-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Vertigo18 #21825 üzenetére
En most is amondo vagyok ki kell elezni a "ceruzat",ha rendes tempot akarsz futni es eredmenyesen versenyezni,DE ha nincs alap,akkor a kielezes konnyen tonkretehet,tuledzesbe hajt es/vagy kieget.Naaagyon finom vonalak vannak.
Az atlagos futok akiket latok messze nem rendelkeznek olyan alappal,amit erdemes lenne celzottan kielezni,ez szokott lenni a baj.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Villanyszerelés
- Xbox Series X|S
- Megérkezett a Google Pixel 7 és 7 Pro
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Dobta a zoomkamerát az új Sony Xperia 10
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen