-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
danielsz
tag
Ma rájötttem, hogy a 0 fok körüli hőmérséklet teljesen korrekt futni, feltéve ha nincs szél. A dombóvári Negyedik Láng versenyen toltam 10k-t, 40:29.8-as idővel 3. hely, még kb.100 m szint is volt benne. Bár a pulzus pörgött rendesen, sehol nem éreztem kimondottan élesnek a helyzetet, úgyhogy szeretném azt hinni, hogy fejlődök Megint azt tapasztaltam, hogy sokan indokolatlanul elfutják az elejét, hogy minek, azt ők (se) tudják...
Új hozzászólás Aktív témák
- E-roller topik
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Wise (ex-TransferWise)
- Windows 11
- Genshin Impact (PC, PS4, Android, iOS)
- Nyaralás topik
- BestBuy topik
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Mobil flották
- eMAG/edigital vélemények - tapasztalatok
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest