-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
emiki6
veterán
válasz stefyY #43145 üzenetére
Én 183 cm 55 kg-mal indultam 6,5 éve (Bale a Machinist-ben elbújhat), azóta valamivel magasabb is lettem és sikerült feltornászni 65-70 kilóra, mondjuk nem futással...
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen routert?
- Íme az Assassin's Creed Shadows első előzetese
- Apple iPhone 13 Pro Max - őnagysága
- Robot fűnyírók
- Futás, futópályák
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- sziku69: Szólánc.
- Milyen okostelefont vegyek?
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest