-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz FIREBLADE78 #20630 üzenetére
Attól függ milyen sűrűn. Ha túl gyakran edzel magas pulzussal, akkor nincs időd regenerálódni, és túledzés lesz az eredménye annak minden tünetével. Régebben beszéltünk erről tomcicával, keresd vissza.
Nem tudom, hogy a fokozott terhelésnek, amit a szív kap ilyenkor, van e bármi következménye hosszú távon. Szerintem nem csináltak ilyen kísérletet. Talán egy kardiológus meg tudná mondani.
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- Honor 200 Pro - mobilportré
- Posta, csomagküldés
- Robert07: Intel SSD DC S3500 - kiváló ügynök volt
- Milyen videókártyát?
- Építő/felújító topik
- Fotók, videók mobillal
- Milyen légkondit a lakásba?
- alza vélemények - tapasztalatok
- HDD probléma (nem adatmentés)
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- További aktív témák...