-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#20124
inf3rno
nagyúr
Apollo17hu
#20121
inf3rno
nagyúr
válasz
Apollo17hu
#20121
üzenetére
Köszi, akkor plankolás lesz, úgyis teljesen elhanyagoltam az ilyen jellegű mozgást, és csak a futásra koncentráltam az elmúlt évben. A fekvőt azért nem akarom túlzásba vinni, mert nincs húzódzkodó rudam (vettem volna, de nem tudom hova feltenni), és ha a hátizmot nem erősítem mellé húzódzkodással, akkor előreesik a vállam (nem tudom most hirtelen a pontos szakkifejezést rá, a lényeg, hogy a kettő csak együtt jó).
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Samsung Galaxy S21 és S21+ - húszra akartak lapot húzni
- SSD kibeszélő
- Tanári fizetések: magas béremelést jelentett be az államtitkár - és a VALÓSÁG
- Vicces képek
- AMD Navi Radeon™ RX 7xxx sorozat
- Ukrajnai háború
- CES 2025: beharangozta az RDNA 4-et az AMD
- E-book olvasók
- Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest