Új hozzászólás Aktív témák
-
Bird
addikt
Komoly autó balesetem volt 4 éve. Összelegózott a jobb kezem (értsd. huzalok, lemezek), bokám úgyszintén.... Szóval az emelgetés, gugolás és társai már nem fognak menni. Előtte 8 évig kondiztam..... Többek közt az extra kilókat is ennek az eseménynek köszönhetem.
-Mike-:Nem várom, csak ki szerettem volna próbálni a fehérje szervezetemre mért esetleges jótékony hatásait...
-
Bird
addikt
Köszi!
Kaptam 1kg-os kiszerelésű zéró cukros Lifetilt nutellás fehérjeport félárban, eddig nem fogyasztottam külön fehérjét a fogyókúrához. Viszont azt látom a kalóriabázison vezetett naplómon, hogy a napi fehérje bevitelem nem éri el a 60g-ot, 10g-al általában alatta marad. Nem szeretnék az izomzatomból veszíteni a mostaninál többet.....
Vízzel vagy zsírszegény tejjel keverjem?
-
Bird
addikt
Pontosan. Pszichésen átkattan az agyad, ezáltal könnyebben áll át a szervezeted a zsírégetésre. Agyban dől el minden.... A villámdiéták, káposzta leves kúrák, meg a többi instant diéta porok pont ezért semmit nem érnek... A lényeg a rendszeresség, nem a pillanatnyi (3-4 hetes) fellángolás. Abból csak jojo lesz semmi más.
Írni kell, számolni, ettől lehet TUDATOSAN fogyni.
Nálam ez a fórum is legalább +20% motiváció....
-
Bird
addikt
Idézet a kalóriabázisról:
"Azok, akik naponta leírják, hogy mit ettek, átlagosan kétszer annyit fogynak. Úgy látszik, pusztán azáltal, hogy leírjuk mit ettünk, arra sarkall bennünket, hogy még kevesebbet együnk."
Jack F. Hollis PhDKb. ennyi trükk. Mindamellett rendszerességre ösztönöz és motivál a kalóriaszámlálás. Látod az eredményét és szerintem nehezebb visszacsábulni a korábbi útra. A komplex csomag neve: életmódváltás. Beleég a mindennapokba és a fogyást követően is könnyebb kordában tartani a kalóriákat. Osztom én is, hogy valamivel többet kell beírni a bevitt mennyiségekből (nálam kb. +10%).
Mindent összevetve az egyik legjobb módszer amivel eddig találkoztam... A mindent ehetsz, csak MÉRTÉKKEL elv hatékony módszer. -
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
- Formula-1
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Vezetékes FEJhallgatók
- Samsung kuponkunyeráló
- Autós topik
- Audi, Cupra, Seat, Skoda, Volkswagen topik
- Az olcsó Macbook sokkolja a PC-ipart az ASUS társvezetője szerint
- The Division 2 (PC, XO, PS4)
- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Crimson Desert - Íme a végleges gépigény
- További aktív témák...
- HP EliteDesk 800 G2 SFF, i5-6500,8GB DDR4,128GB SSD, DVD, WIN11
- Dahua 22" FULL HD IPS LED monitor 100Hz
- Bomba ár! Dell Latitude 5410 - i5-10GEN I 16GB I 256SSD I HDMI I 14" FHD I Cam I W11 I Garancia!
- Azonnali kézbesítés az év bármely pillanatában
- HP EliteBook 840 G7 i5-10210U 16GB 512GB FHD 400nit 1 év garancia
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest