-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #42981 üzenetére
Amit ir Peterke az tokeletes en nem mennek minden nap, heti 2nap nem futnak, mehet mas helyette. Nyujtas, henger, pilates, joga ezekbol egy mini szett mehet minden nap, valamint allits ossze egy rovid erosito szettet (ilyen kis plank, kitores, fekvotamasz, kettle bell v egykezesekkel swing, bbulgar guggolas, szek tartas stb) ne sokat 10-15perc es ez is mehet naponta.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Óriási trösztellenes botrány lenne, ha a Qualcomm megvenné az Intelt
- Politika
- Rezsicsökkentés, spórolás (fűtés, szigetelés, stb.)
- 2024-ben M1? Nóóórmális?
- iPhone topik
- Formula-1
- Nem teljesít túl jól a kasszáknál az aktuális Xbox generáció
- Asztrofotózás
- PlayStation 5
- Ingyen kellene, de tegnapra
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen