-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Pá
addikt
válasz inf3rno #22087 üzenetére
Jaja, én is mindig hangoskönyvvel futok, legjobb.
Főleg a hosszú, lassabb futásokhoz. Sokszor úgy szoktam egyébként, hogy amíg kocogok hallgatom a könyvet, aztán fejezet végén átteszem zenére és akkor az utolsó 20-30 percet meghúzom tempóra.Legjobb, ha érdekes könyvet választassz, mert motivál is. Nálam az a szabály, hogy csak a futás közben hallgathatom, szóval ha izgi résznél járok, már csak azért várom a következő futást, hogy megtudjam mi lesz.
''Annyira vagyunk egészségesek, amennyire a gondolataink humánusak.''
Új hozzászólás Aktív témák
- Max
- Garancia kérdés, fogyasztóvédelem
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Politika
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Mobil flották
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Sony MILC fényképezőgépcsalád
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Megkérték az Apple beszállítóját, hogy ne használjon annyi áramot
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen