-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#20641
inf3rno
nagyúr
FIREBLADE78
#20630
inf3rno
nagyúr
válasz
FIREBLADE78
#20630
üzenetére
Attól függ milyen sűrűn. Ha túl gyakran edzel magas pulzussal, akkor nincs időd regenerálódni, és túledzés lesz az eredménye annak minden tünetével. Régebben beszéltünk erről tomcicával, keresd vissza.
Nem tudom, hogy a fokozott terhelésnek, amit a szív kap ilyenkor, van e bármi következménye hosszú távon. Szerintem nem csináltak ilyen kísérletet. Talán egy kardiológus meg tudná mondani.
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- AMD Catalyst™ driverek topikja
- Path of Exile 2
- Bemutatkozott a Poco X7 és X7 Pro
- Nosztalgikus húrokat megpendítő házzal rukkolt elő a SilverStone
- Cyberpunk 2077
- Anime filmek és sorozatok
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Nem indul és mi a baja a gépemnek topik
- Digitális Állampolgárság Program
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Marketing Budget
Város: Budapest