2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2025-02-13 10:51

    Fototrend

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #20144 inf3rno nagyúr
    Új Válasz #20144
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    inf3rno

    nagyúr

    Most nézek egy tök érdekes műsort a csontokról. Azt mondták, hogy a sprintnél a csontok a súlyodnál 10x nagyobb terhelést is kaphatnak. Ezért pl egy őz combcsontja 1.5 tonna függőleges terhelést is elbír, és 0.5 tonna oldal irányút. Érdemes lehet mindenképp egy kis időt fordítani a csontok ápolására, de nem igazán tudom, hogy ennek hogyan lehet nekikezdeni. Egy dolog a kalcium bevitel meg a mozgás, de gondolom ennél többet is lehetne tenni. Bármi tipp?

    Ha esetleg valaki Afrikában járna, hasznos info, hogy az orrszarvú combcsontja 109 tonnát elbír, míg az elefánt combcsontja csak a harmadát. Ezért az elefánt csak 25km/h-val tud futni, és még úgy sem sokat, míg az orrszarvú lazán megy 50-el hosszabb távon is. Magyarán egy elefántot elképzelhető, hogy le tud sprintelni valaki, aki jól fut, egy orrszarvúnál viszont jobb keresni egy jó nagy fát, mert esélyetek sincsen. :K

Új hozzászólás Aktív témák