-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
concret_hp
addikt
válasz
bandus #15745 üzenetére
ja én is ismerek olyat aki 1:20 körül úszott mellben Gyékényesen, meg még én sem tudok annyira gyorsúszni, hogy ne legyenek körülöttem mellúszók (mondjuk a lábvizükön jobb úszni mert 1, egyenesen megy 2, szerintem nagyobb lábvizet is csinál)
és hogy 'szná meg , levették a -40%ot a kinézett neoprénről
ígyvanferi: gondolom egy 25m-s medencében el tudsz számolni 60 hosszig
nem teljesen ugyan az, de majdnem.
meg bicózás után sem ugyanaz ám futni mint "üresben" , ott tud igazán lefőni a kávé
[ Szerkesztve ]
vagy fullba vagy sehogy :D