-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
szki
őstag
Jaja sok C vitamin kell meg gyümölcs.
Nyomtam ma lazán futva 11 kilit 2 cm-es porhóban aszfalton, sötétben. Végig dombra fel, dombról le. Nagyon élveztem, pedig a szokásos -10 C fok volt viharos széllel 5:23 p/km lett az átlag, és cseppet se fáradtam el, pedig az uccsó 2 kilit megnyomtam Nem rossz ez 3 nadrágban, és 4 kg ruhában, mert a bicajos szerkómat vettem fel. Így a tököm se fázott, mert megvédte a szivacsbélés a hidegtől
Még csiszolgatom a futótechnikámat. Egyre esélyesebb, hogy 4 hét múlva a Pécs-Harkány 25 km-t 2 órán belül fussam le
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen egeret válasszak?
- Facebook és Messenger
- Ingatlanos topic!
- Samsung Galaxy Note20 Ultra - a tollnak nincs ellenfele
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Autós topik
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Futás, futópályák
- Telekom mobilszolgáltatások
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest