-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
válasz
tomcica #11377 üzenetére
te sem vagy a régi. korábban még ilyenkor is kisnadrágban toltad nem?
nekem ma sajnos elmaradt a futás, kb. meg is szakad a szívem, de valami nincs rendben a bal lábammal. a térdhajlatom fájdogál, kb ott, vagy kicsit alatta ahol a combhajlítóm tapad. van esetleg ötletetek rá, hogy ez mi lehet? túlterhelés? nem tetszett neki a hideg?
mondjuk nem érdekelt volna a fájdalom, de pénteken már megyünk síelni, és nem akartam, hogy ott kiütközzön a dolog. egyébként a fővárosban hova a legegyszerűbb eljutni, ha hegyen futna az ember? normafa, hhh? muszáj még péntek előtt kijutnom valami havas erdőbe egy körre
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"