-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz
func93
#20702
üzenetére
Szvsz, nincs ajánlott termék, mindben nagyjából ugyanaz van, MSM, glükózamin, kondroitin. Általában zöldkagyló kivonatosak. Persze javítsatok ki, ha tévedek...
Nekem személy szerint a béres porcerő bejött annak idején, a scitec-es cucctól meg valamiért nem jó a közérzetem, nem is szedtem végig, szerintem kidobom a maradékot.
Porcépítő szedése mellé érdemes minden nap átmozgatni terhelés nélkül az ízületet, szóval mondjuk sétálni egyet, tekerni kis terhelésen a bringát, ilyesmi. Az ízületi keringést az hajtja, ha mozgatva van az ízület, szóval attól is kophat, ha nem mozgatod, meg attól is, ha túlterheled. A kettő között kellene megtalálni a középutat.
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
tomcicaÁllásajánlatok
Cég: Marketing Budget
Város: Budapest