-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
deicide
veterán
Ugyan nem engem kérdeztél, de tegnap vettem én is végre egy ilyet. Eddig edzés után sajtot, túrót ettem, de a megváltozott edzésprogram miatt szerintem muszáj komolyabban venni az edzés utáni fehérjebevitelt, mindent nem lehet sajttal, tejjel, stb-vel visszapótolni.
De lazább menetek után (aerob tartomány) marad a természetes forrás.Aztán majd tomcica megmondja, mi a jó megoldás.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest