-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
jövő hét vasárnap félmaraton füreden, és nem tudom, hogy mit fussak még a következő héten. az addig hátralévő idő így néz most ki fejben nálam: holnap 10k tempó, vasárnap 14-15k laza terepen, hétfőre kellene még valami futás és egy szerdára vagy csütörtökre. ti hogy csinálnátok? cél természetesen egy új pb, ami 1:57 alatti időt jelent (ezzel egyébként most úgy érzem, hogy nem lesz gond koppkopp)
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen TV-t vegyek?
- Bugfix van, magyarázat nincs az iOS-ben újra feltűnő, korábban törölt fotókra
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Horgász topik
- Notebook hibák
- Eredeti játékok OFF topik
- Nokia 3210 - felélni az örökséget
- Netfone
- Xbox tulajok OFF topicja
- Mesterséges intelligencia topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest