-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz bandus #37722 üzenetére
Ezek akkor ernek valamit igy ha minosegesen futod ki oket,hosszu edzes+minoseg.Kozte annyi napot fuss laza roviden amennyi csak kell,rendesen regeneralni kell.Ha most hullara futottad magad az kb csut-pentek mire meheted az elsot.Persze futsz addig,de regeneralo jelleggel laza 20-30p eleg.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Ingatlanos topic!
- Microsoft Excel topic
- Apple notebookok
- Formula-1
- Budapest és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Milyen notebookot vegyek?
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Négy játékkal is szemez az új Arc meghajtó
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs