-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#18855
imyourfriend
őstag
inf3rno
#18853
imyourfriend
őstag
válasz
inf3rno
#18853
üzenetére
Egész jól ment 3km-ig, aztán a jobb lábam bemondta az unalmast.. éreztem előtte is hogy kevés lesz a 2 nap pihenő de mondom ennyien futnak akkor egy kellemes futást megér nekem is a helyzet. 5km-en 13mp-vel maradtam el az eddigi legjobbtól s úgy érzem van mit keresnem 10km-en még.
[link] persze beszélni a semmibe könnyű, így inkább nekiállok s kemény munkával remélem sikerül elérni valami szépet.. ideje lenne már.
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- NVIDIA GeForce RTX 5080 / 5090 (GB203 / 202)
- Napelem
- Politika
- Külpolitika
- Tőzsde és gazdaság
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Intel Core Ultra 3, Core Ultra 5, Ultra 7, Ultra 9 "Arrow Lake" LGA 1851
- E-roller topik
- Asszociációs játék. :)
- Végre bemutatkozott a Google Pixel 4a
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest