-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
haaat...en nyaranta napi 5-10km-t szoktam mezitlab futni...foldes uton v. fuvon...ha vadaszo eletet elnek es tudnam h par naponta 50-60km-t kell majd egy allat utan futnom,biztos h nem a 3,30-4perces ezrekkel esnek neki,hanem ugy hogy boven maradjon a tarsolyban tartalek...arrol nem is beszelve,hogy ok mar kiskoruk ota be vannak edzodve....
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest