-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
Köszi mindenkinek. Az élet nem áll meg, addig tolom a keresztedzéseket (úszás, spining, trx), aztán reménykedem benne, hogy előbb-utóbb rendbejön.
A buda trail óta szívok egyébként, volt a nyáron egy két hónapos tünetmentes szakasz, akkor futottam az UTH-t meg az UB-t, de most megint leálltam kb két hónapja. Most annak reményében dobtam az egész őszi versenyszezont, hogy télre rendbejövök és normálisan fel tudok készülni a jövő évre.
less qq more pewpew!
-
borix
őstag
válasz kk831228 #15550 üzenetére
Variáltak valamit,hogy bezárt a Hervis majd újra kinyitott és nyitási akcióban volt az az ár.Olyan árban nem kapod meg egy darabig.
Nézegettem a külföldi oldalakat és volt ahol [link]
a BROOKS GHOST 8 cipőt a Kayano 21 előtt hozták ki ez azért érdekes mert a Kayano 15E drágább. -
t1
addikt
Sikerült ma nekem is egy tempósabb 5km-t futni, egy laza 8km-t akartam ma futni a szombati verseny előtt , de az első kmnél elkezdett az eső csöpögni így a terv megváltozott, lett is belőle egy PB.
[link]5:15
4:37
4:34
4:24
4:13Köszi Tomcica lehet csak beképzelem de úgy érzem elég jól ment és fejlődök a résztàvozàstól
[ Szerkesztve ]
-
kk831228
addikt
Elköltözött 2 boltal arébb, de nem volt semmi akció már...
50-ér volt kirakva, annyiért meg már a Decathlonba kaya 22-van...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Newboy911
tag
válasz pocokxx #15547 üzenetére
Először növeld a távot. Nem ártana egy pulzusmérő sem, de nem létszükség.
Figyeld meg hányas légzéssel futsz.
Ebből meg lehet saccolni a pulzust. -
t1
addikt
válasz tomcica #15561 üzenetére
Leadàssal nincs gond 56kg-ot nyomtam le 10 hónap alatt, most kereken 90 vagyok de azért nem mondanàm, hogy izmos lennék
Rabbit:
Tudom hogy valahol lesz ez a szint ahol ütközni fognak remélem még messze van, semelyiket nem fogom feladni a màsikért maximum nem lesz kiemelkedő sikerem
Deicide:
Van infód róla mikor 90 körül voltàl milyen időket tudtál produkàlni?
[ Szerkesztve ]
-
kerxy
senior tag
válasz inf3rno #15541 üzenetére
Köszi a tippeket.
Inkább hosszabb távokat szeretnék. Ma először futottam pulzuskontroll mellett, végül 140-es átlaggal zártam, mert 120-130 szinte kocogásnak is alig volt mondható amit csináltam. Így 5 km avg pace 8.00 lett, eddig 5.40 körül volt ez a táv, durva váltás.
De akkor megpróbálom heti 2-3 ilyen alapozó pulzuson az edzést, heti 1 napon pedig kicsit feljebb viszem. És hetente növelem a távokat.
Vádli edzésre milyen gyakorlatot javasolsz?Más: HERVIS-ben holnaptól vasárnapig megint Áfa mentes napok vannak, valamint online kupon is van. Ajánlatok. Egy Kayano esetén bármelyik módszerrel egy 10-est lehet spórolni.
-
deicide
veterán
Vádlira, ha van a közeledben domb, akkor az a legjobb, felkocogsz/gyalogolsz többször a dombra, lábujjhegyen. Először csak keveset, mert kegyetlenül be fog tőle durranni a lábad, az első ilyen után másnap lábra állni alig bírtam.
t1: Te is óriásit fejlődtél ám, látszik a befektetett munka eredménye.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
t1
addikt
Mennyire áll szoros kapcsolatban Garmin és a Polar?
Gondolok itt arra összelehetne szinkronizálni valahogy cakk pakk az edzéseimet Garmin Connectből a Polar Flow-ba? Ugye egyesével import/export biztosan menne, de az elég hosszú folyamatLassan cserélni szeretnék órát picit komolyabbra most Garmin FR210 van, jó kis óra de bringázok is és nincsenek külön sport profilok hozzá és előre időzített módon nem tudok vele résztávozni viszont a Polar M400 ebben egy jó kompromisszum lenne, sajnos ilyen árban Garmint nem találtam ami hasonló lenne az a Garmin Vívoactív ( imádnám ) viszont azért jóval drágább mint a Polar lenne. Vélemények?
-
Alg
veterán
Talán valami 3rd party program van ami tud ilyet, legalábbis mitha hallottam volna róla.
Egyébként 60 körül ilyen tudással talán Garmin 610 lenne, csak azt alig kapni Mo-on már, régen kifutott (Decathlonban láttam utoljára).
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
TheMarci
addikt
Ez az oldal tud syncelni bárhonnan bárhova: https://tapiriik.com
Do You Dream?
-
inf3rno
nagyúr
Hát tényleg nehéz tartani a lassú tempót. :-)
Vádlira a legegyszerűbb, ha lépcsőn a lábujjhegyre állást és azt a helyzetet váltogatod, amikor lent van a sarkad a lépcsőfok síkja alatt. A másik lehetőség a mezítlábas stílusú futásban pár km. Nekem már 5-nél el szokott kezdeni fájni a vádlim. A lépcsőzés és a dombozás is jó lehet, ahogy deicide írja (bár én szinte csak dombnak futok, mert itt csak az van, és mégis elgyengült a vádlim). Ezeken kívül van egy rakás másik gyakorlat szinte minden body builder oldalon, ha külön erre edzenél, de az már talán túlzás.
Ne csak a távokat növeld, nézd az időket, és ha már megy gyorsabban ugyanazzal a pulzussal, akkor növelheted a sebességet is. Ezt a 8 perces tempót én biztosan nem bírnám idegileg. A 6:30 körüli még megy, az annál lassabb már inkább gyaloglás.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
"I accidentally hit the stop button during a marathon ..."
Igaz. Valami mégiscsak rémlett, hogy volt ilyen gond vele, ezek szerint a stop gombot sikerült futás közben megütnie a delikvensnek. Így átértékelve mégiscsak szimpi kütyü, és jobb, mint a 210-es, mert cserélhető a pántja, igaz csak valami nagyon gagyi szövetre.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Alg szerint Suunto Ambit2 is elérhető volt már azon az áron a Hervis-ben. A 2R tud interval training-et (résztáv), de nem tudni, hogy mennyire rugalmasan lehet beállítani, utána kellene nézni review-okban. A multisport-hoz azt hiszem már az Ambit 2S kell (ugye az R a run, az S meg a sport). Az Ambit 3 sem sokkal drágább, bár most már nagyon úgy néz ki, hogy az Ambit 2 kifutó model, és ezért egyre alacsonyabb az ára. Jó lenne nekem is beszereznem egyet, de most inkább NAS-ra fogok költeni.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
Rabbitf_24
őstag
Hello
Polar M400-at nem ajánlom, mert az USB csatlakozó design szériahibás a készülékben. Nekem azt mondta a Zerge-s srác (ez egy bolt Pesten), hogy átlag 200 használati óránként visszaküldenek hozzá M400 órákat ezzel a hibával. Nekem is ez volt a gondom, azért mélyedtem bele ennyire. (Meg persze ezért is cseréltem le azt az órát.)
-
t1
addikt
válasz Rabbitf_24 #15579 üzenetére
Nagy kàr érte pedig a tudàsa pont az a hatàr amit kitudnék hasznàlni. Amúgy olvastam hogy telefonos app is van hozzà csak a gépre lehet szinkronizàlni és onnan veszi àt a program a jelet vagy tud az óra egyből a telefonnal is mert ha igen akkor kb felesleges hogy usb-ről menjen. Mondjuk ha ez igaz akkor màr csak az a kérd3s hogy hibàs aljzattal megy-e a töltés.
-
t1
addikt
válasz Rabbitf_24 #15581 üzenetére
Akkor tényleg kiesik
-
veterán
Nekem semmi problemam az oraval, pedig nyuzom marcius/aprilis ota, uszok is benne, jol mukodik. En kizartnak tartom, hogy a kesobbi modellek eseteben ne nyultak volna bele a gyartasba a visszajelzesek alapjan.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Kimmuriel
aktív tag
Én is elégedett M400 user vagyok.
Ami a Polar-os és Garmin-os edzések összehegesztését illeti, szerintem érdemes lehet Strava alá letenni a cuccokat. Garminból már most is át tudod tölteni, Polarból még csak manuálisan, de elvileg most szeptemberben lesz majd a Strava Polar kompatibilis: [link] -
Rabbitf_24
őstag
válasz bandus #15583 üzenetére
Lehet, hogy már megoldották, ezt nem tudom. V800-nál olyan mértékű gondok voltak, hogy az egész órát cserélték gariba. Azóta kijött egy updated revision (ami nekem is van), ezek már teljesen jól működnek. Ennél is vagy megvolt már vagy tervezik az update-t véleményem szerint. A tanulság ebből nekem mindenképpen az, hogy nem szabad első szériás cuccot venni.
-
inf3rno
nagyúr
válasz Rabbitf_24 #15579 üzenetére
Én személy szerint a gagyi GPS miatt nem vennék olyat. Azt írják, hogy több, mint 50m-t is tévedhet km-enként, annál meg a telefonom vagy egy FR10 is jóval pontosabb. [link]
Valamelyik óránál volt, hogy nem kezd el tölteni, ha ez az, akkor csak annyi a teendő, hogy letisztítod a csatlakozót, mert hajlamos bemocskolódni, esetleg egy kicsit berozsdálni. Az USB-nél meg azt hiszem kábel csere megoldja. Kipróbáltad már ezeket?
"A tanulság ebből nekem mindenképpen az, hogy nem szabad első szériás cuccot venni."
Ezzel teljesen egyetértek, még a használt is jó, ha bevizsgálja zerge előtte, hogy tényleg működik. Az új általában lottó, hogy menni fog e, és legtöbbször menet közben pár év alatt derülnek ki a hibák, amiket vagy javítanak, vagy nem. Sajnos az a valóság, hogy ezeket az órákat gyorsan összetákolja a tervező csapat, aztán a tesztelés nagy részét a felhasználókra hárítják. A TomTom különösen ilyen, de a Garmint és a Polart sem kell félteni, és már a Suunto-ról is ugyanezt hallani, szóval ez a piacon egy általános hozzáállás a fogyasztóhoz. :S[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
vans?
őstag
Azt tanacsolta ma egy terdspecialista doki MR es tarsai utan, hogy ne fussak tobbet.
hábm bábm
-
vans?
őstag
válasz inf3rno #15588 üzenetére
Igen, nem eleg fokozatosan kezdtem el a futast, tulvallaltam magam tavasszal. Lap szerinti szakadas van a terdemben, plusz meg tobbfele dolog, de nem mutik meg (meg nem is akarnam megbontani nagyon...). Foci es squash utan nem jelentkezett a fajdalom, azokat elvileg csinalhatom, futni meg max nagyon lightosan fogok csak, azt is csak rekortanon.
hábm bábm
-
veterán
Holnap aki kenesen jar szurkolhat a 177es rajtszamnak meglatjuk mire lett eleg egy ev felkeszules, aztan azt is, hogy mire lesz eleg meg egy
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
vans?
őstag
válasz Apollo17hu #15590 üzenetére
Igen, teremfociztam sokat raadasul, de soha nem volt problema. Squashnal sem, pedig 6-7 eve heti 1-2 jatek azert volt a labamban.
@bandus: hajra, csapasd!
hábm bábm
-
r6man123
senior tag
Sziasztok!
Tanácsot szeretnék kérni (most nem okosóra ), sajnos a térdem már egy jó ideje fájdogál. Voltam orvosnál, volt ultrahang de minden rendben van. Volt egy 3 hónapos porcépítő kúra, gyulladáscsökkentő, de érdemi haszna nem volt a mutatványnak (porcerősítőt amúgy is folyamatosan szedek).Érdekes, időszakosan fáj csak, néha magától, néha termelésre, néha pedig ha megnyomom. Olyan mintha nem is az izület fájna, hanem körülötte a lágy rész. Sajnos nem a nyafogós fájás, ha fáj, akkor fáj annyira, hogy futás közben is kidőljek akár.
Ti találkoztatok már ilyennel? Ilyen-olyan fájdalmakra van bevált gyógyszeretek / kenőcsötök / praktikátok?
Előre is köszi!
-
t1
addikt
Azért jó olvasni, hogy van elégedett M400 user is, így még nehezebb a dolog
Bandus:
Figyellek majd, ha látlak szemben futni akkor pacsi Rajtszámomat nem tudom még, reggel kiderül.
Ti mikor indultok?
Mi 3kor kezdjük a futást. -
veterán
Delben van a rajt, es szerintem negy oranal elobb nem fogom megkezdeni a futast, ez egesz biztos.
HP: igyekszem nagyon figyelni a pulzusra, meg kaptam meg par jo tanacsot a kollegatol a neopren melle, remeljuk eleg elsz bar a ruha sajnos kicsi lett, igy ma berelhettem egyet 20k plusz 50k kaucioert na mindegy, jovore majd johet a sajat, szerintem 50-60k kornyeken lehet mar olyat kapni ami megfelel a celnak.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
inf3rno
nagyúr
Hát ha úgy gondolják, hogy magától meggyógyul, akkor jobb, ha nem műtik. A megbontott ízület már sosem lesz a régi... Unokatesómnak a focitól ment szét a térde, rosszul érkezett vissza ugrásból. Műtötték is, vagy hát műtét közben kiderült, hogy mégsem kell műteni (hülye orvos nem küldte el MRI-re előtte).
Én sem vagyok benne biztos, hogy a futás a szűk keresztmetszet nálad, bár nem tudom, hogy mennyit futsz, meg a másik két sportot mennyit űzöd. Nekem 20km-es távok felett kezdtek előjönni a problémák, szvsz nem is távhoz kötött, hanem ahhoz, hogy mennyi időt tolok le egyben. Gyaloglásnál ugyanígy 2-3 óra körül kezd el fájni a térdem és/vagy a csípőm. Szerintem is érdemes lenne megnézetni egy másik orvossal is, hogy az mit mond.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- Eredeti játékok OFF topik
- Fotók, videók mobillal
- Suzuki topik
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Politika
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- E-book olvasók
- További aktív témák...
- Egyszer összerakott, majd visszabontott LEGO Technic (42154) 2022 Ford GT eladó
- Veroval compact BPU 22 automata felkaros vérnyomásmérő, új állapot, nem használt, féláron eladó
- Meseszép Montblanc Summit XL Chronograph 7060 (Csere 1TB új Steamdeck-re is.)
- Eladó hibátlan Xiaomi Scooter 3.Alig használt!100km-el,garanciás!
- Daniel Wellington karóra