-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
dabgergo
őstag
válasz bandus #42178 üzenetére
Télen nekem se nagyon kell víz, 3 órát is kibírok általában, de nyáron én is salomon pulse belt-et használok puha kulaccsal, sztem elég korrekt, nem annyira zavaró!
Elhatároztam h kicsit többet futok majd terepen is, így kéne egy cipő majd lassan (bár keret nem igazán van most rá ), mindenesetre ha pega trail vagy hasonló van valahol olcsóért, az jöhet!
Egyébként rengeteg (számomra új) jó videót találtam futás kapcsán YT-on, amik alapján tovább finomítgattam az edzéstervemet: Ben Parkes meg a VO2maxproduction videókat nagyon ajánlom, rengeteget tanultam belőlük!
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen