-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
6030D
Ármester
válasz inf3rno #21738 üzenetére
+beltram: köszi a válaszokat.
Hát, a bemelegítés hiánya lehet. Erre mit javasoltok? Lábujjhegyre állás, szökdelés?
Illetve lehet, hogy a hirtelen "nagy" terhelés is lehet az oka, mert nagyjából kétszer akkora távokat megyek, mint amire elsőnek gondoltam.
Az orvost egyelőre hanyagolnám, a futás most csak keresztedzés a bringa mellé, ha sokáig megmarad a fájdalom, akkor mellőzöm.Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen