-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jimpo
senior tag
válasz
stefyY
#100773
üzenetére
RAJT: A három, futószám: 5km, 10km, 21,1km 10:00 egyszerre (Versenyközpont).
norby_42
Amúgy ja, csak jussunk el a rajtig.
Ha van valaki előttem aki feltart, maximum majd dudálok. Bip bip.
Volt már ilyen régebben is... Mondjuk nem tudom, mennyire volt meg a feltartóknak hogy honnan a hang.![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Mindenesetre muszáj voltam, lefoglalták az egész futó utat.
[ Szerkesztve ]
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
tomcicaÁllásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest