-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
(eltevedt es 1.5 km-el tobbet futott,volt munka vele h behozzuk,a legvegere sikerult csak az egeszet vissza lefaragni es 9 masodperccel vertuk meg a harmadik csapatot abszolutban,igy masodikak lettunk ott,kategoriaban okes ott kb 40perces elonnyel elsok...most ha jobban belegondolok 9mp az ezeken a tempokon kb 50m,ennyivel nyertunk 220km-en.)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- PH!otósok beszélgetős, offolós topikja
- CURVE - "All your cards in one." Minden bankkártyád egyben.
- Samsung LCD és LED TV-k
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- LG LCD és LED TV-k
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Fallout 4
- Melyik tápegységet vegyem?
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- További aktív témák...