-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
dabgergo
őstag
válasz
tomcica #39450 üzenetére
213? Az rohadt sok, grat! Én örülök h utóbbi hetekben meg tudtam az ajánlásotoknak megfelelően emelni a heti mennyiséget és így összejön a 70-75 körüli km. Tegnap reggeli 21k talán a meleg miatt de irreálisan kifárasztott, még jó h a mai nap rest day
Agony: grat, nagyon szép az a 1:21! Jó látni h többen vannak itt akik az 1:20 körüli FM-al küzdenek, ez motiváló!
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- AMD CPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Politika
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Lakáshitel, lakásvásárlás
- Mozilla Firefox
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Mini PC
- Autós topik
- További aktív témák...