Új hozzászólás Aktív témák

• #6560 werszomjas addikt

  Új Válasz 2014-09-02 09:25:26 #6560

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  werszomjas

  addikt

  Üdv.

  http://kaloriabazis.hu/ -t használja valaki?

  Nagyon jónak tűnik, be kell írni a napi kalória kereted, lehet írni, hogy mit ettél, és számolja, hogy mennyit ehetsz még.

  + Sportot hozzáadni is lehet.

• #6481 werszomjas addikt

  Új Válasz 2014-05-24 00:56:15 #6481

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  werszomjas

  addikt

  Üdv.

  Mi az ajánlott sorrend?

  Futópadon 1 óra aerob edzés (kocogás) és kézi súlyzóval kb fél óra edzés.

  Melyikkel érdemes kezdeni? Esetleg megbontva? Fél óra aerob fél óra súlyzózás, és újabb fél óra aerob.

  A fő cél a fogyás.

• #6409 werszomjas addikt -Mike- #6405

  Új Válasz 2013-02-11 20:34:12 #6409

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  werszomjas

  addikt

  válasz -Mike- #6405 üzenetére

  Köszi, elolvasom, látom vannak konkrét étrendek is. Bár van azért benne kis reklám, ezeket a BioTech szereket, porokat biztosan nem fogom enni/inni, maradnék a természetesen étkezéseknél.

  (#6406) Dorien >

  Sovány húst hogyan készíted?

  Ha pl csirkemellet apróra vágok, kicsit megfűszerezem és hagymán, kis oliva olajon megsütöm, az jó?
  Zöldséget milyen formában fogyasztod hozzá, nyersen, vagy megfőzve? És konkrétan miket?

  Paradicsom, paprika, kígyó uborka, retek, jégsaláta, karalábé, karfiol, brokkoli, kelbimbó.
  Ezek mind mehetnek? Ezeket még szeretem is

  A túrót azt magában eszed?

  (#6407) seria > Hallottam már a paleolit-ról, majd utána olvasok.
  Bár ez a majd megőrülsz olyan éhes vagy nem valami kecsegtető

  Az Abonett, extrudált kenyérről mi a véleményetek, azt mennyire lehet enni?? Van minden féle ízesítéssel, nagyon finomak.

• #6404 werszomjas addikt

  Új Válasz 2013-02-11 17:50:38 #6404

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  werszomjas

  addikt

  Üdv.

  Írnátok néhány étrendet, ami jó a fogyáshoz?

  Le szeretnék dobni 10kg-ot (100kg-ról 90kg-ra)

  Heti 3-4szer tervezek futni, kocogni monoton, 50percet, futópadon.

  Az olvastam mindenfele, hogy cukor, kenyér, tészta felejtsem el, és hogy napi 5-6 étkezés

  Nálam az a baj, hogy nem nagyon reggelizek, nem vagyok éhes reggel, majd délre megéhezek és bezabálok, azzal ki is húzom estig, és 5-6körül megint eszek, így van, hogy 1 nap csak kétszer eszek, viszont akkor egyszerre sokat.

  Edzőterembe nem szeretnék járni, időm se nagyon van, és unalmas számomra (régebben már próbáltam), így ami rendszeres mozgást tervezek, az csak a futás, meg nyáron biciklizés.

  Rendes étkezés nélkül viszont tudom, nem lehet lefogyni, akinek már van valami bevált étrendje ossza már meg. Szívesen főzőcskézek is, ha hamar kész.

  Reggeli
  Tízórai
  Ebéd
  Uzsonna
  Vacsora

  Mikor mit érdemes enni és mennyit.

  Köszi

Új hozzászólás Aktív témák