-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
beltram
tag
Ennyi info alapján nehéz értelmes tanácsot adni, de a helyedben inkább orvoshoz fordulnék. Nyújtás, óvatos masszázs (pl. teniszlabdával) segíthet, de az is lehet, hogy nem adsz elég időt a testednek, hogy hozzászokjon a terheléshez. Sajnos 100 oka lehet ennek a fájdalomnak, legegyszerűbb, leggyorsabb megoldás, ha szakembernek mutatod meg személyesen.
pace be with you
Új hozzászólás Aktív témák
- Redmi 13C - C-terv
- Samsung Galaxy S24 - nos, Exynos
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Milyen légkondit a lakásba?
- Star Trek Online -=MMORPG=-
- Mikrotik routerek
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Diablo IV
- Anyagi katasztrófára figyelmezteti az Apple-t a brit média
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs