Új hozzászólás Aktív témák

• #41733 Agony aktív tag

  Új Válasz 2019-12-02 11:30:10 #41733

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Agony

  aktív tag

  Köszönöm!

  Még a 3:50 is bizonytalan volt, főleg fejben, Tom tudja mit össze rinyáltam privátba, hogy még az edzéseken is szétestem fejben, de azért versenyen más... talán csak az volt a rossz, hogy 5-6K-tól egyedül futottam, pedig sokat jelentett volna valakihez húzni.

  A "taktika" ugyanaz volt, mint nyáron egy szintén szegedi félmaratonon. Ott 3:55 volt a cél, aztán ha bírom jó, ha nem akkor meg legalább kiderül hogy olvadok el, aztán ott is 1 másodperccel a cél alá sikerült lőni. Most ugyanez volt a helyzet a 3:50-el, utólag persze már okosabb az ember, de elsülhetett volna fordítva is, hogy megtolom az első 10K-t 3:45-ön, aztán meg 12-nél szétesek és levánszorgom 4:10-en a maradékot. Idén ilyenbe Baján a Kikelet Félmaratonon futottam bele, ahol danielsz -ék behívtak egy váltóba, így a félmaraton első felét meg is küldtem 3:50-el, a második felére meg lesavasodtam, felfordult a gyomrom, örültem, hogy 4:10-4:15-ös tempóval kibírtam a végéig és lett 4:06 az átlag.

  Lesz még verseny jövőre is, most nekem sokkal többet jelentett, hogy egy pozitív lezárása lett ez a szezonnak, meg most már fejben elhiszem, hogy stabilan megy 21K-n ez a tempó, akkor azt a pár másodpercet ha törik, ha szakad kitaposom belőle.
  
  Esetleg egy futóforma szaki megszakérthetné a befutó videómat, hogy mennyire futok idétlenül. (Tom? )

  https://youtu.be/IxFnsKi9iSI?t=3530s

  Start with a whisper, end with a scream!

Új hozzászólás Aktív témák