-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
gergo5991
őstag
Sziasztok, kezdetnek jó technika az ha 2 perc séta 2 perc futás és ez körbe körbe amig nem ér véget az út? soha életemben nem futottam ugy igazán, és el jött az idő hogy valamit kezdjek magammal mert kezem miatt kondi kilőve. Amiatt ez a technikám mert többet nem birok futni.
egy dolog dolog zavar, ha 2 perc után megállok sétálni, mind2 alkaromban olyat érzek mintha csalánnal csapkodták meg, 5-10 másodpercig érzem utána elmúlik. Amiatt is érdekel mi miatt lehet ez mert havonta egyszer ha felkelek álmomban ugyan ezt érzem mind2 lábamban térd alatt és elkezd k.vára viszketni igaz ott 5 perc mulva mullik csak el.
Új hozzászólás Aktív témák
tomcicaÁllásajánlatok
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest