-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
dabgergo
őstag
válasz tomcica #42099 üzenetére
Okés, köszi nagyon, részemről rendben, egyedül a térdemet féltem, de síkon talán rendben lesz, egyelőre nagyon jól bírja.
Eddig ez volt a tervem, itt akkor melyik heteknél változtatnál?
Mivel gondoltam szerencsés ha van 8 hét csak alapozás, így a kimondottan intervallumos hétből csak kettő van, ezeken alakítsak?[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Androidos tablet topic
- Gmail
- Milyen notebookot vegyek?
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Motorola Moto G84 - színes egyéniség
- Horgász topik
- Elden Ring
- Vezetékes FÜLhallgatók
- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest