Új hozzászólás Aktív témák
-
#5097
Anthony28
őstag
L|zsidoboz
#5096
Anthony28
őstag
válasz
L|zsidoboz
#5096
üzenetére
Az hogy mit kellett volna...mindegy, el kell felejteni, mert megtörtént.A jelenlegiekből kell kihozni a legjobbat azaz a maximumot!
-
#5095
Anthony28
őstag
L|zsidoboz
#5094
Anthony28
őstag
válasz
L|zsidoboz
#5094
üzenetére
Persze.A Pacalpörkölt nem fogyaszt.
Én is csak ritkán eszek, mert azért szeretem. 
De aki 30kg fogyaszt viszonylag komoly diéta mellett, elég gyorsan...ott 2 probléma is van.Eleve nem szabad eljutni oda hogy 30kg felesleg összegyűljön.Mert ha már észreveszed hogy nő az úszógumi idejében gátat tudsz szabni a hízásnak.Van aki lexarja és amikor már elhízott akkor kezd kapkodni. 
A végeredmény pedig sokszor kétséges, mert bár leadta a kitűzött zsírmennyiséget, de a bőre bizony kicsit megereszkedett.Ezen sajnos csak a műtéti beavatkozás segíthet mivel a megnyúlt bőrrel ugye nem lehet mit csinálni persze ennek a mértéke is függ az adottságoktól.Persze ez már egy véglet, 10kg feleslegnél nem kell ilyen bőrproblémáktól tartani. 
-
#5092
Anthony28
őstag
L|zsidoboz
#5091
Anthony28
őstag
válasz
L|zsidoboz
#5091
üzenetére
Én nem szeretem ezt a szót hogy diéta, mert egy faszság.Bármit ehetsz, csak nem mindegy hogy mikor és mennyit.De inkább a "mennyit"en van a hangsúly.Ha már a 2-3 nagy étkezést felváltjuk 5-6 kissebbre már ezzel hatalmas változás érhető el, és úgy hogy a cukor és fehér kenyér elhagyása mellett semmiről sem kell lemondanunk.
A testépítőket meg hagyjuk, bár ez nem a te irományodra a válasz...turmixal kelnek turmixal fekszenek közbe "tic-tac"-ként napközbe bedobálnak pár amino,vitamin kapszulát.Közbe 10-15dkg normális ételt fogyasztva majdnem minden normális ételt nélkülözve...ez minden csak nem normális. -
#5090
Anthony28
őstag
L|zsidoboz
#5089
Anthony28
őstag
válasz
L|zsidoboz
#5089
üzenetére
Ha valaki az alkalmankénti lefekvés előtti 1 szem banántól nem fog tudni lefogyni azon már csak a Norbi fog tudni segíteni.
Mivel 1 banán 105cal azaz kevesebb, mint ami fél pár virsliben található. -
Anthony28
őstag
"Vegyünk 2 embert. 170 centi magasak és az egyik 100 kilo, a másik csak 80. viszont a 80 kiloson ugyanannyit izom van, mint a 100 kiloson. ergo a 100 kilos dagadt, a 80 kilos aránylag jól néz ki. így mindketten ha ugyanazt csinálják, ugyanannyi idő alatt égetnek el 10 kilo zsírt, tehát maga a zsírtömeg nem ég el gyorsabban, attól mer valakin sok van. ezt akartam írni."
Ezt írtad te amire válaszoltam.Erre pedig jó volt a példám.
-
Anthony28
őstag
Én értettem te mit akarsz írni csak szerintem rosszul gondolod.
Ha van egy 2000ccm kommersz autód 100km kevesebbet fog enni mint egy S600 V12 6000ccm "bálna".Mert a bálna nehéz és erős több "kalória" kell neki hogy ugyanannyi utat megtegyen mint "izomkolosszus", a 2000ccm fele akkora súlyú autóval szemben.10L a 25L fogyasztással szemben.Lehet nem volt túl jó példa, de így talán érteni fogod.Ez fizika.Nincs olyan hogy mindenki adott idő alatt ugyanannyi zsírt éget testsúlytól függetlenül, ezt értsd már meg! Egyébként is ha igazad lenne miért vált szlogenné hogy az "utolsó 5 kg jön le a legnehezebben"? Biztos nem véletlenül.Ha igazad lenne mindenkiről 1-2 hónap alatt az utolsó 5kg is lejönne, és mindenki full szálkásan,kockás hassal rohangálna nyáron izomtrikóban.De mint tudjuk ez nem így van.Nagyban függ az anyagcserétől is ki mennyi idő alatt mennyit éget el és mennyire képes megtartani!Mert hiába ajánlsz diétát sporttal, ha valakinek lassú az anyagcseréje vissza fogja szedni,diéta után sporttól függetlenül. -
Anthony28
őstag
"ugyanannyi idő alatt égetsz el 5 kilo zsírt, 150 kilosan(ezt persze nem magadra venni, csak egy példa ), mint én 68 kilosan. illetve attól, hogy valakin több zsír van, még nem ég el gyorsabban, mint akin kevesebb van".
Ezzel vitatkoznék...ugyanis lemértük.Én így hogy 90kg vagyok adott idő alatt több kalóriát égetek mint az 53kg barátnőm, olyan érték jött ki %-ban ami a súlyunk közti különbség.Miért? Mert a nagyobb súlyhoz,izomzathoz, hogy mozgasd több kalóriát kell elégetnie a szervezetnek.Tehát ha rajtam u.a. zsír van mint az 55kg barátnőmön (ami persze fizikailag lehetetlenség, mert 6 éve kondizik, és hát sok zsír nincs rajta
) akkor én gyorsabban fogom elégetni a saját példánkból kiindulva.De ha egyikünkön sincs zsír, én hamarabb fogom az izomtömegemet elveszíteni, mint ő.Pont ebből adódóan.Képzeld el mi lenne ha egy 55 kg nő 1000kcal égetne egy edzés alatt... szép lassan elfogyna. Márpedig én 1000Kcal égetek edzésen, bár súlyomnál fogva többet is eszem mint ő.Az pedig hogy ő mit akar...egy dolog.Ha nem éri el 2 hónap alatt akkor mi van?Semmi.Eléri 3 hónap alatt.A lényeg hogy jól érezze magát!Aki pedig nincs edzésben annak ne ajánlj napi szinten aerob edzést+2 súlyzóst mert nem fogja betartani, max. ha élsportoló.Már csak tudom...15 éve boxolok,thai boxolok előtte pedig 5 évig atlétizáltam, azon belül pedig 60/100/400m síkfutás.
Tudom hogy a napi szintű edzésekhez kurva sok pénz kell illetve szponzor, idő, fizikailag friss állapot, sok pihenéssel egybekötve.Mert könnyű túledzeni magad és abból csak a sport iránti kedvetlenség, és sérülés lesz a vége.Persze én is mondhatnám jöjjön le hozzánk box edzésre, de nem bírná.Mindenhez hozzá kell edződni és ennek nem az a módja hogy a 7 napból 5 nap, napi 1 aerob, a fennmaradó 2 napban pedig 2x erőnléti/súlyzós edzést kell csinálni. -
Anthony28
őstag
válasz
SzalaiG
#5074
üzenetére
Annyival egészíteném ki, az előttem szólót, hogy aerob edzés+súlyzós edzés.Heti 2x-3x, de ha bírod akkor 2 erőnléti 2 aerob,vagy csak 1-1.Edzettségi állapotodtól függően.Már tényként kezelendő hogy a súlyzós edzés az aerob edzéssel kombinálva a legjobb zsírégetés szempontjából.A diétával ne erölködj, pszihésen nagyon meg fog terhelni, és ha sikerül is leadnod vissza fogod szedni viszonylag hamar.A kulcs az étrend megváltoztatásában van! Sok fehér hús, mint pl. hal,szárnyasok.Ha esetleg kenyeret ennél csak teljes kiörlésű magvas és/vagy barna de ezt is csak mértékkel, esti órákban semmiképp.Köreteknek a krumplit hanyagold, és ha lehet Oliva olajban süsd ki a húsokat.Édességet ha szoktál enni, arról a legnehezebb leállni, de ez a legofontosabb hogy kihagyd az étrendedből no és persze a cukros üdítőket! Helyette lehet inni ha a sima víz nem jó, ízesített ásványvizeket is.Édesség helyett pedig sok gyümölcsöt.Illetve néha-néha édesítőszerrel készült édesség is mehet...A másik fontos dolog estére(lefekvés előtt 2-4 órával) ne terheld meg a gyomrodat nehéz ételekkel, csapjál b egy joghurtot meg egy banánt ha nagyon éhes lennél.Reggeltől-délutánig lehetőleg minnél többször étkezz, és ne lakj jól, illetve az adagjaidat le kell redukálnod annyira hogy ne érezd azt hogy mindjárt "szétdurransz", így a gyomrod is meg fogja szokni egy idő után, nem fog kitágulni, és ami az elején nem volt elég, utána már sok is lesz..
Azért ezt írtam és nem egy szigorú diétát mert azt úgyse fogod betartani, vagy ha igen, rosszkedvű és ingerült leszel, az edzéshez nem lesz erőd, és mivel sok mindent megvonsz magadtól, a fontosabb tápanyagokat is, ezért akár a diéta után lassú hízás is elkezdődhet, arról nem is beszélve hogy egy életen át nem fogsz tudni diétázni. Az étkezési szokások és az életmód megváltoztatását viszont lehet tartani a súlyt illetve fogyni is, úgy, hogy közben jól érzed magad.És ez a legfontosabb.
A havi 5kg zsír leadása kemény meló...bár nem tudom hány kiló vagy és mihez képest szedtél fel +5 kilót.Megtévesztő a kezdeti hirtelen fogyás mivel ilyenkor először a fölösleges víz távozik nagy részben...és csak minimális zsír.Kitartónak kell lenni és el fogod érni amit akarsz.
Én is csak ritkán eszek, mert azért szeretem. 
De aki 30kg fogyaszt viszonylag komoly diéta mellett, elég gyorsan...ott 2 probléma is van.Eleve nem szabad eljutni oda hogy 30kg felesleg összegyűljön.Mert ha már észreveszed hogy nő az úszógumi idejében gátat tudsz szabni a hízásnak.Van aki lexarja és amikor már elhízott akkor kezd kapkodni. 
A végeredmény pedig sokszor kétséges, mert bár leadta a kitűzött zsírmennyiséget, de a bőre bizony kicsit megereszkedett.Ezen sajnos csak a műtéti beavatkozás segíthet mivel a megnyúlt bőrrel ugye nem lehet mit csinálni persze ennek a mértéke is függ az adottságoktól.Persze ez már egy véglet, 10kg feleslegnél nem kell ilyen bőrproblémáktól tartani. 
Új hozzászólás Aktív témák
- Teljes verziós játékok letöltése ingyen
- Milyen monitort vegyek?
- Xiaomi 15 - kicsi telefon nagy energiával
- Gyúrósok ide!
- Mikrokontrollerek Arduino környezetben (programozás, építés, tippek)
- VR topik
- Geri Bátyó: Agglegénykonyha különkiadás 2 – Kajás poénok
- Mesterséges intelligencia topik
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- További aktív témák...
- Eladó Dobozos Új ASUS Vivobook 16 Ryzen 9 7940HS 16 GB DDR5 RAM 512ssd FHD+ Garancia
- 0perces DDR5 5600 vadiúj Ramaxel 2x16GB memória 1 év garancia
- HIBÁTLAN iPhone 11 128GB White -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS4258
- iPhone 15 Plus 128GB 100% (1év Garancia)- AKCIÓ
- GYÖNYÖRŰ iPhone 14 Pro Max 128GB Deep Purple -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3791
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest