-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
válasz bajnokpityu #41769 üzenetére
A száraz minusz fok kellemesebb tud lenni, mint a nedves, párás 5-6-8-akármennyi. Nem kell túlspilázni, fuss kisebb köröket, és ha 2-3 km után még mindig fázol, akkor menj inkább haza, és vegyél egy forró zuhanyt + sok forró tea. Egy óránál többet én sem vagyok kint szívesen már nulla fok környékén, tutira nem tesz jót az ízületeknek, és az izmaim is teljesen elgémberednek. Most, hogy párom streaket fut, egész jól bevált, hogy meló után rögtön megcsinálom a saját 8-12 km-emet, amikor hazajön, akkor meg kimegyek vele még 4-6 km-t lazázni.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest