-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz
tomcica
#100831
üzenetére
Nálam a délutáni 3-4k séta érezhetően hatott es ezt váltottam ki a z1-el kb 5hónapja. Annyi a feladata, hogy az izmokból kihajtsa a délelőtti tempós edzésen kébződött salakanyagot és emellett edzi a lassú izomrostokat.
Józan paraszti ésszel, ha a minél gyorsabb tempó edzi jobban a gyors izomrostokat akkor logikusan a minél lassabb tempó is eredményesebb a lassúakra 🤔BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
- NVIDIA GeForce RTX 5080 / 5090 (GB203 / 202)
- Robotporszívók
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Ukrajnai háború
- Külpolitika
- Négy telefon a Galaxy Unpacked előzetesén
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Politika
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- További aktív témák...
- Worlde PANDA-61 Midi billentyűzet
- Corength dönthető pad + 20kg-os súlyzókészlet + 2x5kg tárcsa + francia rúd
- DJI AVATA 2 Fly More Combo drón - 3 akku, Care Refresh, FPV Controller, ND Filter szett
- PAX 2 vaporizer
- FEELWORLD WPC215 Hordozható rendezői monitor 1000nit fényerővel + SmallRig VB212 V mount akku.
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest