-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
gooool
őstag
Bele sem merek gondolni mi lesz ebből, ha nem kell ennyi ruha, teljesen egészséges leszek és nem fog égni a vádlim 2 kilo után...
Neked is grat, nagyon szépen javul a teljesítményed.Huhh majdnem elfelejtettem a másik két nehezítő körülményt:
Napi kondis keresztedzés(ma épp hát és has), 6-tól testnevelés fakultáció és utána megyek futni...a tanulás és ezek után nem tudom mennyire reális az eredmény...Főleg, hogy tükörjég volt ma este a táv 70%-án és lábujjhegyen tipegtem...[ Szerkesztve ]
Üdv, Balázs
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen