-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
130-150 koze eso HR tokeletes tempofutasnak,a resztavozasnal mehet feljebb (de csak ha birja a szived! ) 170-180 resztav vegen,155-160 kornyeke mire megpihen,ha a felso pulzuszonat akarod edzeni
ez eleg brutalis terheles,elso nehany alkalommal ugy erzed "valami meghalt" benned deicide tudna meselni,epp most kezdte a 400-as resztavozast[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen