2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Fototrend

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #43408 flash- veterán parandroid #43405
    Új Válasz #43408
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    flash-

    veterán

    válasz parandroid #43405 üzenetére

    Köszi az infót!
    kipróbáljuk, asszonyka kezdene el futni, és első futása alapján kicsit magasnak véltem a pulzust(bryton pulzusmérő övvel mérve).kézben km órát simán tartogatja, ez nem gond nem túl nagy méret :) (egyébként a mi band 4 teljesen pontosan mért távot igaz az nem gps-es hanem bt-n a telefon gps ével mért,de a táv teljesen pontos volt és még a hr is pont olyan volt mint a multkori futása pánttal mérve, de ez csak véletlen lehet nem hiszek ebben a villógó fényes pulzusmérésben)
    164 es átlagpulzus szerintem sok egy 27 éves nőnek, és ha jól sejtem alapozó (nála elvileg olyan 125 lenne a középérték a 2es zónához ha jól számolom)pulzussal lenne érdemes kezdeni a futást,föleg ha a táv a cél nem pedig a gyorsaság?..legalábbis én így laikusként így gondolnám :) aztán lehet itt is van sweet spot mint a bringánál, nem tudom :)

    [ Szerkesztve ]

    "Embrace our fellow man, no longer vilified"

Új hozzászólás Aktív témák