, én majd iszom helyettetek is
u.i.: Üdv fLeSs mester -
#3450
Moddingfan
senior tag
Moddingfan
senior tag
Sziasztok!
Na itt sem tegnap jártam, amint látom semmi sem változott, vannak új arcok, de van egy-két régi motoros is Én jelenleg 86 kiló vagyok és még mindig 192cm magas, erre a súlyra űgy tűnik, hogy stabilan beálltam, de nem igazán telik erőfeszítésbe, hogy megtartsam, pedig 2-3 naponta csalok is némi nasival, ennyi kell, különben hülyét kapok a munkahelyi stressz miatt. Amúgy heti 3x edzek, ennyi még mindig elég, viszont minden reggel ébredés után hasazok egy keveset, az csak nem árt, remélem.
Egy kérdés: új hóbortom a biciklizés, ez gyúrósoknak jó, vagy sem? Mert ugye nem feltétlenül aerob mindig a dolog, néha átcsap igen erősen kardióba (pl.: emelkedő). Nem fogok ettől izmot leépíteni? Válaszokat várom mindenkitől -
#3378
Moddingfan
senior tag
Moddingfan
senior tag
Hali!
Ezer éve nem jártam itt Új őrületem, hogy bicajjal megyek edzeni és haza, nem semmi, de sztem van látszata, hasizmom egész szépen alakulgat, egyszer csak olyan lesz, amilyennek én szeretném látni. Amúgy most 83-85 kiló vagyok, izomban viszont sztem csíra vagyok, szóval most elkezdtem megint tolni a WP-t ezerrel, napi 2-3 adag is lecsúszik, hadd jöjjön a power és az izom Mára ennyi, mennem kell, sziasztok, üdv:
Modi -
#3355
Moddingfan
senior tag
Moddingfan
senior tag
Rotty
-
#3245
Moddingfan
senior tag
L|zsidoboz
#3237
Moddingfan
senior tag
válasz
L|zsidoboz
#3237
üzenetére
Igen, egyből mehet és utána valami rendes étel, pl. rántotta tökéletes, meg mehet mellé valami zöldség is. Ez sztem tökéletes lesz
Este tényleg nem kell edzés után enni rendes kaját, de ha telik a keretből, akkor egy turmix mehet -
#3232
Moddingfan
senior tag
L|zsidoboz
#3226
Moddingfan
senior tag
válasz
L|zsidoboz
#3226
üzenetére
Súlyzós után közvetlenül fehérje és némi ch (ne sok, mert könnyű ám elsokalni), aztán mikor hazaérsz, akkor mehet valami rendes kaja, többi után ugyan ez a módszer, de a turmixba ne menjen ch, éskb. egy fél óra után egyél csak sok fehérjét (izomveszté megelőzése)és kevés ch-t, én ha kivártam jobban fogytam, pedig elvileg azonnal kéne enni kardió után.
Coca Cola light-ot lehet inni? - sztem lehet, de én csak éhesebb leszek tőle, és állítólag az édesítő édes íze miatt a szervezet várja a cukrot, ami persze nem jön és állítólag elindul az inzulin termelés, ami a diétának nemigen jó. Szóval sztem mehet, de ne edzés után, ill. étkezés közben.
Az embernek mennyi kalóriára van szüksége egy nap? - az attól függ, milyen a nemed, genetikád, mennyit mozogsz, mit, stb. Ezt ember fia meg nem mondja, Neked kell kitapasztalni.
És olyat hogyan tudok megállapítani, hogy pl egy szelet rántott húsnak mekkora a kalóriaértéke? - mindegy, a panír eleve kiütve fogyókúra alatt a liszt és a tojássárgája miatt, szóval mindegy a kalóriaértéke, sajna tabu, és nem csak diéta alatt ajánlatos tabuként kezelni.
Na, ezt aztán összeszedtem
[Szerkesztve] -
#3225
Moddingfan
senior tag
kzoleeka
#3218
Moddingfan
senior tag
válasz
kzoleeka
#3218
üzenetére
Persze, az alap a mozgás és a jó kajálás, de egy bizonyos szint után már nem árt egy kis ''gyószer'', pl a legmélyebb zsírrétgekhez, az diétával az életben nem megy le, ehhez kell pl. az Alpha Burn, de ez már csak tényleg finomítás, a fő faragáshoz valóban elég a mozgás és a jó kajálás. Te egyébként hol tartasz, konkrétan magasság, súly, stb?
-
#3216
Moddingfan
senior tag
kzoleeka
#3214
Moddingfan
senior tag
válasz
kzoleeka
#3214
üzenetére
Látszik, hogy új vagy erre felé kolléga, hogy pont nekem címezted ezt a hsz-t
(bár nem csak nekem szólt) Sztem fogyás terén eddig én tartom itt az abszolut rekordot (nem nagyképűségből mondom, félre ne értsetek ) A minap voltam suliban, és egy évfolyamtársam megjegyezte, hogy már szinte elfogyok és mióta ide járok, már lepasszoltam legalább 15 kilót Mondom majdnem eltaláltad, csak 30-at tévedtél Erre a srác vagy fél percig állt és nézett ki a fejéből, szabályosan sokkot kapott a muki 
''Sok mozgás után több kaja - kevés mozgásnak koplalás a vége '' - Ezt nem értem
Nálam ezek nincsenek összefüggésben
''A kapszula meg baromság sztem'' - egy kis ''gyószer'' sosem árt, de a konditermet csak támogatni tudom
Amúgy ezerrel megy a szálkásítás, nem eszek kevesebbet, csak elhagytam a szemét kajákat, de már érzem magamon pár nap után, hogy sokkal energikusabb vagyok, jól megy az edzés, szóval sínen vagyok, mint.... De kinek is írom mindezt? Hol vannak a régi tagok, főleg a lányok? Gyertek vissza, tök jó volt, míg itt voltatok Nélkületek pang a topic
Vandit.: a csokiról nem mondok le semmi pénzért
[Szerkesztve] -
#3197
Moddingfan
senior tag
Vandit.
#3196
Moddingfan
senior tag
válasz
Vandit.
#3196
üzenetére
''amúgy meg ehetsz amennyit akarsz csak mozogd is le.'' - azt kell hogy mondjam, ebben van valami, az utóbbi időben szét zabáltam magam, édesség hegyeket ettem meg (le se írom, mert behal a topic) és ma mértem a súlyom, 85 kiló, szóval nem híztam egy kilót sem 2 hét alatt, igaz, szinte megálás nélkül menetben voltam, csak este ültem a fenekemen, szóval valószínűleg elhasználtam, amit megettem. Mostantól azonban újra edzés, nincs nasi, nincs kilengés, szigorú leszek magamhoz
-
#3195
Moddingfan
senior tag
rii
#3189
Moddingfan
senior tag
Lehet enni 6 után is simán, csak lehetőleg mellőzd a zsírt és a ch-t, amennyire csak lehet, pl.: zsírszegény (0,1%) túró, hús, szalámi, zöldség, ilyesmik.
azt szeretném, ha úgy zabálhatnék, (módjával) de akár este 10kor is) ahogy nekem jólesik. - ezt én is szeretném, csak hát ez sajna nem müxik 
Mod: karnitin+tirozin+koffein+glutamint, te jó ég, ez nem semmi lesz. Mondjuk tápkieg sztem csak akkor kell, ha már nem sok felesleg van rajtad, addig a sima diéta is hatni fog keményen, ha elhagyod az esti kajálásokat és valamennyit mozogsz is mellé, akkor garantáltan meg lesz az eredménye. Egy haverom már attól is fogyásnak indult, hogy este hat után nem eszik kenyeret
Mod2 : én dumálok itt a diétáról, erre tegnap betoltam baráti társaságban 7 gombóc fagyit együltő helyemben 
Fagyis kislány nézett is érdekesen
[Szerkesztve] -
#3187
Moddingfan
senior tag
rii
#3185
Moddingfan
senior tag
Bicaj 120-as tartományban. Az esti kajlás lényege, hogy minimális ch, sok-sok fehérje, mondjuk ez az egész diétára igaz nagyvonalakban. Ajánlom mindenki figyelmébe a blogokat.
SzalaiG: a fenti tippeket ajánlom Neked is, a tápálkozás a dolog lelke, ha az rendben van, akkor minimális mozgással is csodákat lehet tenni. -
#3180
Moddingfan
senior tag
fLeSs
#3179
-
#3178
Moddingfan
senior tag
tildy
#3172
Moddingfan
senior tag
Nem direkt fogyok, sok a meló, nem tudok mindig enni, amikor kellene, ez van, de sebaj, hál Istennek onnan megy le, ahonnan még kell, leginkább derékról, aminek örülök. Komolyan már nem diétázok, inkább izmososdnék még, jövő héttől újra megy az edzés, már nagyon hiányzik.
fless: képet kérünk! - ezt pont Te mondod? -
#3171
Moddingfan
senior tag
tildy
#3161
-
#3157
Moddingfan
senior tag
fLeSs
#3155
-
#3120
Moddingfan
senior tag
tildy
#3117
Moddingfan
senior tag
Ilyet még nem hallottam. Mik vannak.
L|zsidoboz: én energiaitalt meg koffeintablit totlok Komolyra fordítva tényleg lehet vashiány, esetleg B-Vitamin hiány, de sztem menj el a körzeti orvoshoz és csináltass egy teljes vérképet, mielőtt elkezded tömni magadba a vitaminokat, mert ha túladagolod az sem jó, sőt.
Ariadne: a ''viagrás'' (ez nagyon jó ) változata sztem nagy átverés, alig van benne több valami, minimális L-Karnitin és slussz, mindez horro áron, sztem igencsak felejtős. A simáról meg annyit, hogy hónapoki szedtem, mióta 2 hónapja nem szedem semmi változás
Vandit.: a Cytogen sem rossz, nem egy Scitec, de nem rossz, a Whey Pro-ban is majdnem tök ugyan annyi a fehérjetartalom, csak nem olyan nagy tisztaságú a a Cytogen, mint a Scitec, ennyi. Árban alig drágább a Scitec, én mindenképp azt venném (persze csak az 5 kilós van azonos áron, a kisebb kiszerelésben a Scitec nagyon horror), de a másik sem rossz vétel, akár diétához, akár gyúráshoz kell.
[Szerkesztve] -
#3104
Moddingfan
senior tag
roPHka
#3101
Moddingfan
senior tag
-
#3095
Moddingfan
senior tag
tütüke
#3094
Moddingfan
senior tag
Először is szia, ezer éve nem hallottam felőled, sose vagy fent MSN-en
. Na, de hogy válaszoljak is, ha egy doboznyit elfogyasztotok belőle, attól még semmi baja sem lesz férjednek, ne aggódj, csak huzamosan, pl, hónapokig tartó bevitele nem ajánlott, hogy miért, az Te is tudod. Az igaz, hogy 90%-os a fehérjetartalma, de a hasznosulása messze elmarad pl. a WP-től, csrébe viszont jóval olcsóbb is, szóval annyira nem jártatok rosszul, de a következő sztem ne ilyen legyen, hanem a jó öreg WP, én abból is a Scitecet preferálom, nekem nagy az nagyon bevállt, mind diétához, mind pedig gyúráshoz. Az íze tényleg finom (egyszer megkóstoltatták Velem egy ProForm-os promóción), bár sztem kiérezni belőle a szóját, amit melőzni tudnék Hát ennyi, baja tuti nem lesz enyitől, de huzamos használotáról annyit mondanék a férjednek -ahogy a reklám is mondta-, hogy: ''Önnek, azt, nem ajánlom!'' -
#3073
Moddingfan
senior tag
KisApám
#3071
Moddingfan
senior tag
válasz
KisApám
#3071
üzenetére
Fogytam bizony, de nem magában, sokat mozogtam is mellé. Itt mindent részletesen megtalálsz: [link]
fless:''a lényeg a diéta és a mozgás'' - ez igaz, de pl. a mély zsírrétegek ezzel az életben nem mennek le, erre jó pl. az Alpha Burn. De igaz ami igaz, csodát ezek a szerek nem tesznek, sőt, másmilyenek sem.
[Szerkesztve] -
#3024
Moddingfan
senior tag
roPHka
#3015
Moddingfan
senior tag
ALPA néven fut, én tegnap vettem 3 dobozzal, bár jól el volt dugva, annyi szent. Hogy mennyi volt a kalória bevitelem, arról fogalmam sincs
A lényeg, hogy kevesebb ch-t egyen az ember, mint amennyit felhasznál és akkor fogyni fog, hogy ez mennyi, azt csak te tudhatod. Egyébként szálkázás alatt minden nap reggelente ment 30-40 perc bicaj és heti 3x-i súlyzós edzés és minden naphasaztam. -
#3012
Moddingfan
senior tag
Moddingfan
senior tag
UP!
![[kép]](http://www.my-smileys.de/smileys2/horsie.gif "[kép]")
Kérdés: hol lehet kapni a sokak által ajánlott diétás szörpöt? Tegnap vettem egy rakat ALPA túrót és kéne melllé valami ízesítő, és többen is ezt ajánlották, de a SPAR-ban nem volt. Valami konkrét márkanév kéne, ha lehet. Köszi
[Szerkesztve] -
#3008
Moddingfan
senior tag
roPHka
#3007
Moddingfan
senior tag
Bocsánat, elfelejtettem, Veled párhuzamosan több embernek is adok fogyókúrás tippeket és már azt sem tudom, kivel beszéltem és kivel nem
Amint lesz egy szabad percem azonnal válaszolok Neked, csak momemtán meghalni sincs időm, most is csak 2 percre ugrottam be. Remélem este ráérek és akkor becsszó válaszolni fogkok.
[Szerkesztve] -
#3006
Moddingfan
senior tag
fLeSs
#2998
Moddingfan
senior tag
Remek ötlet, holnap be is szerzem
DigitXT: ez nem degec style, és dehogy szivatom, viccnek szántam, sztem jó poén volt Szoktam ilyen halál komoly arcal mondani dolgokat emberknek és amikor már látom, hogy elhiszik, akkor elkezdek kedvesen mosolyogni. Eddig mindenkinek tetszett
roPHka: bocs, viccnek szántam és cseppet sem lenne jogos. Hetente kell egy nap, amikor kirúgsz a hámból, élettani szempontból is előnyös, nameg a kedved is jobb lesz, szóval szombat este mehet egy kis kilengés, de azért ne zsíros kenyér szalonnával
[Szerkesztve] -
#2997
Moddingfan
senior tag
roPHka
#2996
Moddingfan
senior tag
Egy fél sütit?
Most csak egy felet, holnap egy egészet, nem lesz ez így jó Ekkora kilengéseket nem szabad csinálni, egy negyed még rendben van, na de egy fél!!! Végleg elrontottad a diétát, ez minimum 2 kiló pluszt fog eredményezeni, de ha ez nem is, a 35g!!!!-os műzli (leírni is vétek) 1/8-ad!! (1/10-ed még necces, de 1/8-ad!!!) része biztos megteszi majd a hatásást Mivel edzettél egy ''keveset'', így talán megúszud 1 kiló plusszal
u.i.:
u.u.i.: Én csak a pluszban láttam sovány túrót, ALPA álnéven fut, olcsó, 0,1%-os és rettentő rossz íze van -
#2989
Moddingfan
senior tag
fLeSs
#2988
Moddingfan
senior tag
Félúton? Meddig akarsz még fogyni kolléga?
El ne fogyjál nekem
Köszönöm mindenkinek, aki hiányol, igazatok volt, talán túlreagáltam a dolgot, talán mert mostanában tiszta egy merő stresszben voltam a suli miatt (tudom, kifogás, de hát valamit mondanom kell). Sajnálom, de mostantól jófiú leszek
Amúgy gratulálok mindenkinek, nagyon szépen haladtok, tütükének pedig külön is gratulálok: Nagyon ügyes vagy! (Remélem jól vagytok )
u.i.: Ariadne: várunk a gyúrós topicban szeretettel, ha kérdésed van tedd fel bátran (Én a WP-vel diétáztam, bár igaz, hogy elsősorban ''izommegőrző'' jelleggel ittam, de ''csak'' diéta alatt is remek szövetséges lehet.
[Szerkesztve] -
#2969
Moddingfan
senior tag
DigitXT
#2963
Moddingfan
senior tag
válasz
DigitXT
#2963
üzenetére
Nézd, én nem akarok Veled veszekedni, hagyjuk abba, kössünk békét, jó?
Egy dologra reagálnék mindössze:
Grat, csak mint írtad, ebből 25-öt úgy, hogy senkinek sem kívánnád, sőt, fLeSs anno egy bant is kilátásba helyezett, ha másnak is ajánlani akarnád a ''módszered''. - nem mondtam, hogy senkinek sem kívánnám, csak kicsit erős volt és nem akarom, hogy bárkinek is baja essen, ez sztem érthető, amúgy a 25-ből durván 20 volt, amit így adtam le, szóval még mindig normálisan adtam le összesen 25 kilót, ami még mindig nem rossz. Sajnálom, hogy fogadatlan prókátor-nak tartasz, de irántam érzett kétejeid kapcsán már nem kell aggódni, mivel engem többet erre nem látsz, az biztos. Most sokaknak lehet örülni, hogy egy ''hülye gyúróssal'' kevesebb és tisztul a topic, már csak attilam és deniro2 maradt (hirtelen ők jutnak eszembe, de vannak néha mások is), akik azért fel-fel bukkannak erre felé, de ha ők is eltűnnek, akkor már csak a normális diéták hívei maradnak és akkor teljes lehe a boldogságod, és ezt nem cinizmusnak szántam, komolyan.
Mindenkinek sok sikert a diétához, na és persze kitartást. Aki úgy érzni, hogy továbbra is a segítségére tudnék lenni, az nyudogtan keressen meg priviben vagy MSN-en (e-maileket ritkán nézem), ha tudok, segítek, akár egy jó tipp kell, akár csak egy kis bíztatás. Minden jót, üdv: Modi -
#2962
Moddingfan
senior tag
chicken
#2961
-
#2960
Moddingfan
senior tag
L|zsidoboz
#2952
Moddingfan
senior tag
válasz
L|zsidoboz
#2952
üzenetére
Szerintem nincs, ha ugyan annyi mg van mindkét tabliban, akkor azt vedd meg, amelyik olcsóbb, nem hinném, hogy nagy minőségi különbség lehet a kettő között. Ár/érték arányban tudtommal a Mega Carni-X az egyik legjobb, legalább is én ezt hoztam ki anno
-
#2959
Moddingfan
senior tag
DigitXT
#2931
Moddingfan
senior tag
válasz
DigitXT
#2931
üzenetére
Az arcom hatalmas? Ha ismernél, nem mondanád ezt. Figyelj, én nem oktatok ki senkit, nem nézek hülyének senkit, csak segíteni szeretnék másoknak, hogy elérjék a céljaikat, hogy boldogabbak legyenek és ha úgy látom, hogy a Norbi féle módszer számukra nem igazán célravezető, uram bocsá van jobb módszer is, akkor azt engedd már meg nekem, hogy megosszam másokkal, ne kelljen mindenkinek végigjárni a szamárlétrát, aki végigjárta segítsen, hogy a többieknek ne egyesével kelljen venni a fokokat. A jó reggelt kekszről meg annyit, hogy én sosem mondtam, hogy az etalon, én azt ettem, kinéztem ahogy kinéztem ennyi, amúgy poén volt, ha nem vágtad volna, sok kellemes percet hülyültünk rajta, de ez más téma.
Azt meg a Norbi mondta, hogy az Update 1-es kaja korlátlan mennyiségben fogyasztható, bocsánat, ez tény -> ha korlátlanul fogyasztható, akkor non-stop ehetem, nem? Erről ennyit. Szánalmasnak pedig ne nevezz, ha megkérhetlek, kíváncsi vagyok, hogy ezt a szemembe mernéd-e mondani. Erősen kétlem. Akkor ki is a a szánalmas?
Amúgy képet azért linkelek, hogy akik abban a cipőben járnak, mint én jártam anno lássák, hogy igenis van kiút, még ha a helyzet lehetetlennek is tűnik. Legaláb tisztelhetnél, amiért ennyit letettem az asztalra, ha másért nem, legalább ezért. Jössz itt a 12 kilóddal állandóan, figyelj barátom, én 45 kilót adtam le, egy 130 kilós dagi srácból egy 85 kilós viszonylag sportos testalkatú férfi lettem és ezért qrvára megszenvedtem, és igen, büszke vagyok rá, büszke vagyok arra, hogy sikerült elérnem az álmomat, hogy megváltoztam, hogy tükörbe tudok nézni. Ettől már nagyképű vagyok? Nem hiszem, csak boldog, ez bűn? Egy dolog miatt haragszom magamra jelenleg, hogy képes vagyok Veled vitázni az éjszaka közepén, mikor tanulnom kellene, mert nem hogy azt nem érdemled meg a hsz-ed alapján, hogy magyarázkodjak, hanem azt sem, hogy egyáltalán szóba álljak Veled. Mondom, a szánalmas jelzőt pedig nem szeretném újra látni. ezzel q vitát lezártam, a továbbiakban nem szeretnék a Norb téma kapcsán vitát, én nem mondok semmit, de ha valaki flas infót mond valakinek és tuskó módon beszél egy lányal, akkor ha tetszik, ha nem, itt leszek és szót emelek az érdekében és ha ez Neked nem tetszik, akkor az a Te bajod. Téma lezárva, bocsánat mindenkitől, hogy ezzel romboltuk a topic színvonalát. További jó fórumozást mindenkinek, léptem tanulni.
u.i.: Ha valakinek nem tetszik, hogy be-be írogatok ide,az nyugodtan jelezze és megígérem, a lábam sem teszem be ide többet, de remélem, hogy ezzel csak DigitXT kolléga van így, mert én tényleg csak segíteni akarok, nem okoskodni és sztem ezt mindenki látja, aki ismer és tudja, milyen ember is vagyok. -
#2922
Moddingfan
senior tag
Ariadne
#2919
Moddingfan
senior tag
válasz
Ariadne
#2919
üzenetére
Hát, ártani nem árt (sőt), de ennyi pénzért sztem nem igazán éri meg, bár nem kérdezted a véleményem, de mégis elmondom
: sztem jobban járnál, ha ezen a pénzen WP-t vennél, és edzés után azt innád egy kis őrölt zabkajával (pl.: Plsu-os MorningSun), este meg natúrban. A WP-ben a Te tápkiegeddel szemben kicsit jobban el vannak osztva a dolgok, pl.: WP ->fehérje: 19g-5g, ch: 1,4 gr -20g, zsír: 2g - 0,4g (ebben jobb ). De ettől függetlenül nem rossz kis cucc és bizos finom is, meg azért sok hasznos nyomelem és ásványi anyag is van benne, a kálium különösen figylemre méltó, mert az sok vitaminból kimarad. És tudom, mi az a tápkieggel szembeni ellenszenv, nem véletlenül nem szedtem semmit évekig, de aztán megembereltem magam -
#2918
Moddingfan
senior tag
Ariadne
#2916
Moddingfan
senior tag
válasz
Ariadne
#2916
üzenetére
Az a baj, hogy gyúrósokat mindenki koxosnak kiálja ki, pedig nem mind azok, sőt, többségük nem szed semmit tiltólistás szert, csak hát az előítéletek. Nem minden gyúrós mér ki mindent grammra, nem midenenki tart be minden dogmát, nem mindenki szed tápkiegeket, stb. Én évekig semmit sem szedtem, most is csak Scitec 100% Whey Pro meg Lecithin megy, slussz. Ezek full természetesek, mellékhatásuk nulla (na jó, a fehérjétől sokan pattanásosodnak és büdiket pukiznak, én szerencsére nem tartozom közéjük
), sőt, a Lecithinnek számos pozitív hatása is van, pl.: diétához is
Hú, nagyon érdekel, mi van a shake-edben? Áruld el légyszi! Nagyon kíváncsi lettem 
deniro2: mondasz valamit
[Szerkesztve] -
#2912
Moddingfan
senior tag
Ariadne
#2910
Moddingfan
senior tag
válasz
Ariadne
#2910
üzenetére
Nem szeretnék Norbi virslije lenni
Ilyen szomorú sorsot
Musztáng: a TV-ben hallottam anno, pontos infót nem tudok mondani, már nem emlékszem rá. De tény, hogy a pécsi antikváriumok egyikében sem vették be több ismerősöm Update könyvét sem, mert már tele van velük a polc Ez azért sejtet valamit
[Szerkesztve] -
#2909
Moddingfan
senior tag
tildy
#2901
Moddingfan
senior tag
A csokihiányt alapban én is megoldom, a napi 1-2 turmix helyettesíti az édeséget, csak most egyszerűen ch hiányom van és jobban megy a tanulás, ha édességgel tömöm magam
Vagy csak ezzel nyugtatom magam
deniro2: jó Neked, kész szenvedés, ha valaki ilyen édesszájú, mint én -
#2908
Moddingfan
senior tag
DigitXT
#2905
Moddingfan
senior tag
válasz
DigitXT
#2905
üzenetére
Először is: add meg a kellő tiszteletet, ha egy nővel beszélsz, akár tetszik amit mond, akár nem. Légy úriember.
Másodszor: a Norbi módszer a többségnek egy kalap sz@rt sem ér, ha folyton eszel (mindegy mit), akkor hízol, ennyi. Norbi-t sem akarom bántani, de a pártfogoltjainak a biztonság kevéért valami amcsi csodacuccot is ad, amitől mellesleg csak úgy peregnek a kilók, de a nélkül is működik a módszere- mondja Ő, na persze, no comment.
Harmadszor: Te kipróbáltad a Norbi módszert? Ha igen, bevállt? Ha igen, toljál képet és elhisszük, elsimerjük, stb. Ahogy a gyúrós topicba szoktam írni: No picture, No respect Oké, ez itt lehet, hogy nem divat, de ez van
Végül: a gyúrós topicot állandóan leszólod. Nem azért fikázod a gyúrósokat, mert az irigység beszél belőled? Gondolkozz el ezen.Talán épp példa értékű a kitartásuk, miért nem ezt hozod fel?
Ennyi, megyek vissza tanulni, csak felhúzom itt magam, akkor meg tudok figyelni a dolgomra és ennyit nem ér az egész.
u.i.: Én sem vagyok szakértő, sem dietetikus, de azért van némi sejtésem és tapasztalatom a témában
[Szerkesztve] -
#2893
Moddingfan
senior tag
Ariadne
#2891
-
#2890
Moddingfan
senior tag
_Volkovy_
#2888
Moddingfan
senior tag
válasz
_Volkovy_
#2888
üzenetére
Ez most komoly kérdés volt, vagy csak poén? Én egyébként tényleg nem bírok tanulni, ha nem eszek valami édességet. Vizsgaidőszakban folyton az energiaital+nasi kombót nyomom, egyszerűen kell a ch az agyműködéshez és mivel állati sokat is tanulok, ezért nem is hízok, mert amit bevieszek, azt fel is használom.
Édességet enni kell, nem minden nap, de hetente 1x legalább, és mindegy, hogy mikor. Oké, reggel ideális, de ki akar reggel nasizni? Az csak este jó, nem? -
#2887
Moddingfan
senior tag
Ariadne
#2886
Moddingfan
senior tag
válasz
Ariadne
#2886
üzenetére
Ááá, a gumicukor nem jó, a csoki az igazi, meg amúgy is, ha lúd, legyen kövér
És jól tutdod, a 130 killa befigyelt Egyébként érdekes, hogy a tanuláshoz ugye sok ch kell, és mióta sokat kell tanulni állandóan édeset kívánok, megőrjít, de hát nincs mit tenni, amíg tart a vizsgaidőszak, addig engednem kell a szervezet parancsának (azért a többi kajára odafigyelek ám )
[Szerkesztve] -
#2885
Moddingfan
senior tag
Ariadne
#2884
Moddingfan
senior tag
válasz
Ariadne
#2884
üzenetére
Csokit én is eszek, sokszor nem is keveset
Mostanában a vizsgaidőszak miatti sztressz oldása végett kicsit több csúszik le a szokásosnál, a minap a suliban pl. 2 Balaton szelet, egy Bounty és egy Sportszelet volt az ebédem Óra után pedig benyomtam még 2 Balatont De a vacsi csirke+rizs volt -
#2880
Moddingfan
senior tag
L|zsidoboz
#2878
Moddingfan
senior tag
válasz
L|zsidoboz
#2878
üzenetére
Mega Crani-X by Scitec
Fél órával edzés előtt bevenni és megváltani a világot -
#2876
Moddingfan
senior tag
roPHka
#2874
Moddingfan
senior tag
Tehát akkor L-Karnitin + Alpha Burn duó együtt annyira jó? - jó bizony
A sok ''gyószer'' közül egyes sem ismerek, de a csodakombó mellé szoktak javasolni koffein tablit (én is toltam), de csak edzett egyéneknek ajánlom, mert az Alpha Burn alapban is pörgeti a szívet, a koffein pedig mág csak hab a trotára, viszont segíti a zsírégető folyamatokat. Ha valaki rá áll erre, akkor érdemes fokozatosan kezdeni, először kicsi, majd egyre nagyobb adagot szedni, hogy a szervezet hozzá tudjon szokni, nehogy baj legyen. Pl: 1 Mega Carni-X+1-2Alpha Burn (testsúly függő), majd pár nap múlva ue. + 1 coffein tabli. Ez nem etalon, csak én valahogy így csináltam anno, de sokszor így is remegtem, mint a nyárfalevél, de az a ch hiánynak tudható be tudomásom szerint. Ami a legfontosabb az egészben: a folyamatos folyadékpótlás és hogy ésszel csináljunk mindent, ne egy nap alatt akarjuk megváltani a világot. -
#2871
Moddingfan
senior tag
fLeSs
#2867
Moddingfan
senior tag
Most hogy mondod mintha hallottam volna ilyesmiről
Megyek, veszek is egy raklapnyit belőle, hátha elkapkodják Komolyra fordítva a szót, tényleg sok krém van a piacon, ami használ a narancsbőrre, én is kenem a hasam testápolóval, hogy gyorsabban húzodjon össze a bőr, az nem kerül ilyen horror összegekbe, de hat, és mellé csak normálisan kell ennem és mozognom kell, és általában ez utóbbi két dolog szokot problémát okozni a töbsségnek. Mondjuk ez a legnehezebb az egészben, ez tény. Csodák nem történnek maguktól, nekünk kell csodát tennünk hosszú munkával és kitartással.
Mark: egy kis ''gyószer'' sosem árt
[Szerkesztve] -
#2859
Moddingfan
senior tag
Moddingfan
senior tag
Jó reggelt! Adok agy UP!-ot a topicnak
![[kép]](http://www.my-smileys.de/smileys2/aola.gif "[kép]")
[Szerkesztve] -
#2853
Moddingfan
senior tag
_Volkovy_
#2851
-
#2848
Moddingfan
senior tag
LOTR
#2847
Moddingfan
senior tag
''pedig ha nem szemes vagy szuris semmit sem ér'' -
''Más gyószerre rá se néz, csak a szemes, azt szereti''
Kalandor: ez független a gyúrástól, bármilyen sportra egyaránt vonatkozik. Ha meg az ember nem mozog semmit, akkor felesleges az L-Karnitin. Ha tartasz Tőle, akkor nem erősködöm, hisz a Te döntésed, csak leírtam, hogy nem kell tartani tőle. De mint már mondtam, 250mg/nap puszta pénzkidobás.
_Volkovy_:1000mg/nap, 60 kapszula, egyenként 1000mg-al ->60 napra elég, de ennyi idő alatt csodád lehet tenni, csak kell hozzá még valami, mert magában ez sajnos kevéske. -
#2842
Moddingfan
senior tag
Kalandor
#2841
Moddingfan
senior tag
válasz
Kalandor
#2841
üzenetére
250mg nagyon kevés, kb. mint halottnak a beöntés, csak kidobott pénz, hidd el, az 1000mg is a minimum, higgy nekem, én messze ne vagyok fanatikus. Egy tanulmány szerint a napi 3000mg sem okoz bajt, max. halszagú leszel
, az e fölötti adag pedig egyszerűen kiürül a szervezetből. Az L-Karnitinnak egy ''mellékhatása'' lehet: annyira nem érzed a fáradságot, hogy hajlamso vagy túlhajtani magad és ahogy hazaérsz bezuhansz az ágyba, más mellékhatása tuti nincs.
Mod: mégis van még egy mellékhatása. Ha sokat hasazol, akkor ugye az L-Karnitin miatt jóval több gyakorlat fog menni, mint alapban. A hasazás pedig bizonyítottan növeli a szexuális vágyat, de gondolom ez nem probléma (Nálam nem volt az )
[Szerkesztve] -
#2840
Moddingfan
senior tag
Kalandor
#2837
Moddingfan
senior tag
válasz
Kalandor
#2837
üzenetére
Ennél olcsóbban? Hát azt nem tudom, ha pesti vagy, akkor sok helyen találsz ilyesmit sztem, én pécsi vagyok és az itteni árak kb. megegyeznek a bb.shop áraival, amig egyébként nagyon korrektek. Mi számít elefánt adagnak? Napi 1000mg pl. tök normális adag, a 2000 már keményebb, de szvsz még mindig belefér. De az L-Karnitin magában sztem ne sokat ér, valami kell mellé, különben csak a kitartást növeli, bár azt nagyon.
Nyina: ''bogyófób'', ez nagyon tetszik Ha mégis rászánod magad valami bogyóra, akkor szívesen segítek a választásban -
#2834
Moddingfan
senior tag
Moddingfan
senior tag
Nem kell félni a gyószertől (nem elírás, direkt ''gyószer''), pláne ezektől. Attól még nem vagyok koxos, full naturál vagyok és erre böszke vagyok. A L-Karnitin teljesen természetes, a szervezetünkben is megtalálható, csak kevés. Al Alpha Burn hatóanyaga (yohimbe) pedig szintén természetes, asszem valami dél-amerikai növényből nyerik, de ebbe inkább ne menjünk bele, mert nem tudom biztosan
.A koffein ugye nem ártalmas, csak brutál mennyiségben (egy kávéban átlag 60-70mg van, egy tabliban ált. 100), de nem kell sokat szedni és akkor nem lehet gond. Szóval attól, hogy szemes, még nem biztos, hogy árt, vagy kokx. A multivitamin is szemes, az sem full természetes, mégis millióan szedik, de azt senki sem koxozza le, bezzeg ha azt mondom, hogy zsírégeő, akkor már rám is nyomták a skarlát betűt Azért mellesleg megjegyzem, hogy 30 kilót mindeféle szemes cucc nélkül dobtam le, szóval nem csak azokkal lehet, de könnyeb és gyorsabb is velük, arról nem is beszélve, hogy segítségükkel megelőzhető az izomvesztés is, én pl anno ezért kezdem el fehérje port venni, nem a tömegelés miatt. Szóval nem kell ezektől félni, én is csak azt ajánlom, amit már kipróbáltam és amiről tudom, hogy nem árthat.
Mobal, Nyina ,ez hsz legfőképp Nektek szól, ne féljetek ezektől a dolgoktól. Tudom, anno én is fostam tőlük rendesem, még a fehérjét sem szedtem volna semmi pénzért (4 éve edzek és fél éve szedek fehérjét, addig semmit sem szedtem), mert már az is mesterséges, meg mittomén. De kipróbáltam és rájöttem, hogy ezek nagyon jó dolgok, segítenek, tremészetesek és ha jó minőséget veszel, akkor garantáltan nem károsak semmilyen téren. Szóval csak bátran, szemesre, porosra fel! -
#2824
Moddingfan
senior tag
Nyina
#2820
Moddingfan
senior tag
Nem hogy akadájoz, segíti a fogyást. Az egyik legjibb kombó szálkásításhoz, sok gyúrós használja. Nincs semmi mellékhatásuk, csak al Alpha Burnnel kell vigyázni, mert ha többet szedsz az ajánlottnál, akkor nagyon megpörgeti a szívet, de nem kell többet szedni és akkor nem lesz baj. Én is mindketőtt szedtem hetekig, semmi mellékhatást nem tapasztaltam, a kezdeti remegés és hidegérzet a ch megvonás elkerülhetetlen ''mellékhatása'', ez sajna benne van a pakliban. Hogy mire jó, az itt elolvashatod, pontosabb, mint az én elmondásom: [link] és [link]. Mindezek mellett a koffein is fogyaszt, ha reggel éhgyomorra fogyasztod, de ebben az esetben is jobb a tabli, mert az nem bántja a gyomrodat, és ráadásul olcsóbb és egyszerűbb is. Ha viszont szeretsz kávézni, akkor már is összekötötted a kellemest a hasznossal.
[Szerkesztve] -
#2819
Moddingfan
senior tag
Nyina
#2818
-
#2817
Moddingfan
senior tag
tildy
#2816
Moddingfan
senior tag
Ez nem is olyan brutálisan gyors fogyás, ami ne lenne megengedhető, sőt, sztem pont jó. Neked ezek szerint tényleg ez kell, ne hallgass másra, csináld ezt a diétát és reméljük, ha abbahagyod, akkor sem fog visszajönni egyetlen kiló sem. Vagy Neked ez most nem megterhelő és tudod tartani egész életedben? Ha igen, akkor az remek és nincs miért aggódni
-
#2804
Moddingfan
senior tag
roPHka
#2803
Moddingfan
senior tag
Sajnálom, de anno már megmondtam, ez annyira eszetlen módszer, hogy nem szeretném elmondani, nehogy valakinek baja essen. Remélem megértesz
Annyit elárulhatok, hogy naponta nemritkán 2x is edzettem, reggel kardió, este súlyzós edzés, utóbbit minden nap, szombaton is. De gondolom sejted, hogy ez azért eléggé megterhelő volt, szóval aki nem egészséges, annak a napi 2 edzést nagyon nem kéne erőltetni, sőt, talán még egészségeseknek se, ha nincs megfelelő sportmúltjuk (én évekig fociztam azért előtte). -
#2800
Moddingfan
senior tag
roPHka
#2799
Moddingfan
senior tag
Sztem nem nyerő, de a heti 1kg is röhejesen kevés, bárki bármit mond, ennyivel az tud fogyni, akin 5 kiló felesleg van, akin több, annak ez nagyon lassú, nekem legalábbis az lenne. Toljál le egy olyan ökör diétával, amit én toltam anno, 2 hónap alatt 25 kilót
(ez vicc volt, ne toljál le ennyi idő alatt ennyit, ez meg már a másik véglet, ez sem egészséges, sőt). Hetente lemehet sztem 2-3 kiló, több ne nagyon, de annyi sztem még belefér, csak egyél nagyon sok fehérjét, hogy ne az izmaid rovására menjen a dolog. A 90 napos diéta sztem igen felejtős, amint abba hagyod megint felkúsznak a leadott kilók, tudod, nem diéta kell, életmód váltás. Aztán időnként abba be-be lehet iktatni egy -egy diétás időszakot. -
#2795
Moddingfan
senior tag
tildy
#2790
Moddingfan
senior tag
Ügyes vagy
Csak így tovább!
roPHka: ha többszöri étkezés alatt fogyasztanád el, akkor lehet mégjobb eredményeket érnél el - sőt, biztos, hiszen ha többszöri étkezésre fogyasztja el ugyan azt a mennyiséget, akkor az gyorsítja az anyagcseréjét. De én már nem mondok semmit, mert leharapja a fejem.
[Szerkesztve] -
#2787
Moddingfan
senior tag
roPHka
#2786
Moddingfan
senior tag
Az infraszanához tudok csak hozzászólni. Sokak kedvelik, de fogyni tartósan nem lehet vele tudtommal, hisz szinte csak vizet veszítesz, az pedig nem igazán fogyás, bár a mérleg kevesebbet mutat, de akkor is. Kicsit szkeptikus vagyok az ilyen dolgok iránt, mert amit nem tudunk természetesen elérni, azt nagyon nehéz természetesen fenntartani
De kíváncsi vagyok ezekre, mert minden érdekelt, szóval aki tud valamit, írjon -
#2782
Moddingfan
senior tag
malocz
#2776
Moddingfan
senior tag
Fogyókúra alatt sztem lehet kenyeret enni, pl ezt [link]. Én ezt ettem diéta alatt, egy-két szeletet étkezésenként, persze naponta csak egyszer és nem is minden nap. Finom íze van és egy kenyér csak 200Ft-ba kerül, mivel ritkán ettem, így egész kiadós volt. Csak ajánlani tudom.
Érdekes lennék 60 kilósan 
)![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Nálam ezek nincsenek összefüggésben 
Új hozzászólás Aktív témák
- Samsung Galaxy A52s 5G / 6/128GB / Kártyafüggetlen / 12Hó Garancia
- Eladó Realme gt neo 2 5g Dobozában tokkal
- BESZÁMÍTÁS! Gigabyte B450M R5 5 2600 8GB DDR4 512GB SSD GTX 1650 4GB ZALMAN T3 Plus Deepcool 400W
- Samsung Galaxy S22 Ultra 256GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- HP EliteBook 650 G10 15,6" i5 -1335u, 16GB RAM, 512GB SSD, jó akku, számla, 6 hó gar
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest