-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
válasz ígyvanferi #15743 üzenetére
egyébként meglepő, de elég sokan tolták mellúszásban, sőt, szerintem volt aki gyorsabb volt így, mint az én kényelmes gyorsúszás tempóm (1:55-2:00/100 m). ha pedig 1500 m-t le tudsz úszni, akkor az 1900 sem fog gondot okozni. nem az úszáson kell megnyerni a versenyt, amúgy is relatíve kevés időt töltesz a vízben.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
- TCL LCD és LED TV-k
- Filmvilág
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Milyen okostelefont vegyek?
- Elden Ring
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- További aktív témák...