-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
szki
őstag
válasz tomcica #1265 üzenetére
Bár nem mindent értek ebből, de nagyon jól hangzik edzésnek, és remek (futó)formában lehetsz!
Egy 18-ast futottam ma ebben a szép időben. Zalai dobocskákon, de aszfalton 5:22-es átlag lett, ami nekem közepes iram ezen a távon. Holnap jöhet a 2x35 km bicajos keresztedzés.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen